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かめこ
しっかりと話を聞いてくれる先生だった。
自分は発達障害グレーゾーンなのではと思っていることも伝えた。
次回は薬の使用感はどうだったか？と育成歴を書いてほしいと言われた。
数日トリンテリックスを飲んでセロトニンを刺激しているからなのか、話を聞いてもらえた自己受容感なのか、今はとても心穏やかで気分の落ち込みが減った。
しんどいときは薬に頼ってもいいんだ、精神科っていう受け止めてもらえる場所があるんだ、と思えたので勇気出して行けてよかった。
#メンタルクリニック
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いけ
今日はひっそりお祝い
30年よく頑張ったわたし
臨床10年目よく迎えたわたし
31歳は今度こそ自己受容しよう
#誕生日 #おめでとう私
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金平糖
ちゃんと話をして、自分がもう先生とお話しなくても大丈夫なこと伝えてくるよ
もう私は大丈夫だ
自己受容もできるし、過小評価もしない
たまには落ち込むけど、たまに落ち込むのなんて生きてるうちはつきものよ
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psyvava様
今日のラッキーカラーは白🤍自分を癒して睡眠、食事など基盤を整えてそれからパワーを発揮できるよー[ほっとする]🤍
[ハート]自己受容[ハート]
今日の鳥ちゃんは白🤍でいきましょうかね？[ほっとする]🤍
あ、さがしたらシマエナガちゃんの虜になってシマエナガちゃん特集なりました。[照れる][ハート][ハート][ハート][ハート]
私はこの飛ぶ🪽シマエナガちゃんがモチョモチョして可愛い🩷なーと思いました[照れる][ハート]
シマエナガちゃんは自分が可愛いことに気づいてるかな？
人間も同じかも[照れる][ハート]？自分で自分を認めてね！
あなたは可愛いし愛されるべき人[ハート][ハート][ハート][ハート][ハート]
モフモフモフモフモチョモチョで自分が主役の人生を生きましょう[照れる]🤍[ハート]🤍[ハート]🤍
#シマエナガ #自己受容 #絵師 #psyvava
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ハーロック
僕は自分が変わることで、うつ病から脱しました
だから、以前の自分に自己受容を行っていたら、助かりませんでした
うつ病を克服した新しい自分は、もちろん完璧ではなく、長所も短所もあるわけです
それらを全て自分として受け入れる、ということかと思いますが
ただ、自己嫌悪に陥るほど嫌いな部分があるならば、まずはそこは改善かなと思います
自己受容というものは、何でもかんでも受け入れる、ということではないと、僕なりに解釈しています
61
RuRu
自分を受け入れられなくて、ずっと苦しかった気持ちを、皆様の言葉で勇気づけられました。
少しずつ自己受容できるよう、自分のペースで進んでいきますね。
コメントはひとつひとつお返ししたいので、ゆっくりお返事させてください。
もしも、お返事漏れありましたらすみません！！
また、お見苦しい写真を掲載し、ご不快になられた方もあると思います。
配慮が足りませんでしたこと、申し訳ありませんでした💦
今後は気をつけます。
2354
waku
おはよう
自分を大切に｡｡｡とは言うけど実際大切にすることってなんだろう
自己肯定とはまた違うし、自己受容も違う
自分を卑下せず傷つけず大切なものを守るぐらいでいいのだろう
今日も美味しい朝のコーヒーと足元の花に幸福を感じ雑誌の袋とじをワクワクしながらキレイに開ける喜びを大切にしたい
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透明ちゃん
不安に居座ってしまう
幸福感がいごこちわるい
不安を考えてないと不安
幸せでいると妬まれたり悪いことが起きそうでこわい
不安のままいてつらいことがあったときの衝撃を減らそうとしてる
完璧主義
間違えたらおしまい
使えない人間と思われたくない
自己受容できない
人の期待にこたえられないと価値がない
できないといけない
怒られるのがこわい 手が震える
#ブロック
145ゆあ
回答数 60>>
毎日todoを日記に書き、やるべき事を淡々とこなすことで、自己効力感を高めているのだと思います。
そして、それらの積み重ねが自分を信じられることに繋がっているのだと思います。
この根幹があれば たとえヘマをして一時的には落ち込んだとしても、原因を考え改善策を模索し、すぐに次の行動に移して行けると考えて生きております。
これらの考えが自己肯定感をあげているのでは？と思いますね。
長くなりましたが 正直、そんなに考えて生きてないですね 😁 筋トレして走ってこよ
#自己肯定感 #intj
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$|ωΦ)ฅ🐾
仕事する上で
産業医の意見を優先させるのは
病気や障害が
仕事が出来ない理由にならないからなんだろうな
病気や障害の症状や特性
がどう言う事か懸念した際
自己受容並びに対策が出来ず
自身が自らいずらさを感じたり
悪循環をもたらす可能性や
企業に不利益をもたらす働き方を
防ぐ為の予防なのかなぁ
29
ほし
行動って大それたことに思いがちだけど、ノートに感謝日記つけてみたり、自分の内面書き出したりも立派な行動よ。
ちょっとした毎日の積み重ねが、タイムラグの後、ある時ポーンっ現実世界にも影響出てくる。
そういった内面の変容が先で
外側は後なのよね。
だけど皆んな、内面は放置で外側だけ一生懸命変えようとするから、ハムスターが車輪漕ぐみたいに、空回りしてやがて疲れちゃうの。
先に自分をどれだけ許せるか
受容できるか
許可出せるかよ。
応援してます🍀
#自分軸 #風の時代 #自己啓発 #スピリチュアル #自己受容
22ほし
左脳的な思考ではなく、右脳的な感覚で答えを導き出せることを、とても大切にしてる。
だいたい皆んな左脳的な思考優位で生活してるので、自分が本来感じてる感覚を、フタして閉じ込めてるのね。
でもフタの奥にこそ、本当の自分が眠ってるのよ。
そこは表層意識ではなく、無意識と呼ばれる潜在意識の領域。
潜在意識下で自己受容が進んだり、自分に許可が降りてくるとね、ほんとに見違えるほど人って変わる。
表情、言葉、声音、全体に纏うエネルギー・波動…
どんどん明るくなっていき、力を自分に取り戻してるのがよく伝わってくる。
やっぱり本来の自分に還っていく姿って、とっても美しい💐
#自分軸 #風の時代 #自己啓発 #スピリチュアル #幸せ
13ほし
分離から統合って言葉
昔からあるんだけど特に最近流行ってる
心理学、スピリチュアル、精神世界…
けっこういろんなところで使われてるね
簡単に少し書いてみると
こっちは良くて
あっちは悪い
そして正しい自分が良いっていう
無意識下から突き上げてくる
二極的な思考に支配されてるのが分離ね
そんなのどっちでもいいよっていう世界が
統合の世界
二極分離した思考に雁字搦めにされてたけど
どっちでもよくなったら
解放されるでしょ？
ゆる〜い世界が統合ね
"正しい世界"から解放されると
素直にその時の自分をありのまま表現できる
強い自分も
弱い自分も
ポジティブな自分も
ネガティブな自分も
できる自分も
クズな時も
分かってる自分も
分からない自分も
どっちも等価値になって
全然気にならなくなる
統合が進むと
どんどん自由になれるのよ🍀
そしてそれはそのまま
心の幸せとか豊かさに繋がる
ほぼだいたいの時間
幸せを感じてることになる
温泉入ってる時みたいな
じわ〜〜んとした幸福感ね
内的宇宙が整うと外的宇宙も整うので
結果的にだんだん外側も
最適最善な状態に整えられていく
自我で努力・頑張る生き方から
宇宙の流れに乗る生き方
凄くざっくりとした簡単な説明だったけど
興味ある方は
オンラインお茶会にでも遊びに来てください💐
意識の変容後は
そういったセレンディピティな世界に
だんだん変わっていくよ🌼
#自分軸 #風の時代 #自己啓発 #スピリチュアル #自己受容
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茅(ちがや)
よく言われる問いですが、それは当人の受け取り次第だと思う。そもそもツインレイだろうがそうじゃなかろうが、人間そんな簡単じゃないし。
特に恋愛という欲求やエゴが顕になりやすい関係なんて、特に難しい。
「愛して欲しい」「愛を受け取って欲しい」
そういった相手を無視して、自分の気持ちを押し付けるからこそ拗れる。
ツインレイの統合の為には「無償の愛」や「エゴの手放し」や「自己受容」が必要だとよく言われるけれど、これはツインレイ問わず健全な人間関係を送る上でも必要なものではないのかな？と常々感じている。
それはツインレイだろうがそうでなかろうが変わらない。だから、一概にツインレイを求めなくても良いと思う。
いや寧ろ、「ツインレイ」という概念に執着し、固定観念がガッチガチになっている時の方が出会えないのではないかとすら思う。
「異常な程の共通点」「初めて会った時の妙に惹きつけられる感覚や不思議な懐かしさ」
そういう相手がいるならば、もしかしたらその人があなたのツインレイなのかもしれないけれど。
概念に固執し過ぎること程、視野を狭めて自分自身を縛ってしまうことはないと思う。
#ツインレイ #人間関係
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ぴょ
回答数 177>>
相手の気持ちや自分の気持ちにフォーカスしすぎず、
当事者のメガネを外して、俯瞰で見る癖をつける。
そうやって過ごしていると自己受容もしやすいのではないかなと考えています。
4
ちー@脱むち
以前はある自己の一側面を受容するときに、その自己の輪郭を（永続的な性質を持つものとして）はっきりとさせる必要があると思っていた。
でも最近では、変わりゆくものだということ（そして、変わることも良いことだということ）を考慮して一時的に切り取ってもいいんだと思ってる。
はっきりとした輪郭がなくても、永続的な性質だと言えなくても、自己を受容することができるようになったよ。
6
ほほほーい
回答数 106>>
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ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
よろしくお願いします。
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psyvava様
名前はサイババと読みます！精神病院を退院してグループホームに入り絵を描く！音楽で映像が出る悲しみを幸せに変える右脳絵師！ADHDと複雑性PTSDと躁鬱あります！╰(*´︶`*)╯♡
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waku
楽しく生きる！自由に生きる！
同調圧力嫌い。同じは嫌だ。常識は常に疑う。
noteやってます
https://note.com/waku4653
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ほし
✨心と幸せの専門家✨
本来の自分に還るカウンセリング・コーチングやってます。
レイキヒーラー（レイキサード取得）
他人軸での我慢・義務・犠牲から解放され、あなた本来の自分軸を取り戻し、自分らしく、ありのまま生きるお手伝いがライフワーク。
お悩み、質問など、答えられる範囲で答えますね💐
いいね＆コメントいつもありがとうございます！！
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