今日食べたもの朝 ご飯小盛、納豆、シャケフレーク、プロテイン昼 ゴーヤチャンプルー、ご飯小盛間食 パック牛乳、プロテイン(運動後)夜 刺身こんにゃく5きれ、鶏胸肉わさび和え1山半、じゃがいものソース炒め、豚肉蒲焼き、ご飯小盛、麻婆豆腐食べ、すぎかな？
