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nico-ichi

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まんまるnicoさん筋トレ動画ガン見[大笑い]
主もがんばるnicoさんもがんばろ🦾
GRAVITY36
GRAVITY535
ゆーき

ゆーき

#初投稿 #自己紹介

【名前】ゆーき
【趣味】音楽、歌うこと、筋トレ、動画撮影、和歌山、愛知

今日からGRAVITYをはじめました!たくさん友達ができたら嬉しいです!
GRAVITY
GRAVITY113
ニコ

ニコ

今まで適当にyoutubeの筋トレ動画を参考にしながら宅トレしてたんだけど。
チャットgptに条件入れてメニューを構築して貰ったら納得いくものができた!

GRAVITY
GRAVITY100
みちた

みちた

【1ヶ月ダイエット宣言!!!!!】


今から来月28日まで、後輩ちゃん(ほりこしちゃん)と一緒に頑張りたいと思います!💪💪

その目標をここに宣言します!!!


★ほりこしちゃんの目標は!
・体重-3kg減!!
・甘い飲み物買いません!!
・週2,3回の夜ごはんを、オートミールにする!!!
・毎晩、筋トレ動画2本


★そしてわたくし、みちたの目標は!
・週1回断食(月曜予定)、慣れてきたら週2回に
・シンプルに金欠なので、節約食事をする
(納豆、豆腐、1食どこかで白米は食べます!!)
・魚を意識した食事に
・休日、友人との食事は存分に楽しむ!!
・1日5分スクワット(現在継続中)
・食後~寝る間の時間で、ストレッチ、プランク


がんばるぞぉぉぉ!!!!💪💪💪💪💪



#ダイエット
#ダイエット友達募集
#筋トレ
#宣言
#応援して ください!!!!😂
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