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ま
やばい
192
七輪(しちりん)
てか、食欲爆発してる時点で怪しむべきだったのか🤔
トレーニーは毎日体温測れって聞いたけど、これを機にやってみるかな😁
夏風邪に打ち勝ったし、今日も元気に頑張るか！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
8118
れ
回答数 98>>
たまに食欲爆発は起きます！
108
coco
しかも食欲爆発しそうだし🌀
何とかこれで抑えたけど既にあと昼と夜食べたらカロリーオーバーなんだが(˙◁˙)
カレンダーみたらもうすぐプリンセスウィークだわ
ほーたーるのーひーかーありぃー
まーどーのゆーうーきぃー[ほっとする]
493coco
普通の倍くらいの量
わさび醤油で食べるのが美味しい
トレーナーさんにプリンセスデイ前で食欲爆発しそうって相談したら
なら夜に爆発しないよう昼多めで食べていこうって言われてなるほどって思ったよ😯
抑えなきゃ抑えなきゃって気持ちになりがちだけど
もう初めからいつもより食べようって考えると気持ちも楽かもしれない
そうした方がいいと頭ではわかっていても食べちゃだめって思いがちだよね
みんなプリンセスデイの時は無理せず息抜きの気持ちでしっかり食べよ🥰
#納豆 #生理前
79coco
今まで茹でしかしなかったけど
トースターでじっくり焼いたらめちゃくちゃ美味しかった😳
なんだかお肉的な満足感があるぞ✨️
お願いずっと99円でいて🥺︎💕︎
そして最近寒いからか食欲爆発しそうになってるので
お腹を満たす作戦！
野菜たーっぷり水分たっぷり
らキムチ煮？的な
もち一個笑
でもおなかいっぱいー😋︎💕︎
タンパク質は別でとりましたよ💕︎
#おもち #キムチ
578
K
ガリバーバーグ食べたくて
びっくりドンキー行ったんだけど
ガリバー終わっててショックで
ハンバーグ300g✖️1
ハンバーグ150g✖️2
ご飯大盛り➕レギュラーバーグの
ご飯半分くらいをやけ食いしてきた笑
量的にはちょうどよくてまだいけそうだった！
ここのハンバーグ美味しいから
また行きたい！
最近食欲爆発してて
昨日もサイゼで
タラコパスタとボロネーゼと
マルゲリータピザ2人前食べたぜ！笑
286coco
見ばえしないからあまり載せないけど
結構美味しいし食物繊維たっぷりなおかげか食欲おさまってくれる
バナナ半分
焼き芋100g
カッテージチーズ裏ごしタイプ100g
レーズン10g
カカオパウダー6g
0カロリー甘味料 好みの量
ざっくりまぜてマイプロの低脂質プロテインクッキートッピングしただけ
芋とバナナの食感残すようにざっくり混ぜるだけでオッケ🙆♀️
カロリーは500くらいあるから完全にご飯代わりだけど栄養もタンパク質もとれるし
ケーキとか食べちゃうより全然いいし味も私はこっちの方が好きだからケーキ買わなくなったな
私のカッテージチーズ裏ごしタイプの消費量すごい笑
もっと低カロリーにしたい場合は1パックそのままいく
1パック200kcalちょいでケーキより満足感高いから優秀すぎる
皆はどうやって食欲抑えてるのかなぁ
好きなように食べて太らない人なんてほんの一部だもんね
みんな何かしらの工夫や努力はしてるんだよね
ほんと皆えらいよ✨️
わたしも♡
269coco
きのこでボリュームアップ作戦
ご飯100gにえのき100gに玉ねぎもたっぷり
半分以上野菜！断面は撮り忘れ😂
油削減のためにレンチン調理
意外と全く違和感なしで普通にオムライスで満足出来た
ケチャップ残り少なくてかかってるの汚くてごめんw
プリンセスデイとはいえ今回なんなのだと言うくらい食欲爆発してて
体脂肪率20%以内チャレンジでちょっと頑張りすぎちゃったかなという感じ
20%以内一瞬だった😂
なので次の目標は
『目標達成した後に保つことを第一に
無理せず行くこと』
程よく息抜きしながらできる人本当にすごいと思う😂
私はどうしても0か100になりがちだから😭
ちょっとでも息抜きするとスイッチ入ってしまう😱
ただチャレンジした事が無意味だったかと言われるとそうでは無いんだよね
前回の体脂肪22%よりも今の22%の方が綺麗な身体
お腹に脂肪も付いたけどお腹の縦線も残ったまま
確実に20%切る前の22%と今の22%は違う✨️
でも
パーソナルジムトレーニング器具の正面に鏡ついたのだが
レギンスの上に想像よりも腰肉プニってて
ラットプルで腕上げてお腹丸見えの自分のプニったお腹にモチベ下がった😂😂
プニってるのもそれはそれで良いって言ってくれるトレーナっちだけど
やっぱりスッキリお腹に戻りたいです😂😂
ぷにぷにのところツンツンすんな！😂💢
そんなの良いって言われなくてもいいです😂😂
ブラトップ1枚でやる？って無理だー！😂😂
ブラトップ1枚でも恥ずかしくないくらいにがんばります😭
467
🩶†₂ⶬ🐾
高嶺をとることができました❁⃘*.ﾟ
➕キラ値11にもなれました✨️
ほんと急遽高嶺走ることになったのに
みんな最後まで付き合ってくれて
本当にありがとうございました(இωஇ`｡)✨️
2/13の高嶺はミンドルに変更しますっ
できるだけみんなの負担を減らしたくて
選んだ選択でした💦
びっくりされた方すみません( ´. .̫ .`)
最後の最後で拮抗してて。。。
心が折れかけてたのに
みんなが協力してくれたおかげで
とることができました(இωஇ`｡)！！
感謝しかないです(இωஇ`｡)✨️✨️
バック内0になるまで投げてくれて
本当にありがとう
枠を貸してくれてありがとう
枠には参加できなかったけど
DMでギフト飛ばしてくれてありがとう
もう感謝してもしきれません！！！
少しずつだけどみんなに返していくねっ
本当に感動をありがとう(இωஇ`｡)✨️
みんな大好きーー！！！
@☀️ひかるん🐲🐶 @うみじゃ〜🎐☃︎ @🪼睡眠のぬしゅ𓂃𓈒𓂂 @音無Justin🪽ྀི @ベル🔔ིྀ @風(ふう)☘️*゜ @まる◒ @厄🌿 @ワラニン @Kai @🐾るなのLuna🌙🐈⬛ @arisu〆🐈⬛⸒⸒⸒♥⃜ @爆睡のチュッパス @むーちょ𓂃𓃱𓈒𓏸 @依埜 憂👾ᩚよるのうい @🍓ᩚゆる🤍ᩚ @まなちゃ @あちゅ。✿¨̮ @ゆう❤︎⋆͛ @いっちー🦈🔥 @食欲爆発中のありᜊ☦︎ᜊ @ゆづ🎐☃︎🍒ྀི @最強のかけるん🚬🥀 @Lunaのるな🌙ྀི🐈ᩚ😈 @🍓𝓡𝔂𝓸𐙚 @🍓𝓡𝓲𐙚 @黒田かれん兵衛𓃠♡ིྀ @ラム🍸 @飽き性のれゐ @𓆩︎✿𝔾𝔸𝕊𝕆✿𓆪 @🦋ྀིsky🌼 @✒️ゆうきᝰꪑ @なぎ @フンデルト・ヨーデル @八ツ橋⟡
まだまだたくさんの方に箱開け中に
投げていただいたのにメンションしきれずにすみません💦
投げ先指定じゃないのに快く投げていただいて感謝しかないです(՞ . ̫ .՞)"
ありがとうございますっ！
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