人気
S☁️
筋トレを含む運動は、脳への血流を促進。脳細胞の活性化や神経伝達がスムーズになり、記憶力や集中力の向上が期待。
まだ3ヶ月しかだけど、水泳だけの時より筋肉付いた…気がする。目的は血流量のもたらす影響だけど、筋肉も付いてお買い得。
もう少し頑張ろう。
猫は運動しなくともマッチョ💪
猫科の筋肉は憧れる。
しょうもな
2
28
ryo
良く聞かれるので、筋トレのメリット🏋️
メモ✍️
1. 身体的な効果
- 筋力と筋持久力の向上
- 基礎代謝の上昇による体脂肪の減少
- 骨密度の向上による骨粗しょう症予防
- 姿勢の改善
- 関節の安定性向上
2. 健康面での効果
- 生活習慣病（糖尿病、高血圧など）の予防と改善
- 免疫機能の向上
- 心臓病のリスク低下
- 腰痛や肩こりなどの予防
3. メンタル面での効果
- ストレス解消
- 自己効力感の向上
- 睡眠の質の改善
- うつ症状の緩和
- 集中力の向上
4. 日常生活への効果
- 日常動作が楽になる
- 疲れにくい体づくり
- 怪我のリスク低下
- 若々しい体の維持
#筋トレ
26
がっぴ
1月に引き続き毎日5分読書
達成
成長したところ
読書中だけでなく、多方面で集中力の向上が感じられた。
本の内容に常に意識を向け、全てにではないがクリティカルに考えることもできるようになってきた。
先月も書いた気がするが、このような成長した箇所やダメだったところなどの変化点は、客観的な視点で、可視化できるようにしておきたい
反省点
よく1日の終わり際ギリギリに行動することが多い。
仕事帰ってきてすぐは、疲れているのかなかなか頭が動いてくれない。
家族対応しているとなかなか自分の読みたいときに読めない
それでも、習慣化を目標として2ヶ月も続けられたとは思わなんだ。
3月からは毎日5分の習慣化は継続しつつ、読書量のノルマを加えてみようか。
自分のペース的にはかなりゆっくり本を読むので、1冊読むのに結構かかってしまう(読み慣れてないのもある)
なのでまずは1週間に1冊、みんなからしたら遅すぎるんだろうけど知らん
あとセントエルモの火聞いてあげてね
みんなが居場所を照らしてくれてるんだ
セントエルモの火
114
ヴィグ
9
utahime
回答数 7754>>
メリット
1. ストレス軽減: 物が少ないと掃除や整理が簡単になり、心の余裕が生まれます。
2. 経済的メリット: 必要最低限の物しか買わないため、無駄遣いが減り貯金が増えます。
3. 環境に優しい: 物を少なくすることで、環境への負荷が減ります。
4. 集中力の向上: 余計な物がない環境は、集中しやすくなります。
5. 移動が楽: 引っ越しや旅行が楽になります。
デメリット
1. 初期コスト: 質の良い物を選ぶ場合、初期投資が必要になることがあります。
2. 人間関係の変化: 物を大切にする友人や家族との考え方の違いから、摩擦が生じることがあります。
3. 不便さ: 必要最低限の物しか持たないため、時には不便に感じることがあります。
4. 個性の喪失: 物が少ないと、個人の趣味や個性を反映しづらくなることがあります。
5. 時間の必要性: ミニマリストの生活を始めるためには、時間をかけて物を減らすプロセスが必要です。
ミニマリストの生活を始める前に、自分のライフスタイルや価値観と照らし合わせて、メリットとデメリットをよく考えることが重要です。
4
Ryo
回答数 7754>>
どっちかと言えば
今はバランス取れてると思いますので
そうでもないですね
ミニマリストまでになってしまうと
同居する人にも影響してしまうので
バランスとって生活する方が
楽ですかねェ
一応メリットデメリット
メリット
1. 掃除が楽になる: 物が少ないため、掃除や片付けが簡単になります。
2. 支出が減る: 必要な物だけを購入するため、無駄な出費が減り、節約につながります。
3. 時間の節約: 物を探す時間や選ぶ時間が減り、自由な時間が増えます。
4. 集中力の向上: 必要な物だけに囲まれているため、作業や仕事に集中しやすくなります。
5. ストレスの軽減: 物が少ないことで、心に余裕が生まれ、ストレスが減ります。
デメリット
1. 必要な物がないことがある: 極端に物を減らすと、必要な時に物がないという不便さが生じることがあります。
2. 家族とのトラブル: 家族や同居人がミニマリストの考え方に賛同しない場合、意見の衝突が起こることがあります。
3. モチベーションの低下: 物欲がなくなり、生活の楽しみが減ることでモチベーションが低下することがあります。
こんな感じでしょうか？🤔😊🤗
3
ゆうき
新築工事中の大工さんが音楽を聴きながら作業をすることは、決して珍しいことではありません。
なぜ音楽を聴きながら作業をするのか？
* 集中力の向上: 音楽のリズムやテンポが、作業のリズムとシンクロすることで集中力を高める効果が期待できます。
* 単調な作業の解消: 同じ作業の繰り返しは飽きやすく、モチベーションが低下しがちです。音楽は、その単調さを紛らわせ、作業のモチベーションを維持するのに役立ちます。
* コミュニケーションの円滑化: 現場で複数の職人が作業する場合、音楽は共通の話題となり、コミュニケーションを円滑にする役割を果たすこともあります。
現場での音楽について
* 音量: 周囲への配慮から、音量は控えめにすることが一般的です。
* 曲の選曲: 現場の雰囲気を壊さないような、比較的落ち着いた曲を選ぶことが多いようです。
* 作業内容: 細かい作業や集中力が必要な作業時には、音楽を聴かないこともあります。
ただし、これはあくまで一般的な傾向であり、現場や大工さん個人の考え方によって異なります。
気になる場合は？
もし、音楽の音量や曲種が気になる場合は、現場監督さんや大工さん本人に、やんわりと相談してみるのが良いでしょう。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ を付けて質問すれば、他の人の経験談や意見を聞くことができるかもしれません。
まとめると、新築工事中の音楽は、作業効率を上げるための一般的な手法の一つですが、現場の状況や個人によって異なります。気になる場合は、遠慮なく関係者に相談してみましょう。
その他、気になることがあればお気軽にご質問ください。
* 音楽の種類: どんな種類の音楽が聴かれているのか？
* 作業効率: 音楽を聴くことで作業効率は本当に上がるのか？
* 近隣への影響: 近隣住民への影響はないのか？
など、どんな質問でも構いません。
11
こーた 33
回答数 7754>>
### メリット
1. **ストレスの軽減**: 物が少ないことで、整理整頓がしやすくなり、物を探す手間やストレスが減ります。
2. **経済的なメリット**: 必要最小限の物しか買わないため、無駄遣いが減り、貯金や投資に回せるお金が増えます。
3. **環境への配慮**: 不要な物を買わないことで、資源の無駄遣いを減らし、環境保護に貢献できます。
4. **集中力の向上**: シンプルな環境が整うことで、集中力が高まり、生産性が向上します。
5. **自由な生活**: 物に縛られずに自由に移動できるため、引っ越しや旅行が容易になります。
### デメリット
1. **初期の調整が難しい**: 物を減らすプロセスは時間がかかり、感情的な負担を伴うことがあります。
2. **社会的な圧力**: 他人からの「もっと持つべきだ」という圧力を感じることがあります。
3. **物の選択に時間がかかる**: 必要最小限の物を選ぶために、品質や機能性を重視する必要があり、選択に時間がかかることがあります。
4. **感情的な価値の減少**: 思い出の品や感情的に価値がある物を手放すことが難しい場合があります。
5. **生活の質の調整**: 物が少ないことで、生活の快適さや便利さが損なわれる場合があるかもしれません。
ミニマリストの生活を取り入れることで、多くのメリットを享受できますが、自分のライフスタイルや価値観に合ったバランスを見つけることが重要です。
1 もっとみる 
関連検索ワード
新着
おすすめのクリエーター