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黒井
・ご飯 150g
・砂肝のにんにく炒め
・キムチ
・母の作ったブリ照り
・ワカメとネギのスープ
食べすぎたか？
でも油はかなり減らしたぞ。
#ご飯記録 #食事記録 #ダイエット #120キロからのダイエット
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なぎ@頭温野菜's
背中がスッキリしてきて、服を着ると後ろに布が落ちてるのが分かる✨️
また１ヶ月後どんな変化があるのか楽しみ🥰
またウェスト62のスキニータイプのズボン履きたい。鏡に映る姿がホントに自分なの？って思うくらいカッコよかった✨️
街中歩くの楽しかったな〜。1年かけて10キロ痩せるぞ〜
2黒井
・あさりごはん 150g
・キハダマグロの刺身
・野菜のスープ
・納豆
522kcal（P,53.2 F,5.7 C,75.8）で、脂質が低すぎるかな？
「あさりごはん」は正確にカロリー計算できてないし、まあOK。
#ご飯記録 #食事記録 #ダイエット
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