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マルコ・パゴット
鉄分補給したらすっかり元気。
ほとんど寝てたおかげで
筋肉が落ちたけど、
整骨院は卒業出来そうなくらい回復した。
四十肩もほぼ完治。
食事見直そ。
内臓からくる筋肉の張りに悩まされない、
丈夫な身体を作らねば。
冷たいすだちうどん、最高。
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みつ
これで鉄分不足が解消されたらすごいぞ！
来週の休みで血液検査して、実験！
早速けんちん汁作ってみたけど、なんか鍋の安定感がすごくて、鍋底かき回した時の感触？が良くてなんていうかもうとにかく気に入って、めんどくさいと思ってた料理がはかどるはかどる！楽しい❣️
もうこれだけでこのお鍋買ってよかった、いい買い物したと心から思えるのがうれしい😚
実験結果も、どうなるか楽しみ🤭
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奏空_ｿﾗｸﾝ
片頭痛とか頭痛の原因は鉄分不足と聞いたので
色々な鉄分入り食品を買ってみた
𓍼
2793
とも
鉄分不足を感じてですね、aで南部鉄器で検索して出てきた鉄瓶を買ったのが半年前、
何やら海外から届いたよね…？😲💦
全面耐熱塗装、かな？詳しくないけど素地（黒皮）じゃないよね💦ケトルとしては気に入って使っているけど実際どうだろうな😅
歯切れの悪いままレポートを終える、ごめん🙇
笑って終わるパターンでいいかな？😀💦
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ミジンコレーベル
道の駅で大きなレバー串を買ってきた😋
美味しいね〜🍺✨
#体質改善
#ダイエット
#キャンプ
#ソロキャンプ
#ワーケーション
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てと
甘いの得意じゃないのにホイップモリモリだったのと、ココアに角砂糖という謎の追い討ち[目が開いている]
ココアに角砂糖…？？？[目が開いている][惑星]
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なちこ
携帯ショップへ行った帰り道にある餃子の王将さん( *´艸｀)
最近鉄分不足なのかレバニラが欲してたから注文
王将で初めて頼むからジャストサイズで
天津飯も一緒に♡
ジャストサイズでも満足でした～✌
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へ°
Vol.3 ダメージケア
今回は、効果的な髪のダメージケア方法を5つ紹介します
1. 適切な洗髪剤
シャンプーはアミノ酸系など優しい洗浄力のものを使うことで油分を奪いすぎず適度な潤いを持たせて髪を清潔に保つ事ができます
2. コンディショナーの使用
シャンプー後にはコンディショナーを使い、髪の表面をコーティングして保湿します
特に、ダメージが気になる部分にはしっかりと塗布し、数分間置くことで栄養を浸透させることができます
さらに、週に1回は集中トリートメントを行うと、髪の質感が改善されます
3. 熱からの保護
ドライヤーやヘアアイロンなどの熱は、髪の大敵です
熱を使う際は、洗い流さないトリートメントを使用してください
また、髪を乾かすときはタオルで優しく水分を取った後、中温で乾かし、高温は控えるようにしましょう
4. 頻繁にカットする
定期的なカットは、髪の健康を維持するために重要です
特に毛先が割れたり傷んだりしている場合は、早めにカットすることで髪のダメージを広げず、新しい髪の成長を促します
5. 頭皮のマッサージ
健康な髪は健康な頭皮から生まれます。定期的に頭皮をマッサージすることで血行が良くなり栄養が届きやすくなります
オリーブオイルやアーモンドオイルなど、自然由来のオイルを使用すると湿度の補給にも役立ちます
髪に良い栄養素
髪の健康を支える栄養素も大切です。以下の栄養を意識的に摂取する事が効果的
- たんぱく質：髪の主要成分であるケラチンを作るために必要です
肉、魚、卵、大豆製品などの高たんぱく質な食材を摂りましょう
- ビタミンB群：特にビタミンB7（ビオチン）は髪の成長に関与しています
ナッツ、穀物、卵などに含まれています
- ビタミンE：抗酸化作用があり、血行を促進することで髪の健康を保ちます
アボカドやナッツ類に豊富です
-オメガ3脂肪酸：
髪の潤いを保ち、健康を維持するのに役立ちます
魚や亜麻仁油、チアシードなどから摂取できます
-鉄分：不足すると脱毛の原因になることがあります。赤身肉やほうれん草など、鉄分を含む食品を意識して摂り入れましょう
以上のケア方法と栄養を取り入れることで、髪のダメージを効果的にケアし、健やかな髪を保つことができます
#ぺのヘアケア
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❁⃘miyu🐕𓂃⟡
お医者さんから鉄分不足を指摘された私に
母が心配して買ってきてくれてた🥺
何歳になっても無条件で心配してくれる母に感謝しつつ、、、
母も持病をもっているから、、、なるべく長く、元気に笑顔で、
毎日を楽しく過ごして欲しいと願ってます[照れる]
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
#感謝日記
#ありがとう
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ななせ
鉄分不足かもお
5
夏樹
白血病ではなかった(o・・o)/
今のところ食生活による鉄分不足による貧血の可能性が出てきた
後はカメラ検査やって何ともなければ安心ヽ(；▽；)ノ
何事もありませんように
まだまだやりたい事あるし長生きしたい、、、
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ゆいエビフライ🍤
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串カツ🍉
それは鉄分不足が疑われるのでレバーを食べましょうとかいうやつ
アイスを食わせろよ
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🦋ᩚ🫧𝐬𝐡𝐢𝐦𝐚🍻🩵ྀི
鉄分不足ﾀﾞ！
貧血貧血ぅ
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串カツ🍉
ひょんな流れで保護された猫を育てることになり、一緒に暮らし始めた途端にその子の妊娠が発覚して一気に大家族に。毎日プチパニック 早く串カツ食べたいし痩せたい
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ななせ
こころのこえを語ってるひと。ぐちおおめ
勝手にフォローしないでえ
フォローされてもブロックするよ
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🦋ᩚ🫧𝐬𝐡𝐢𝐦𝐚🍻🩵ྀི
𝑳𝒖𝒗⇢ 🦋ᩚ🫧
𝑫𝒂𝒓𝒍𝒊𝒏𝒈⇢໒꒱. ﾟ
𝑴𝒚 𝒎𝒂𝒓𝒌⇢🍻🩵ྀི
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水色好き＆グラビティ酒盛り界隈末席
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ミジンコレーベル
今から20年後、やったことよりもやらなかったことを悔やむことになるだろう。とりあえず抗ってみるよ。
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とも
INFP（仲介者）男♂️。
柴犬カンタの世話係。
いつバイク乗ればいいんだろう
2024/4/13開始！
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