人気
なる
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なる
574なる
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パイナップル
今年はかなり成長できたんじゃない
大会に出て良かった
来年も筋肥大と除脂肪を頑張ろ
明日はアホみたいに飲む
563パイナップル
迷ったけどジムへ
今日に関してはホント正解
グラ友さん達のお陰ですね
昨日の不発が嘘みたいにパンプした
いいトレーニングでした
今夜は何か走りたい気分
プロテイン飲みながらドライブ
#筋トレ
963パイナップル
時間の制限がないとついついやり過ぎちゃう
背中全体を満遍なくって感じでした
メイン3setじゃ物足りないな
やっぱ4set必要だと感じた
花粉さえなければ最高の気候でした
10kmほど歩いただろうか
また時間がある時に歩こう
#筋トレ#ダイエット
253パイナップル
厚み重視のメニューを組んだ
広がりと厚みを隔週で分けると時短できるな
背中は種目多いから自分にはベストかも
冬は基礎代謝が上がるから？
日々の生活がやけに疲れる
春はまだかね〜
#筋トレ
649パイナップル
今日もいっぱい引きました
総重量10tは行ったんじゃないかな
しっかり栄養補給しないと
プロテインを飲む前に固形の炭水化物を摂る
血糖値が上がりインシュリンが分泌されたところにプロテインを流し込む
と良いよって言われてから続けてる
JOYFITのトレーナーやってた友に
今のお気に入りは冷凍の今川焼
#筋トレ
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新着
パイナップル
２時間ガッツリやったった
背中は高重量を扱う時に寒気を感じる
アレ気持ちいい
明日は有給消化で休み
平日休みはテンション上がるな
何しよう
#筋トレ
346パイナップル
広背筋の広がりを重視した
デッドリフト、スティフはやらず
楽して終わった感じ
厚み重視の時にちゃんとやろう
調整２日目
脂質カットって結構難しい
卵の黄身を捨てる勇気はない
バチ当たりそう
時間あるし気楽にやるか
#筋トレ
#ダイエット
439
社畜人生のちゃん
酸素ルーム初めて入ったけど不思議な感覚やった、また入ってみようかな
9パイナップル
重労働ですね、背中は
脚の次にしんどい部位
パワーグリップ使っても手が痛い
あんま楽しくないんだよな〜
何とかしないとな〜
眠すぎる
おやすみなさい
#筋トレ
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