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ジン

ジン

1週間で2キロ絞りました!82.2→79.9
来週までに77.7キロまで絞ります👍
食事制限なし!
ダンベルボクササイズのボディフックだけ200回と
マウンテンクライマー100回と
ヨガだけ🧘‍♂️
過去の傾向だと身体が馴染んできたら、運動量減らしても勝手に体重落ちます。
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赤鈴

赤鈴

一昨年80キロ近くあった体重が去年69.1キロになり、そして今年……

65.8キロまで減少!!
全て標準値!

当初はお腹がタヌキのように突き出て、筋肉も全然なくて腕立て伏せ20回するのにもヒィヒィ言ってるような始末でした

食事制限:なし
お酒:1週間に1回(2本)
運動時間:30分~1時間(毎日)

#ダイエット #筋トレ #宅トレ #GRAVITYダイエット部 #GRAVITY筋トレ部
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せん

せん

運動したけどポテチ食べてる
30歳でも食事制限なしで痩せれると証明したい
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はるち

はるち

#惑星初投稿 #自己紹介
MAXから-17kg
5ヶ月で-15kg達成中🔥
最終目標−29kg
食事制限なし、きつい運動も無し!
食べ放題月に5回はいきます!

ダイエット仲間募集中です😍❤︎
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ゆちゃ

ゆちゃ

ダイエット開始して2週間弱💪
筋トレ始めると食事量も自然と減る体には感謝だけど、目標は食事を変えずに痩せる事‼️
いい感じに筋肉ついて来たかな❓
今後も無理せず頑張るから応援してね❤

#ダイエット #筋トレ #宅トレ #食事制限なし
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つくねぎま

つくねぎま

基本的に食事制限なしに痩せること難しい
ただ食事制限のみで痩せると筋肉を失う

そして筋肉は重い

だから目標体重決めるのは危険なのよね。
体重落とすだけなら簡単にできるけど、筋肉削ったら元も子もないからね〜

今地道に2キロ落としたけど、多分見た目的には4キロ分くらい変わってるはず。
目的に合わせた痩せ方を。
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꒰ঌさやか໒꒱

꒰ঌさやか໒꒱

食事制限なし
運動なし
仕事頑張って休日ダラダラしてたら
ってやつは恋で叶う
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も

薬飲み始めてから20kg太ったから
ダイエット開始して18日
最初は食事制限なし筋トレでやってみたけど続かないし減らないしで
食事制限、簡単なストレッチ始めた
体重がどんどん増えることはなくなったけど、開始から18日で0.1kgしか減ってない
ダイエットって大変
薬の影響と年齢もあって昔より圧倒的に痩せにくい
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꒰ঌさやか໒꒱

꒰ঌさやか໒꒱

-20kg言ってるけど既に7.5kg痩せたぞ‼️‼️
今の体重から-20kgは
さすがに運動なし食事制限なしじゃキツイかも
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キキ

キキ

おすすめのダイエット方法教えてぇぇー※食事制限なしで頼む、、、
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オトノケ - Otonoke

Creepy Nuts

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空白期間

空白期間

激太りしたので去年の年末からゆるい筋トレを始めたんだけど、さっき1ヶ月ぶりに体重測ったら3kg痩せてました…!
毎日帰宅してから深めのスクワット30回、ニートゥチェスト30回を1日1回続けてるんだけど、こんなに早く成果が出るとは思わなかった👏

食事制限なしでお菓子もファストフードも普通に食べて、お米も食べてたのにすごいぞ👏👏
まだまだ続けるぞー!

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さくら

さくら

なんかふくらはぎ全体が痛い
筋肉痛

太ももも

🤔?

ゆうべやったEMSかなー
今までおなかやってて
反応なかったけど
おなか分厚すぎて筋肉に届いてなかった?
足はピリピリも強く感じたし
#EMS

アブトロニック?的なもの実家で買ってて
父が使ってたけど
弟が強度ガンガン上げて、連日使ってたら、
ぽよおなかが、腹筋浮かんできたんだよね。
デニムにのっかってたおなかが、
デニムのウエスト隙間できて手が余裕で入るくらいにまで
なのでEMSは効かないこともない。と思ってる
人による
使い方による

ちなみに弟はそれ以外になにもやってない。
食事制限なし
ただ、20前?くらいで若かった
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さくら
ネガティブ吐き出し場:オタク=4:6〈明け透け人〉 まとまらない思考を整理してるのではちゃめちゃ。 せいいっぱい生きてます。
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赤鈴
筋トレを始め、もやしっ子(+タヌキ腹)から脱することに成功した眼鏡🤓 170㌢/65㌔ シーズーの写真を毎日投稿してます(写真は撮り溜め) 読書用に買った本のことも投稿 小説を買うことが多いですが、ホラー漫画や浮世絵も好きです 水木しげる先生も好き 小説と漫画を併読しつつ小説を執筆 本業は精肉 趣味:読書/筋トレ(毎日)/乗馬(月2)/アニメ観賞/怪談・落語・小説朗読の視聴/ヘブバン・ファンパレ
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つくねぎま
関東在住の限界アラサー(と言い張る30代)デザイナー ・イラストレーター。写真とゲームと音楽と釣りと映画とお笑いと心霊・オカルトが好き。 ショートスリーパーと言えば聞こえはいいがただの不眠症。夜型。 夜な夜な漫画とイラストを描いてます。 最近は写真活動再開中。
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せん
30歳 独身女 東京 アル中ではないです🫶
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これはわたし██の22歳の物語 モラルなし 性格はさっぱりきっぱりタイプなので話しかけてあれ?ってならないでくださいね
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