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るん
1週間目
58kg→56.6kg
MAX60kgくらいなんだけど身軽になった👼🏻
家にいる時はタンパク質中心のメニューだけど会食やお出かけは好きな物食べるのでノンストレス。
ただ、糖質不足なのかメンタルが落ちやすいのだけ難点…🥲
仕事落ち着いたらヨガかピラティス通いたい🧘♀️
2
19
hamsty
以上！これからはPFCバランスきっちりまで糖質摂ってやるぜえ！！！！！
316
わんこ先生🐶UDON
糖質不足で…
小腹が空いたらヨーグルトにジャム(無加糖)入れて食べることを決めていた。
今食べ終わって入力してみたら結構良いバランスだった。
もちろん毎日は続けられないが、←確実
たまにはこういう健康的なのも良いかも笑
(サプリ部分はホエイプロテインのみ)
明日はラーメン食べよっ(งˇωˇ)ว
13
ペプシ
122
mgmg
7mgmg
5
おでん
多分糖質不足………タンパク質はエネルギーになるまで長いんだっけ
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関連検索ワード
新着
りょう
3
キタニ
✅エストロゲン過剰
子宮内膜過剰増殖▶︎ここからプロスタグランジンという痛み物質が大量に産生▶︎子宮筋収縮促進▶︎月経痛⬆️、過多月経(80ml⬆️)
過剰に出血することで鉄欠乏性貧血となり甘いもの欲が爆発▶︎肥満、倦怠感、すぐ疲れる、息が切れる、体力が落ちる
エストロゲン過剰になる原因⬇️
①大豆製品摂りすぎ(イソフラボンが体内でエストロゲンと同じ作用をするため)
②糖質不足
糖質が足りないと肝臓で糖新生を活発に行うことで疲弊▶︎余剰エストロゲンの分解ができず過剰に
✅オメガ6過剰
揚げ物、ファーストフード、お菓子食べ過ぎ▶︎炎症加速▶︎プロスタグランジン過剰産生だけではなく肌荒れ、花粉症、アトピー、疲れやすさ、だるさ等様々な症状を引き起こす
✅カルシウム過剰(特に乳製品)
子宮筋収縮過剰▶︎月経痛⬆️
カルシウムとマグネシウムはシーソーの関係
前者は筋肉の収縮を強め、後者は緩める働きがある
✅砂糖、異性化糖(お菓子、ジュース過剰)
血管内皮細胞傷つける▶︎炎症促進▶︎プロスタグランジン過剰▶︎月経痛⬆️
7キタニ
✅エストロゲン過剰
子宮内膜過剰増殖▶︎ここからプロスタグランジンという痛み物質が大量に産生▶︎子宮筋収縮促進▶︎月経痛
エストロゲン過剰になる原因⬇️
①大豆製品摂りすぎ(イソフラボンが体内でエストロゲンと同じ作用をするため)
②糖質不足
糖質が足りないと肝臓で糖新生を活発に行うことで疲弊▶︎余剰エストロゲンの分解ができず過剰に
✅オメガ6過剰
揚げ物、ファーストフード、お菓子食べ過ぎ▶︎炎症加速▶︎プロスタグランジン過剰産生だけではなく肌荒れ、花粉症、アトピー、疲れやすさ、だるさ等様々な症状を引き起こす
✅カルシウム過剰(特に乳製品摂りすぎ)
子宮筋収縮過剰▶︎月経痛
カルシウムとマグネシウムはシーソーの関係
前者は筋肉の収縮を強め、後者は緩める働きがある
6キタニ
病院で鉄剤貰っても治るどころか気持ち悪くなるでしょ？だって鉄だけが原因じゃないし。
腸に炎症があるといくら鉄剤を飲んでも吸収されず排泄、鉄を運搬するトランスフェリン不足、銅を運搬するセルロプラスミン不足、銅がなければヘモグロビンに鉄を渡せないから貧血、赤血球のエネルギー源である糖質不足、甘いものの食べすぎで赤血球が糖化し酸素の運搬能力が落ちる、ヘモグロビンの構成要素であるヘム鉄とタンパク質不足、糖質制限やカロリー制限によって肝機能が低下しセルロプラスミン、トランスフェリン等の酵素が産生できない等
人によって原因は違う
鉄剤飲んだら治るみたいな単純な話なわけないんよ
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