トレーナーの勧めでプロテイン…アーモンドミルクで作ってます。50代…腰痛50肩にならないよーに身体ほぐし中心で一日40分から1時間半頑張ってます。去年の服はゆるゆるですが、目標までははるか遠く……子供の世話にならない人生目標に頑張ります
