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ほぬ

ほぬ

今日はクソフォームでベンチプレスやってインターバルイキってるお兄ちゃんが居て屋内なのに春の訪れを感じる[照れる]

肩壊すなよー!
あっ、潰れた[目が開いている]

#GRAVITY筋トレ部
GRAVITY1
GRAVITY3
ほぬ

ほぬ

最近テンポベンチプレスやらポーズスクワットを取り入れ出したから、ジムで聞くBGMがメトロノームになった。
これはこれで集中できるな[照れる]

#GRAVITY筋トレ部
GRAVITY
GRAVITY3
rikochan16🫧

rikochan16🫧

本日ジム、草野球、出稼ぎと
遊んでバイトをしてお金を得ました

減量期だけどまだ動ける笑
来月あたりから生活環境が変わる予定では
ありますがよりコンテストに集中出来ると思うから尚更盗りにいくよ( ≖ᴗ≖​)ニヤッ

ベースはカロリー収支
そこしか信じんし信者だから笑
ただ今年は疲労管理と糖質のタイミングを意識するだけだね(*^^*)

#GRAVITY日記
#大阪
#食べることができる幸せ
#グラビティ筋トレ部 カロリー収じ
GRAVITY

カリスマ

YZERR, LEX & Awich

GRAVITY
GRAVITY14
かつみ

かつみ

2025/03/15
レッグプレス 200kg×25×3
グルート右 60kg×30×4
グルート左 60kg×30×4
レッグエクステンション 80kg×25×3
レッグカール 80kg×25×3
アダクター 60kg×30×4
アブダクター 60kg×30×4
トータルアブドミナル 95kg×25×3
ロータリートーソ右 65kg×30×4
ロータリートーソ左 65kg×30×4
ローワーバック 75kg×25×4
バイク level25×15min
チンニング 16×3
#GRAVITY筋トレ部
#マシントレーニング
#筋トレ
GRAVITY
GRAVITY3
ふとし🐷

ふとし🐷

お妻様に乗ってもらって腕立て伏せしたけど、無茶苦茶しんどいっすね
一回しかできなかった上、降ろしきれなかったよ
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
GRAVITY2
GRAVITY16
ふふ鰹

ふふ鰹

やっぱり上半身のトレーニングは楽しい
背中もなかなか厚みつかないから試行錯誤中

春までにTシャツが似合う背中になりたい😇

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
GRAVITY8
GRAVITY48
mikko

mikko

今日は上半身メインにやった〜[ウインク]

疲れた。
明日もジム行くか迷い中。雨降るのかな〜☂️
昨日つけといたカツオの漬け、楽しみにしてた[目がハート]
ちょっと塩分摂りすぎ感あるけど、ま、いっか♪
山田くん観ながらもぐもくタイム。

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #おうちごはん #山田くん #アニメ
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GRAVITY28
ぴーすけ

ぴーすけ

見た目悪いけど鶏水晶のしそと塩昆布和え!!
ダイエットになかなか良いよ🤤#GRAVITY筋トレ部 #ダイエット #筋トレ
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ぽよぽよ

ぽよぽよ

脚トレ終了! スプリットスクワットと片足ルーマニアンはキックバックとのスーパーセットにした!スミスでのルーマニアンは効かせずらく不完全燃焼( ・᷅-・᷄ ) 悔しいからお尻の種目をいっぱいやって来た( ・ㅂ・)و ̑̑ #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング
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GRAVITY65
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