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千華
4/7で筋トレをはじめて1ヶ月が経ちました!
毎日2分 やるだけの簡単なものだけど、最初の頃より腹筋がついた気がする。
内容としては
1.腹筋
2.ヒップアップ
3.プッシュアップ
4.スクワット
を各20秒(間10秒休憩しながら)行うだけ。
腹筋は毎日やれてるからプラスで脚やせトレーニングや柔軟性も高められるようにもなんか新しいトレーニング入れたいなぁ…
おすすめありませんか?
#筋トレ
#ストレッチ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

ここ
最近始めた脚やせトレーニングは
楽しくやってます!!

Chairo.
気が!!!する!!!!!
脚やせトレーニング、ストレッチ、マッサージだけで1時間かけてた甲斐が有る…🥲

ゆあ

回答数 6522>>

エリカ
筋トレ終わらせましたー!
脚やせトレーニングが鬼すぎて💦
終わったらベッドに倒れ込んでしまうー(笑)
有酸素もします!

鈴木

アカネ

回答数 6740>>

grabity
全ての肉が太ももに集約される体形なことを自覚して、インスタグラムに大量にある脚やせトレーニングを実行してください
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Chairo.
ジブリ絵、妄想ジブリグッズ勝手に考案🤟
好きなアニメ絵気まぐれに🖌🎨
タイでわちゃわちゃ生きてます🙏
お絵描き専用Instagram、X(Twitter)
@michikusa_koeda
お手柔らかに🙏
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エリカ
お友達がたくさん欲しいです!
よろしくお願いします
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