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ジン
来週までに77.7キロまで絞ります👍
食事制限なし！
ダンベルボクササイズのボディフックだけ200回と
マウンテンクライマー100回と
ヨガだけ🧘♂️
過去の傾向だと身体が馴染んできたら、運動量減らしても勝手に体重落ちます。
89
赤鈴
65.8キロまで減少！！
全て標準値！
当初はお腹がタヌキのように突き出て、筋肉も全然なくて腕立て伏せ20回するのにもヒィヒィ言ってるような始末でした
食事制限:なし
お酒:1週間に1回(2本)
運動時間:30分～1時間(毎日)
#ダイエット #筋トレ #宅トレ #GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
22
せん
30歳でも食事制限なしで痩せれると証明したい
120
はるち
MAXから-17kg
5ヶ月で-15kg達成中🔥
最終目標−29kg
食事制限なし、きつい運動も無し！
食べ放題月に5回はいきます！
ダイエット仲間募集中です😍❤︎
412
ゆちゃ
筋トレ始めると食事量も自然と減る体には感謝だけど、目標は食事を変えずに痩せる事‼️
いい感じに筋肉ついて来たかな❓
今後も無理せず頑張るから応援してね❤
#ダイエット #筋トレ #宅トレ #食事制限なし
312
つくねぎま
ただ食事制限のみで痩せると筋肉を失う
そして筋肉は重い
だから目標体重決めるのは危険なのよね。
体重落とすだけなら簡単にできるけど、筋肉削ったら元も子もないからね〜
今地道に2キロ落としたけど、多分見た目的には4キロ分くらい変わってるはず。
目的に合わせた痩せ方を。
10
꒰ঌさやか໒꒱
運動なし
仕事頑張って休日ダラダラしてたら
ってやつは恋で叶う
9
も
ダイエット開始して18日
最初は食事制限なし筋トレでやってみたけど続かないし減らないしで
食事制限、簡単なストレッチ始めた
体重がどんどん増えることはなくなったけど、開始から18日で0.1kgしか減ってない
ダイエットって大変
薬の影響と年齢もあって昔より圧倒的に痩せにくい
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関連検索ワード
新着
꒰ঌさやか໒꒱
今の体重から-20kgは
さすがに運動なし食事制限なしじゃキツイかも
17
キキ
オトノケ - Otonoke
5空白期間
毎日帰宅してから深めのスクワット30回、ニートゥチェスト30回を1日1回続けてるんだけど、こんなに早く成果が出るとは思わなかった👏
食事制限なしでお菓子もファストフードも普通に食べて、お米も食べてたのにすごいぞ👏👏
まだまだ続けるぞー！
4
さくら
筋肉痛
太ももも
🤔？
ゆうべやったEMSかなー
今までおなかやってて
反応なかったけど
おなか分厚すぎて筋肉に届いてなかった？
足はピリピリも強く感じたし
#EMS
アブトロニック？的なもの実家で買ってて
父が使ってたけど
弟が強度ガンガン上げて、連日使ってたら、
ぽよおなかが、腹筋浮かんできたんだよね。
デニムにのっかってたおなかが、
デニムのウエスト隙間できて手が余裕で入るくらいにまで
なのでEMSは効かないこともない。と思ってる
人による
使い方による
ちなみに弟はそれ以外になにもやってない。
食事制限なし
ただ、20前？くらいで若かった
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おすすめのクリエーター
さくら
ネガティブ吐き出し場：オタク=4：6〈明け透け人〉 まとまらない思考を整理してるのではちゃめちゃ。 せいいっぱい生きてます。
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赤鈴
筋トレを始め、もやしっ子(+タヌキ腹)から脱することに成功した眼鏡🤓
170㌢/65㌔
シーズーの写真を毎日投稿してます(写真は撮り溜め)
読書用に買った本のことも投稿
小説を買うことが多いですが、ホラー漫画や浮世絵も好きです
水木しげる先生も好き
小説と漫画を併読しつつ小説を執筆
本業は精肉
趣味:読書/筋トレ(毎日)/乗馬(月2)/アニメ観賞/怪談・落語・小説朗読の視聴/ヘブバン・ファンパレ
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つくねぎま
関東在住の限界アラサー（と言い張る30代）デザイナー ・イラストレーター。写真とゲームと音楽と釣りと映画とお笑いと心霊・オカルトが好き。
ショートスリーパーと言えば聞こえはいいがただの不眠症。夜型。
夜な夜な漫画とイラストを描いてます。
最近は写真活動再開中。
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せん
30歳 独身女 東京 アル中ではないです🫶
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꒰ঌさやか໒꒱
これはわたし██の22歳の物語
モラルなし
性格はさっぱりきっぱりタイプなので話しかけてあれ？ってならないでくださいね
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