とりあえず4時になったら30分ランニングして家帰ったら休憩がてらフラフープくるくるして、それ終わったらプランク数種類やってお風呂のお湯ためてお風呂入りながら顔痩せマッサージしてお風呂上がったら筋膜ローラーとストレッチする。