55㎏から47㎏まで減量した時の食事まとめ食事制限の他にウォーキング30分～1時間、クォータースクワット100回、プランク30秒2セット、サイドプランク15秒2セット、膝付け腕立て伏せ30回、時間があればエクササイズをしていました。今は41㎏です#GRAVITYダイエット部 #ダイエット
