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マンボウ
ってどうでしょうか？ご存知の方みえたら教えて欲しいです。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ダイエット
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64
ぉっぅ。
回答数 10394>>
あと、マジで健康優先で生きろ。
ほんとマジで。
(一言 ：とは)
25
休肝日
Qoo10メガ割で8千円くらい！これで真の内向型であることが証明されるかも
120
えれな
クーポンあって4000円で買えるんだけど。
90
ひつじさん🤍⊹˚*
検査結果にびっくり！
反対のことしてたから痩せないはずだ！笑
という事にしておこう！(ﾉ∀≦｡)
513
いち
結果出るのに1ヶ月くらいかかるみたいだけど…笑
615
ストロベリー
どうなんだろ？
511
miku
10
ひなた
1ヶ月くらいかかるみたいだし、多分簡易的なものだと思うけど今度のダイエットは結構本気なので、その方向性のひとつになったらいいな。
今は糖質制限中、でもなかなか落ちないなぁ。
29
みっくま
ダイエットって、本来は「日常的な食事」って意味があるように、自分に合った食べ物を知るところからスタートして、はじめて健康的な生活が送れると思うんですよね。
痩せる、ではなく、健康体になる。
（個人的には広義の意味で痩せるも含みますけどね！今年の目標的に！！！）
ちなみに、最近は睡眠の質を上げようと思って「認知シャッフル睡眠法」を取り入れました。ワタシには合った睡眠導入剤かも🛌
目指せ健康体✨️
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サイラス
炭水化物には強いらしい
さより
メガテンで遺伝子検査キット買ってみたのちょっと矛盾過ぎて笑えるな笑
後はパンツとデイリーパックとトリデン？のパック前使って良かったから買ってみた〜
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もちねき
5
え る
411
なーる
4みっくま
口腔内の粘膜を郵送した例のブツ、遺伝子検査の結果がかえってきたんですよ。
糖質・脂質・たんぱく質の、どれが1番あなたにとって太りやすい成分なのかっていうのを調べてくれて、オススメの食材だけでなく、食べる順序はこうがいいかとかを教えてくれるやつで。
結果はなんと…………
遺伝子リスクに低いものはなく、すべてに注意が必要とのことでした／(^o^)＼
つまりは、なに食べても太りやすい体質とのこと。そりゃあ、わがままフルボディにもなりますわな。
ただ、その中でも糖質が1番高かったらしいので、汁物→サラダなどの食物繊維→お肉や魚などメインおかず→最後に主食などの炭水化物、という食べる順序がオススメとのこと。
この順序は人によって変わるみたいで、わたしの場合は糖質の吸収をおさえる働きになるそう。野菜スタートがいいとか言われてる時代もありましたが、一概にも言えないんですね〜🤔
あとは、有酸素運動。
たんぱく質より食物繊維を先に食べる関係で、たんぱく質も吸収しづらくなる→筋肉不足になりやすいというのもあり、積極的に運動しないとリバウンドしてしまうんだそうな。
なるほど、糖質制限が効く＆すぐ戻った理由がここでわかりますな。
実際、食べる順序を変えて意識的に汁物を摂るようにしたら、1週間でピーク時より3kg減りました！さーし！！！👏👏
あとは運動するだけ…ですが、文化部出身にとってこれが1番ハードル高い😇（足が早かったり反射神経が良かったり、基礎体力には自身があるんですけどね…）
引き続き、がんばります💪
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さより
主に感情や思った事考えた事を吐き出してます。音楽が好き。自分で素敵だと認められる人になりたい。アラサー。心身健康に暮らしたい🦥合いそうな方と友達になりたい
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遺伝子検査
いむ
遺伝子検査キット、コスパも考えてこれにしようかなと悩み中🧐
せっかくやるならもう少し奮発するべきかな？？
やったことある人の感想とか聞きたいな
#誰かが教えてくれるタグ
#遺伝子検査
Helco
会社の健保組合のポイントを利用して、MY CODE(遺伝子検査キット)を購入。
３大疾病と体質を知るヘルスケアセットで280項目の傾向と対策を教えてくれます。
ただし、病気の発生の影響度は下記のように言われています。
・遺伝要因 30%
・環境要因 70%
なので、遺伝子的なリスクを把握しつつ、いかに生活習慣で気をつけるかですね。
事前にマイページに生活習慣項目を入力しておくと、検査完了後に栄養素の摂取量が基準値の範囲かどうかなど、「生活習慣チェック」もしてくれます。
＊遺伝子検査は、同じ遺伝子型を持つ集団の統計的な傾向を示すもので、個人の健康状態や体質の診断を示すものではありません。
#遺伝子検査
#遺伝子検査キット
#健康
#健康第一
#生活習慣
まきゅ
食っていいなら食うぞ！？？
#遺伝子検査
創造者
さて、やるか
#遺伝子検査
みー
#遺伝子検査 #ダイエット中
ダイエットの遺伝子検査ってのをやってみた。
バナナ型ですって。
筋肉つきにくいけど、
筋肉ないと年取ってから急に太るんですって。
40代でいきなり肥えたのもソレですって。
とにかくタンパク質とって筋トレですって。
筋トレやる気全然出ないんですけど〜。
何やればいいのか？
っていうか、何なら続くのか？
それが一番問題だ。
れお
興味本位でやった遺伝子検査の結果が出て、面白いこともいっぱい書いてあったんだけど
めっちゃ癌になりやすいし高血圧なりやすいし老後に目が見えなくなって耳聞こえなくなるかもとか言われるともう気分キツイな……
とりあえず運動しなきゃな
#遺伝子検査 #老後 #不安