減量彼の12時&15時ごはん2月からの減量で16kg絞ってあとは肌の質感やドライ感を出す作業あともう一息、私も全力でサポートする！⭐︎恵那鶏ハム⭐︎ブロッコリーとパプリカのサラダ⭐︎ししゃも⭐︎ほうれん草とインゲンのおかか和え⭐︎マッシュルームとエリンギのしょうゆ焼き⭐︎カニカマ入り青のりだし巻き卵⭐︎おみそ汁⭐︎白米おにぎりおにぎりE: 1486kcalP: 129.7gF: 27.1gC: 196.2g#筋トレ #ダイエット
