昨日自分のトレーニング方法について考え直す機会があった。食事はどうも炭水化物量が少ない。有酸素より筋トレ中心のほうがいい。炭水化物量が少ないせいで有酸素をしても思うように脂肪燃焼されていないそう。炭水化物しっかり、筋トレ週4、有酸素週4に切り替えてみることに。今までは有酸素週7、筋トレ週2だった。スルスル落ちてくれると嬉しいけど…きっと効果を感じるのは年末あたりだろうなあ。炭水化物しっかり、が個人的につらいところ。我慢してとらなかったわけじゃないから腹パン度合いがしんどくなりそう。しっかり食べてしっかり動く！平日はなかなか難しいだろうけどがんばるっ#ボディメイク #ジム #ダイエット #筋トレ
