午前中の筋トレ。背筋、腹筋をメインにやりました💪・背筋53rep1セット 35rep 2セット ・バックキック 左28rep1セット 20rep1セット 右30rep2セット・リバースエルボープッシュアップ 14rep・バックエスクテンション 30rep ・腹筋 40rep 3セット・ヒップレイズ 30rep 1セット 40rep 1セット昨日の筋トレの筋肉はそこまで酷くない。ただ遅れて後日来る可能性あり💦無理なく楽しく鍛えられてるのでこのまま継続して行きたい。とにかく筋肥大よりも基礎体力をつける期間だと思っているので無理は禁物余力を残しながら筋トレを楽しみたい💪#筋トレ
