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6
AKA🌖
ホームトレ🏠
・ダンベルショルダープレス
・ダンベルデッドリフト
・自重ランジ
膝がちょっとお疲れモードなので
今日走りに行くのはやめておきました〜
バーベルシャフト欲しいなぁ
出張中、公営ジムで使ってたんですけど、、、、やっぱりイイなって👀
懸垂、ディップスとダンベルトレは現状自宅でできるんデスけど、バーベルのほうが効果あるメニューもあるようで（体感）
考えよ
#風景 #トレーニング #筋トレ #トレーニー #ジム
221AKA🌖
出張中だから許して...🙇♂️
・自重ランジ
・エアーレッグエクステンション
・鬼スロー腕立て伏せ
・4kmウォーク🚶
#筋トレ #おつかれGRAVITY
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