2025年の食事入浴睡眠の最新＆人気コンテンツ -Gravity SNS

こんにちは
忙しくてグラビティになかなかログイン出来ませんでした。寒暖差の影響で疲れは体調に反映されやすくなってます😢

そこで今日はこんな話をします

【現代人は疲れている】といつの時代も言われますね

ただ、時代ごとに変わる文化やトレンドで偏に「疲れている」と言っても様々なものがありますよね

スポーツ後や日々の労働、宿題の後など
こういう疲れは食事、入浴、睡眠で直ぐに回復出来ると思います😌

ですが、
・過重労働、サービス残業の常態化
・受験戦争
・いじめ、パワハラ、セクハラ
・社内や校内のカースト制度
・エゴサーチ。ネットでの誹謗中傷
・スマホ首

などなど….これらは直ぐに疲れは取れません😩
そりゃ「いつの時代も」疲れますよね…

ただ、こういう疲れは肉体的なものだけでなく精神的なものからも来ていて、蓄積された結果、自分で自分を追い込んでいることによる影響が多いように感じます😨

そんな時こそ「自分に優しく」してみてはどうでしょうか

と言っても、一般的によくあるのは「自分に優しくする=自分へのご褒美」とすることですよね☺️
『美味しいものを食べたり、ゆっくり休んだりしてみる』

でも、「なぜかリラックスできない」となることはありませんか？

こんな時は目的に反して頭の中では《自分自身への厳しい言葉》が溢れていたりしているものです。

なのでここでは「自分に優しくする=自分に優しい言葉をかける」ということをまず初めにやってみてはどうでしょうか

自分を戒める

「自分のここがだめだ」
「もっと頑張らなきゃ」

という言葉を

「ここがいいところ」
「もう十分よく頑張ってる」

と、自分自身にかける言葉を優しい言葉だったり親友にかけるような言葉に変えていく

そうすると、

頭の中でそういう言葉を聞きながら食べる食事は最高に美味しいし、ゆっくり休んだ時間は至福の時に[ほっとする]
そうやって過ごす一日は必ずいい日になると思います。

反省は大事ですが、誰もが自分に優しくない世界は自分を追い込むだけなので、
自分に自信がなくなっている方、元気が無くなっている方は特に、「自分に優しく」してあげてくださいね😉