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moon🌕
プログラム
ヨガ→ストレッチ→ダンス→筋トレ→顔トレ
→脳トレ→笑いヨガ→マインドコントロール
→瞑想 で60分
老化予防 がん予防 筋力低下解消
認知症予防 更年期予防 フレイル予防
欲張りなジム[大笑い]
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ゆ〜たん
柿は、ビタミンCとビタミンAが豊富に含まれてて風邪予防、疲労回復、老化予防、美肌効果が期待できるそうです
食べすぎるのは良くないから1日1〜2個まで🤗
今日はお仕事終わったらお出かけ🚅💨
クリスマスが楽しみ🎄
1041
ブイさん
①良き子孫を残す為の行動
②認知症予防
③海馬の老化予防
というメリットがあるらしい[冷や汗]
だとしても…
己を理解せず…
足元を見ないで欲望と周りとの違いが分からん勘違いは目も当てられない笑
中年女性だって…多少なりとも選ぶ権利はある[無表情]
そういう事…異性諸君は知っているのだろうか？
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桃笑 ঌ༅͙̥̇໒ ✨️🌎
葉っぱを千切れば良い香りがして、鼻がスーっとして心地よかったのですが、目に沁みるし、身体がチクチクして、子どもが遊べるかなと思ったけど、失敗でした。
ハーブティーは美味しかったです。
レモンバームは抗うつ作用、抗菌、抗ウイルス作用、老化予防、不眠改善、認知症予防、胃腸を整える作用など万能なハーブだそうです！
仕事の合間に飲むと効率良く仕事ができるかも[大笑い]
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サトミ
回答数 8382>>
たっぷりリコピンが入った「たっぷリコ」
と🍅
ブロッコリースーパースプラウト🌱
14サトミ
でも老化を促進させる果糖ブドウ糖液糖が含まれているのでたまにちょっとしか飲みません
食費が限られてますが今日もブロッコリースプラウト買いました
老化予防☺️✨
8マミ
アーモンド
一般的に日本成人女性のアーモンド摂取目安量は
アーモンド
1日23粒
とされていることから、カリフォルニア・アーモンド協会が「1日23粒」を1月23日と見立てて記念日に制定しております。
アーモンドには
専門家 専門家
ビタミンEが他の食品よりも多く含まれている
ため、
抗酸化作用
老化予防
AGEsの排出
に役立つとされております。
また、
研究家 研究家
不溶性食物繊維を豊富に含んでいる
ことから
研究家 研究家
腸の働きを活発にして、整腸を促してくれる作用も期待できる
ためダイエット食品としても多く使用されております。
2
クロワッサン
•保安空地➕保安距離がいるのは
製造所、一般取扱所、屋外貯蔵所、屋内貯蔵所、屋外タンク
•↑に加えて予防規定が必要になるのは、
給油取扱所、移動タンク←キウイ🥝で憶える
キウイで老化予防、のイメージ
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関連検索ワード
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ボーノ
「アーモンドの日 」ッ！
一般的に日本成人女性のアーモンド摂取目安量は1日23粒とされていることから、カリフォルニア・アーモンド協会が「1日23粒」を1月23日と見立てて記念日に制定…。アーモンドにはビタミンEが他の食品よりも多く含まれているため、抗酸化作用、老化予防、AGEsの排出に役立つとされております。また、不溶性食物繊維を豊富に含んでいる ことから腸の働きを活発にして、整腸を促してくれる作用も期待できる ためダイエット食品としても多く使用されている…。そうなんやぁ〜…🤓。
食べてみようかなぁ〜🤩？酒のツマミっ🍺🤣
プラマイゼロっ…w？
次…「花粉対策の日」ッ！
春の花粉対策は1月、2月、3月から取り組み始めることが大事とされていることから、花粉問題に取り組んでいる花粉問題対策事業者協議会が「123」と並ぶ数字を1月23日に見立てて記念日を制定…。同協会では花粉飛散量の低減、受粉の防御法、その年の花粉状況といった情報を公開し、早めの花粉対策を推奨している…。と…。出ましたコレッ！春に近づくにつれてつらそうにしてる人よく見かけてくるよなぁ〜…。早めの対策をッ！！ハイッ！次ッ！
「一無二少三多の日」ッ！なんじゃっ？
日本生活習慣病予防協会が提唱する一無二少三多（いちむにしょうさんた） をより多くの人に実践してもらうことを目的に、「一二三」を1月23日と見立てて記念日に制定…。
一無は無煙ッ！「禁煙」 二少は「少食と少酒」 三多は「多動 」身体をより動かすッ！「多休」 しっかり身体を休めるッ！「多接」人や物や出来事に接するッ！ 「一無二少三多」を意識していくことで 生活習慣を見直し、自身の健康長寿に役立ててもらいたい…！ との願いが込められている…。と…。あとは「めかぶの日」などなど…明日…いやもうっ今日やんっ！
命…「何もの」にもかえがたいものって…w
健康だったり…何気ないもの…あたり前でいて
それでいて…実は…それが大事なんや…w
最近…つくっづくっ…思うよなぁ〜w
アカンっ…はよ寝よッ！！
皆さんにとって良い1日となりますようにッ！！
おやすみなさい……。
#今日は何の日気になる日
#ひとりごとのようなもの
#おすすめの音楽垂れ流し計画
なにもの
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自ら律する神への経路
届いたので早速佃煮にしてみました[ほっとする]‼️
【アスタキサンチンは、圧倒的な抗酸化作用（ビタミンEの1000倍・ビタミンCの6000倍）があり、同作用を持つビタミンC・E、カロテンは、血液脳関門・血液網膜関門があるため、脳や目に入れませんが、【アスタキサンチンは通過】でき、脳や目に直接作用します。】
長い効果の説明の前にまとめておきます[冷や汗]🙏
アスタキサンチンには、次のような効果が期待されています。
・脳の老化を最小限に抑える。
・ 脳疾患の予防。
・ 精神的な疲労の回復促進。
・運動疲労の軽減。
・ 認知機能の改善。
・ 眼の疲労感を軽減する。
・ 血中脂質の酸化を防止する。
・抗紫外線効果
・美肌効果（老化予防）
・ダイエット効果
・ 脂肪の酸化を防ぐはたらきがビタミンEよりも 約250～500倍強い
・ 非アルコール性脂肪肝の炎症や線維化を抑制する
・亜鉛とアスタキサンチンを摂取すると睡眠効果も。
・脂肪肝予防
などなど💡
じゃ、長い説明に[疑っている]現代社会ではさまざまな要因によって活性酸素の量が増加しているそうです。
活性酸素とは？
増え過ぎると正常な細胞や組織を攻撃して酸化させ、【免疫機能の低下】や【老化】、【シミ】や【シワ】、動脈硬化、がんなど極めて多くの害をもたらします。
アスタキサンチンは認知症に効果がある？
ヒトにおける認知機能改善効果が期待されています。
アスタキサンチンには、うつ病やアルツハイマー病、慢性的なストレスへの予防効果が期待されています。
他にはアスタキサンチンの効果としては、抗酸化作用による美肌効果（老化予防）、保湿効果、疲労回復、心血管疾患の抑制、酸化ストレスの軽減が知られていますと。
アスタキサンチンと亜鉛を同時に摂取すると、【睡眠改善効果が得られるという研究結果】もあるそうです。
アスタキサンチンは、非アルコール性脂肪肝の炎症や線維化を抑制したり、【脂肪肝】の原因となるインスリン抵抗性を改善したりするはたらきを持っていることが分かっています。
ダイエット効果：糖のかわりに身体に蓄積されている脂質をエネルギーに変えやすくしてくれる効果があるため、運動と併せてダイエットにも効果があるといえます。
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おすすめのクリエーター
マミ
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ゆ〜たん
車中泊、キャンプなど野外活動大好き🏕🚗
おひとり様、ソロ活動をいろいろしてます😉
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moon🌕
好きな人と 好きなもの食べて 好きなことして生きていきたい😊 無理はしたくない 嫌なことも極力は😊 自分らしく幸せを感じながら生きていたいな😊
そしてもっとおおらかになりたい☺️
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ボーノ
いらっしゃいませッ！！
（追伸）
音楽再生出来なくなったものはコメント欄に貼り直しておりますッ！！
良かったらご視聴ください🙇♂️
また…勝手にフォローさせていただくことがありますが…
何卒、ご容赦のほど、よろしくお願い申し上げます…🙇♂️
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自ら律する神への経路
#福岡 #看護師 #看護 #医療 #医療従事者
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