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ちょこぱい

ちょこぱい

減量彼の12時&15時ごはん
2月からの減量で16kg絞ってあとは肌の質感やドライ感を出す作業
あともう一息、私も全力でサポートする！

⭐︎恵那鶏ハム
⭐︎ブロッコリーとパプリカのサラダ
⭐︎ししゃも
⭐︎ほうれん草とインゲンのおかか和え
⭐︎マッシュルームとエリンギのしょうゆ焼き
⭐︎カニカマ入り青のりだし巻き卵
⭐︎おみそ汁
⭐︎白米おにぎりおにぎり

E: 1486kcal
P: 129.7g
F: 27.1g
C: 196.2g

#筋トレ #ダイエット
GRAVITY1
GRAVITY12
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ちょこぱい
40歳になりましたー♡ 筋トレでかっこいい身体をめざす！ 行き過ぎた増量期を経て 2月から減量に入りました！(現在-2.7kg) #大会出場の彼の減量サポートごはん🍙 ◎筋トレ・キックボクシング ◎カリグラフィー✒︎(2024年7月〜) ◎金継ぎ(2024年11月〜) ◎AI 近所の推しねこさま「おこのさん」に夢中🐈
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