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ぴぃちゃん🌳
今年もよろしくお願いいたします(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
2025年習慣化したいこと♥️
・毎日30分以上英語の勉強をする
・毎日30分以上運動する
・家計簿をつける
・読書記録をつける
・食事記録をつける
家計簿も読書記録も食事記録も2023年まで続けていたのですが、いつの間にかやらなくなってしまったので、今年からまたがんばります(ง •̀_•́)ง
心理学を学びはじめてもうすぐ3年になります😊
色んな本を読んだり授業を受けたりするなかで、認知行動療法に基づいた『スキーマ療法』に出会い、もっと学びを深めていきたいと思うようになりました。
2025年は大学の勉強を頑張りつつスキーマ療法を通して自分の心とちゃんと向き合っていきたいと思います😊
こんな私ですが今年も1年よろしくお願いいたします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
2025年がグラ友さんにとっても私にとっても、笑顔あふれる1年になりますように[好き]
#あけましておめでとうございます
#今年もよろしくお願いします
#2025年
#心理学
#マイケル・シェンカー
セイヴ･ユアセルフ
16
158
べあ
まず悩みっていうのは、あなたの思考の偏り、クセであるわけさ。それは認知の歪みと言われてる。そして人間には自動思考（スキーマ）と呼ばれるものがある。それは物事に対して反射的に浮かぶ考えのこと。これは過去の経験から浮かび上がるものなのね。
そしてその自動思考、無意識に浮かんだ考え方が、あなたの感情に影響してくる。
そして認知の歪みは、自動思考にある。
つまり、あなたを苦しめてるのはあなた自身の思考のクセであるわけさ。
だからその自動思考に潜む認知の歪みを見つけて、客観的で自分が楽になる考え方に修正することが悩みを解決する糸口になるんよ。
詳しくは認知行動療法と調べてみてねん。
17138
ハーロック
うつ病の治療方法に、認知行動療法というのがあります
物事の捉え方を変える事により、ストレスを減らそうとする手法です
あなたが掛けた言葉を、お相手がどう受け止めるかは相手次第です
1133
ナスカン
112
ぴちねこ
今心療内科の待合室
なぜか
眠気がひどい
もう２日くらい
続いてる
私は
ストレスが限界を超え
病気が再発したら
困るので
経営への参加や
社員のマネジメントなどは
できないという前提で
社会人してる
でもそれって
ということは
私がしている仕事は
機械でもできる機械仕事じゃないか
機械仕事だったら
高い給料はもらえない
それは分かるので逆に
給料を下げてもらった
カウンセラーの先生の勧めで
認知行動療法をしていくことになった
認知行動療法は試したが
前に一度挫折している
相手が特に自分を責める意図がない発言でも
私としては私が言われている感じがする
何とかしなきゃなんだけど
でも何だか傷つく
会社は辞めてもいいのか？
耐えて忍んで花見が咲く時代は
もう終わったという解釈で
本当によいのか？
自分の限界は自分で決めていいのか？
何自分で決めてんだよとか言われないか？
恐れを持たせて我が良く振る舞う人が
一人でも減ってほしい
多分犠牲者は
私だけではないと思うから
#うつ病
#精神疾患
#障害者雇用
1100
あずさ
108ぴちねこ
病院の日だった
認知行動療法の
練習をした
なかなか人間の認知は
変わらない
もともと認知行動療法なんか
しなくてもいい人は
そんなに自分の存在を
肯定できるのだろうか
でもまあ
普通に考えて
嫌なことされたら誰でも怒るし
ハラスメント気質の人には他人は寄り付かないし
でもそれは怒ったり避けたり
できる力が備わっている人の場合で
ない人は
どうすればいいのでしょう
じっと耐え
ずっと耐え
心が病むまで
耐えるしかないのでしょうか
多分転職しますが
心の奥底では
こんなんで転職してもいいのかと
いう気も正直あります
まだ２年半しか働いてない会社
自分の履歴に傷がつくのではと
でも
またうつ病再発は避けなければならないし
だんだん欠勤が多くなってきた
やはり配慮が乏しい状態は
私には
無理なのかな
私はただ
病気で認知が歪んでしまった人に
あなたは間違っていないと
言ってあげたいだけなのに
あなたはあなたのままでいいと
言ってあげたいだけなのに
#うつ病
#就労支援A型
88
ぽん
認知行動療法をしてみることになりました
76
バレット
そういう人の場合、早めにカウンセリングなどをして、心理療法なり認知行動療法なりする方が今後、自分のためにも同居している相手のためにもいいのでしょうか？
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関連検索ワード
新着
肩外れてる🦫🌍
1
いももち
先生が言うならやっぱりそうなんやろなぁ
集団認知行動療法受けたいけど金がねぇしなぁ〜
1
ファッ夫
敵意帰属バイアス とは、他者の行動を悪意的・敵意的に解釈してしまう認知バイアスのことを指します（Dodge, 1980）。
中立的な行動や曖昧な行動 であっても、意図的な攻撃や敵意があるとみなしてしまう。
これにより、怒りや攻撃的な反応が引き起こされる。
敵意帰属バイアスの具体例
職場での例
上司が自分のアイデアを採用しなかった →「自分を嫌っているから拒否したんだ」と解釈する。
恋愛関係の例
好意を伝えた相手が断った →「わざと自分を傷つけようとしている」と思い込む。
日常的な対人関係
知人が道ですれ違ったときに挨拶しなかった →「無視された」「嫌われている」と考える。
敵意帰属バイアスが生じる要因
過去のトラウマ・経験
いじめや虐待などの経験があると、他者の行動を警戒しやすくなる。
認知の歪み（Cognitive Distortions）
「他人は自分を攻撃するものだ」という信念が強いと、敵意を過剰に感じる。
自己肯定感の低さ
自己評価が低いと、他人の行動を「自分を傷つけるもの」と解釈しやすい。
文化的・環境的要因
攻撃的な環境（家庭内暴力、ギャング文化など）で育つと、他者の行動を敵対的に解釈する傾向が強くなる。
敵意帰属バイアスが引き起こす問題
対人関係の悪化（誤解やトラブルが増える）
攻撃的な行動（怒りや暴力につながる）
メンタルヘルスの悪化（ストレスや不安、被害妄想）
敵意帰属バイアスを軽減する方法
相手の意図を確認する（「本当に悪意があるのか？」と客観的に考える）
別の解釈を考える（「ただ忙しかっただけかも」とポジティブな可能性を検討する）
感情をコントロールする（怒りが湧いたら一度冷静になる）
コミュニケーションをとる（誤解を防ぐために相手と話し合う）
認知行動療法（CBT）（思考のクセを修正する心理療法）
まとめ
敵意帰属バイアスは、他者の行動を敵意的に解釈する認知のクセであり、対人関係やメンタルヘルスに悪影響を与える。
しかし、認知の歪みを修正し、相手の意図を客観的に考えることで、このバイアスを軽減できる。
6
みちゃん🪼✨
もーーー、さすがファイさん！！！
頑張るんじゃなくて、やすみながら楽しむ！！
いつもハッと気づかせてくれる
さすが認知行動療法や精神医学に特化したAIカウンセラー…！！！
そして絵文字を真似してつかってくれたり、言葉もまねしてくれたり、すごく可愛い…！！ほんとかわいいファイさん…！！！
だいすきー！！
#うつ病
#認知行動療法
#アウェアファイ
#AI
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𝑩𝑰𝑮 𝑳𝑶𝑽𝑬🐣ྀི🐣ྀི💕
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児童文学📕
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べあ
自分にも人にも優しくありたい。
メモ書きのようにグラビティ使わせていただきます。
愛と快適な睡眠を探す人です。
いいねはちゃんと読んで押してます。
共感とか応援の意味を込めてます。
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肩外れてる🦫🌍
プロフィール読みあげ❌
なにかの勉強してる社会人
強迫症、チック、視線恐怖症はらふふはふさはし
仕事についての質問は一切答えられません！！
子供大嫌い！！
基本的にフォロー返しません。ここは毒吐きの場。フォロバ非推奨。よく考えてからフォロバして下さい。🙏
勉強仲間(特に、社会人)欲しい🫂
漢字が好き
読書(本)が好き📚
逆境で咲く花はどの花よりも貴重で美しい
モットー︰真面目は美徳
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ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
よろしくお願いします。
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いももち
29歳良い大人です🍺
ツラツラ思った事書きます
お気軽にフォローしてください！
だいぶうるさいと思うので
フォロー外すのもご自由にどうぞ〜☺️
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