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バイセップスカール25kg×20
トライセップスプルダウン75kg×20
腹筋台30回
タイスプレッド85kg×20
アダクション85kg×20
レッグプレス60kg×30
#chocoZAP
やっぱりサポーター付けてないと膝の傷み具合が違うわ
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