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ぽんこつ

禁酒７６日目。

縄跳び　　　　　　　　　5分✕3
腕立て伏せ　　　　　　　15✕3
ダンベルフライ　　　　　15✕3
ダンベルプレス　　　　　15✕3

新しい縄跳びで嬉しくなって多く跳んでしまった。下腿三頭筋がいてぇ…

明日禁酒解禁予定。

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