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🐟ブリアナ🧚♂️🕵️♀️
社長が出掛けたので
今朝のオス猫の腹まわり激写で
皆様のクスっとをいただきに
馳せ参じましたԅ( ิټ ิԅ)ｸﾞﾍﾍﾍ
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ヤス
お腹まわりってなかなか痩せないもんだねー🫠
普段と変わらず食べて飲んでしてるから、脂肪がなかなか減らんのですよ。
へのつっぱりはいらんのですよ。
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踊らない
人に会う時、お店で新しい服の試着の時の為に新しいパンツを残して後は全て破り工具の油を拭いたりする使い捨て布巾に変わった
俺の工具や道具はパンツ布によって綺麗に磨かれているのだ。
まあ、それはいい
最近パンツ（これはズボンの方のパンツ）のサイズが変わってきつつある
少しずつお腹まわりが出てきている、以前履いていたパンツがきつい、ご飯を食べてお腹いっぱい直後だともうボタンが閉まらない
俺は所有しているパンツのサイズはウエストに合わせて揃えていたのでこのままいくと殆どのパンツが入らなくなる
そう、下着としてのパンツを履かない事を選んだ俺が次は意図せず上着としてのパンツも失ってしまうかもしれない。
解放の時は遠くない、一体どうすれば─────
550
つばき 🐈⬛
デザートは、ハーゲンダッツ。ヤバタニエンw
39
Jade
#朝ラン #朝ウォーキング
暖かい毛布に包まれて目覚める朝は
外に出るのがイヤになるけど
この朝焼けをみたら
やっぱり出てきてよかったって思えた[照れる]
なんか真ん中辺りレイヤーがかかってて
虹みたいにみえる🌈
ちょっとお腹まわり引き締まったかも？[目がハート]
これで少し安心して？
年末年始の暴飲暴食ができる笑[大笑い]
429
ナオ🔰
寝起きにタバコしてたら
寝起きのチーズくんが挨拶しにきた[照れる]
なんかお腹まわり痩せたな…羨ましい
#マルチーズ
#犬のいる生活
#ほっこり
326
ひなꕤ︎︎·͜·.*･ﾟ
体重とお腹まわり減っててちょっと嬉し[ほっとする]
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関連検索ワード
新着
mimi☁︎me
上からみても、なんか腹まわりがでかい気がして💦
7
リコ
【3月13日のトレーニングメニュー】
今日のテーマは…
「レッグレイズ攻略DAY」！
避け続けてきた（…いや、目をそらしてきた？笑）
お腹まわりの強化に、ついに本気を出す日がやってきました✨
ターゲットは…
腹斜筋と下腹
【本日のメニュー】
1. ドローイン＋肋骨締め呼吸
→ まずは呼吸でお腹スイッチON！静かに集中…
2. レッグレイズ
→ 下腹をぐっと意識しながら、脚をコントロール。
「お腹、頑張れ〜！」って声かけながら動いてました（笑）
3. ヒールタッチクランチ 20回 × 2セット
→ 横っ腹、じんわり熱くなる感じがクセになりそう。
4. ロシアンツイスト 5kg 30回 × 2セット
→ これまた腹斜筋にきます…！
ひねるたびに「絞れ〜絞れ〜」と心の中で呟いてました（笑）
5. サイドプランクヒップリフト 20回（左右）
→ 体幹が試される！
後半、プルプルしながらも意地でクリア。
6. バックキックジョグ 30秒 × 3セット
→ 息があがって、最後はやや無言モードに…（笑）
7. トレッドミル 傾斜8 速度6で20分
→ ゆずの「さよならバス」をリピートしながら完走♪
リズムに乗って、気分はまるでドラマのエンディング。
【今日の振り返り】
・バックキックジョグ、意外とキツかった…！
・全体的に「もうちょっと負荷かけても良かったかな？」と欲が出てきた日。
・だけど、気持ちよく動けたから◎！
また明日も楽しみマッスル！
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自堕落ちゃん
生理明け。
8日の夜中から謎の下痢(7日昼に食べたひじきご飯が原因？)あり
白湯飲んだだけでも水下痢になって飲む、食べるが怖くなった。
発熱嘔吐なし、9日は下痢もなかったがお通じもなし。
DIO 13回目施術
インボディ測定あり
直流EMS
お腹まわり、背筋、二の腕に装着
難なく終了したけど次の日ウエスト部分と二の腕が軽く筋肉痛に。
ある程度痩せてきてからの方が効果を感じてる気がする。
NMN点滴
サプリに変更のためなし。
栄養指導
インボディ結果、体脂肪率も落ちてるけど今回は筋肉量も落ちていてたんぱく質が足りない？たんぱく質をもっと肉、魚から摂れるようにとのこと。
朝起きて肩甲骨まわりをほぐすだけでも筋肉量UPに繋がるらしい。
薬のお渡し期限が迫ってきていることもあり今後どうしたいかを聞かれた。
栄養士のおすすめは目標体重になるまで薬を飲み続ける、目標体重になったら14→7→3と容量を落としていき減薬、薬なしの生活へ。
14を1日おき、１週間おきにのむ(間隔を空けて飲んで減薬)や、一気にやめて体重戻ってきたらまた飲み始めるといった方法はおすすめできないとのこと。
薬のみ購入もできるが、他所のクリニックでオンラインで買う方が圧倒的にコスパ◎ただし安全性の保証はないので注意。
最初のカウンセリング時に伝えた目的体重は58.0kg。できれば53.0kgまでいければ…！だったが、プラン作成にあたっての目標体重は62.0kgらしく、朝の体重を考えるともう少しで達成(すぐ戻ると思ってたけど9日朝にはやっぱり64.2kg)。
しかし、施術や薬もあってこのペースなので58kgを目指すにはあと3ヶ月、施術、薬なしで食事見直しのみで過ごすなら6ヶ月は見た方がいいとのこと。
DIO自体はプラン終了と共に卒業→体重落ちてるのでジム復活を考えていたが、実際問題ジムに時間を割けるのか？？？
薬に関しては最近リベを飲んでおらず(単純に早起きできてない)防風通聖散が頑張ってくれている感じ。栄養士には伝えてないけど。
薬を他所で買うのであれば、目標体重まで途切れることなく飲めるように早めに注文がいい。薬と施術を併用できる体制にしておいて！とのこと。
プランはまだ11回残っているが終了が近づいてきたら勧誘がすごそう。卒業の強い意志がないと負けそう…お金もう出せない…
15
なー
15リコ
ブラジリアンスクワット12回✖️2セット
今回はお尻の筋肉を鍛えるトレーニングを実施
前ももが張らないよう意識する
マシーンを使用して背中も鍛える18キロを20回
丁度通い出して1ヶ月経った
体重も内臓脂肪も順調に落ちている
が、まだまだお腹まわりの脂肪は少ししか減っていない[大泣き]
最後に苦手な腹筋をやったけど、全く足が上がらず先生の補助が無いと出来ず悔しくさだけが残ってレッスンを終えてしまった[大泣き]
もう1ヶ月もたつのに…焦る焦る[目が回る]
8
水溶き片栗粉
1
セブンス・ベガ
少し仮眠
水曜日は下半身と腹まわり
金曜日に上半身と腹まわり
月曜日はその他の色々と腹まわり
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踊らない
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⚫
👅
山奥の廃工場で猫と犬と暮らしています。
時々物を作ったり狩りをします。
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水溶き片栗粉
人工脚色料不使用
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mimi☁︎me
🐈🐈⬛時々自分。自由にきままにグラビティ🌙
⭐️ミミ🐈♀R3.6.21に保護。通称【ミミタソ】
⭐️影虎🐈⬛♂R4.11.11に保護。通称【かげぽよ】
⭐️自分🌝♀通称【かーさん】
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なー
Bリーグ観戦🏀、ホットヨガ、スイーツ、ドライブ好き♡♡
友達募集です✨️
あまりしつこい方はブロックさせていただきます
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ナオ🔰
息子くんの気持ちに寄り添いたくて、ここで学ばさせて頂いています。♡は共感、感動、応援、励まし、感謝の感情で押してます。どうぞ宜しく！
🔸家族構成…
マルチーズ11歳 ※癒し担当
私50歳 ※楽観的で浮き沈み激しい
妻50歳 ※依存体質で沸点低いHSP
息子20歳 ※精神疾患持ちで療養中
娘17歳 ※デリケートな高校生
※22年7月からGRAVITYと家族看護を開始
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