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黒井
・ご飯 150g
・砂肝のにんにく炒め
・キムチ
・母の作ったブリ照り
・ワカメとネギのスープ
食べすぎたか?
でも油はかなり減らしたぞ。
#ご飯記録 #食事記録 #ダイエット #120キロからのダイエット




なぎ@頭温野菜's
背中がスッキリしてきて、服を着ると後ろに布が落ちてるのが分かる✨️
また1ヶ月後どんな変化があるのか楽しみ🥰
またウェスト62のスキニータイプのズボン履きたい。鏡に映る姿がホントに自分なの?って思うくらいカッコよかった✨️
街中歩くの楽しかったな〜。1年かけて10キロ痩せるぞ〜

黒井
・あさりごはん 150g
・キハダマグロの刺身
・野菜のスープ
・納豆
522kcal(P,53.2 F,5.7 C,75.8)で、脂質が低すぎるかな?
「あさりごはん」は正確にカロリー計算できてないし、まあOK。
#ご飯記録 #食事記録 #ダイエット


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