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【ダイエット記録 1年と1ヶ月目】
🔹本日の体重：66.0kg
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 152cm

ダイエットを始めてついに1年！
20kg以上のダイエットに成功しました[大笑い][ハート]
やったぞおおおおお🎉

(実は20kg減達成から一度1.5kgくらい増えて焦ったけど、頑張って戻した笑)

まだまだ道半ばなのでこれで終わりではないですが、今後も焦らず着実にマイペースに続けていけたらと思います🔥🔥🔥
いつも応援してくださる方、ありがとうございます[ハート]

【続けてること】
あすけんへの記録、糖質管理(1日130g程度)、カロリー管理(1日1300kcal程度)、たんぱく質をしっかり摂る、水をたくさん飲む(目標は1日1.5L以上)、1日6500歩目指す、筋トレ＆ストレッチする、足りない栄養はサプリで足す

【履歴】
🔸開始時(4/16)：86.5kg ／ 152cm
🔸1ヶ月経過後(5/15)：83.0kg
🔸2ヶ月経過後(6/15)：82.0kg
🔸3ヶ月経過後(7/15)：79.4kg
🔸4ヶ月経過後(8/15)：77.3kg
🔸5ヶ月経過後(9/15)：75.9kg
🔸6ヶ月経過後(10/15)：75.7kg
🔸7ヶ月経過後(11/15)：73.6kg
🔸8ヶ月経過後(12/15)：72.2kg
🔸9ヶ月経過後(1/15)：70.6kg
🔸10ヶ月経過後(2/15)：69.0kg
🔸11ヶ月経過後(3/15)：67.6kg
🔸1年経過後(4/15)：66.2kg 🎉
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