1.運動すること(ピラティス)2.正しい姿勢、インナーマッスルを意識すること(腰痛悪化防止)3.塩味が強いものはあまり食べないようにすること4.甘いものは最低限にする(心がけているだけで実施は出来てないです💦糖尿病にはなりたくない)
