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千華
4/7で筋トレをはじめて１ヶ月が経ちました！
毎日2分 やるだけの簡単なものだけど､最初の頃より腹筋がついた気がする｡
内容としては
1.腹筋
2.ヒップアップ
3.プッシュアップ
4.スクワット
を各20秒(間10秒休憩しながら)行うだけ｡
腹筋は毎日やれてるからプラスで脚やせトレーニングや柔軟性も高められるようにもなんか新しいトレーニング入れたいなぁ…
おすすめありませんか？
#筋トレ
#ストレッチ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
31
82
ここ
最近始めた脚やせトレーニングは
楽しくやってます！！
10Chairo.
気が！！！する！！！！！
脚やせトレーニング、ストレッチ、マッサージだけで1時間かけてた甲斐が有る…🥲
8
ゆあ
回答数 6522>>
4
エリカ
筋トレ終わらせましたー！
脚やせトレーニングが鬼すぎて💦
終わったらベッドに倒れ込んでしまうー（笑）
有酸素もします！
4
鈴木
2
アカネ
回答数 6740>>
2
grabity
全ての肉が太ももに集約される体形なことを自覚して、インスタグラムに大量にある脚やせトレーニングを実行してください
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鈴木
おもしろい人と自分と似た人はフォローしてます、友達になっても要件ない限りDMしないでください
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grabity
新社会人
コナンシリーズ好き 赤井さん好き
愚痴が多い時期があります
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めぐ
言いたいことばっかり言ってます。統一性はありません。
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Chairo.
ジブリ絵、妄想ジブリグッズ勝手に考案🤟
好きなアニメ絵気まぐれに🖌🎨
タイでわちゃわちゃ生きてます🙏
お絵描き専用Instagram、X(Twitter)
@michikusa_koeda
お手柔らかに🙏
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エリカ
お友達がたくさん欲しいです！
よろしくお願いします
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