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とん
・食べたいものを食べたら、巨漢になる。
（父と弟も肥満）
・学生時代はスポーツ漬けの毎日だったから、標準体型を保てていただけ。
これらを受け入れて、一生食べ物に気を使い、一生運動をして生きていかないと、標準体型にもならない（不健康）という事を胸に刻みます。
性格的にストレスが溜まると過食に走る傾向があるので、まずは運動をしてリフレッシュして気持ちの余裕を作るところから始めます。
去年の今頃は自分が好きだったのに、今は好きではない。それもまたストレス。
※写真は約1年半前の私です。
2025/3/28
#ダイエット垢 #ダイエットします #筋肉よカムバック
ダイエットの星
14
とん
・ストレッチ
・アブドミナルクランチ（お腹）
・ヒップアブダクター（お尻）
・ヒップアブダクター（内腿）
・チェストプレス（胸）
・ZUMBA 45分（有酸素運動）
5年ぶりぐらいに踊ったら15分あたりで死にかけてランナーズハイになり後半息を吹き返しました😂😂
太っても長年やってた事は身体が覚えていて、まだまだ踊れるなって思いました笑笑
この調子で有酸素運動でまずは脂肪を落とす間は最低限のマシーンのみで、ボディメイクはその後の予定☺︎
【2025/4/1】
71.5kg（前回より−2.45kg）
#ダイエット垢 #ダイエットします #筋肉よカムバック #筋トレ #ダイエット
ダイエットの星10とん
破格の1000円！
安すぎてびびる
中も、濡れたものやシューズ入れられるように、防水で仕切られてたりして良き
用事済ませてトレしてきます💪
#ダイエット垢 #ダイエットします #筋肉よカムバック #筋トレ #ダイエット
8とん
#ダイエット垢 #ダイエットします #筋肉よカムバック
8とん
61.5kg
【2025/3】
73.95kg
約1年で12kg増し！
ポジティブに考えれば、体重を増やす才能はあるという事ですね☺︎
このままだと自分を好きになれないので、少しずつ少しずつ落として、60kgを目指します💪
#ダイエット垢 #ダイエットします #筋肉よカムバック
6とん
もうこれは踊るしか無いと思い…スタジオレッスン（有酸素運動）目当て。
痩せるのに約1年かかって、太る（もどる）のは数ヶ月だもんなぁー
やってらんねーよなー笑笑
【2025/3/28】
身長:157cm
体重:73.95kg
#ダイエット垢 #ダイエットします #筋肉よカムバック
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