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takashi.A

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ここ最近のトレーニングは総重量が毎週毎週過去最高を
記録している。疲労感は感じないけど筋肉疲労は
確実に蓄積してるのを自覚してる。
Chat Gptにトレーニング内容だけで無く、トレーニングで神経系が昂るのを緩和する方法をあれこれ教わり
今日はバスソルト(エプソムソルト)とマグネシウムの
サプリ、BAKUNEを合わせて試してる。
ダウンライトにしてリラックスしてFender Custom Shop製のストラトを弾いてるよ✨
身体中がポカポカし心地良い疲れに包まれてる✨

#おつかれGRAVITY
#風呂
#エプソムソルト
#BAKUNE
#エレキギター
#Fender Custom Shop製Stratocaster
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Trilogy Suite Op: 5

イングヴェイ・マルムスティーン

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takashi.A

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今夜のトレーニングは出来るだけ総重量をこなす…
と言うポイントでトライしてみた。

2025.2.10

  ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回

①ベンチプレス
       100kg×10回
100kg×10回
       100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回

②スクワット 
    110kg×10回を5セット

③上腕三頭筋
    122kg×10回を5セット

④背筋
    126kg×10回を5セット

⑤レッグエクステンション
    40kg×10回を5セット

⑥レッグカール
    40kg×10回を5セット
    

総重量は28トンを超えた🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
週1回はベンチプレス100kgを目一杯、もう1回は神経系を刺激するのにもうちょい重い負荷でやってみようと
思う。Chat Gptに相談した内容なんだ(ーー;)💦
すっかりAIに頼ってるよ。

#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#肉体改造
#ビルドアップ
#強くなりたい
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Still of the Night (Live)

ブルー・マーダー

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ふふ鰹

ふふ鰹

あまりにトレーニングがうまくいかず
ポージング練習

今度動画見て練習しよ

あーーーー
うまくいかない
多分筋肉のダメージ取りきれてない
筋肉痛終わっても絶対残ってる
神経系の問題

懸垂もベンチも前より出来なくなるはずない

戦略的休息だ!
よく考えてトレーニングします。。。

#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
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月見大福

月見大福

人生で1番お世話になったし、今でも尊敬してやまない人から突然メッセージがきて、20年以上前に一緒に働いていた時のお礼と不治の病ななったと連絡がきました。悲しすぎる。。

1年半位前から休職されてるって言うのを聞いていて、凄く心配してて思い出すために元気になりますようにってお祈りしてたんだけど、まさか難病になっていたなんて。

すごい大切な人だからすごいショック。
定年退職後はやりたいことをやりたいっておっしゃってて、私も何か力になれたらなって思ってたし、また一緒に仕事できたらなって思ってた。
でもできないって言う連絡だった。

本当に心から思うんだけど
思ってることと言ってることとやってることを一致させることって本当に大切だと思う。

その方が難病になってしまったのは、本当はやりたいことがあるのに、執行役員と言う役職があって、みんなに期待されていて、みんなに尊敬されていて、慕われていて、それにずっと答えてきたんだと思う。
だから、細胞が壊れてしまったんだと思う。

神経系の難病って言ってたから、神経をすり減らしすぎたんだと思う。

だから、多くの人に本当に伝えたい。
仏教の言葉なんだけど、“身口意”
行動と言っている事と思ってることを一致させていくと言う事 
それをやらないと、本当に自分の心が何がしたい思ってるのかが、どんどんわからなくなって自分を生きているのに自分を生きてないって言うことになっていく。それは病気になってから気づくんじゃ遅いってこと!

まだ新年始まったばっかりだから、みんなの今年の目標にしてほしい。身口意!!
心からのお願いです😢😢😢

#言霊のチカラ
#身口意
#心の声聞こえてますか
#心の声聞こえなくなってませんか
#誰のためじゃなく自分のために生きよう
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HIIRON

HIIRON

おとといの夜、狂気に満ちるほどの胸の激痛・呼吸困難・食事困難に襲われた。翌朝、クリニックで推薦状を受け取り総合病院の耳鼻咽喉内科を死に物狂いで訪問した。レントゲンやCTスキャン、血液や小型カメラなどを用いて検査を受けた。結果、急性喉頭蓋炎と診断された。食事も水も飲み込めないので即入院することになった。約二十五年間生きて、死を意識させられたのは二回目だった。当日、身体の痛みに集中するのが精一杯で、人生の悩みや人間関係、仕事や学問、趣味、未来に対するストレスなど全てを忘れた。というより考える余裕が一切なかった。そう感じた刹那、「どんな悩みや不安も身体の痛みや苦痛には優らない」ということを強く感じた。夜、隣接するベッドからは「痛い。苦しい。つらい。早く迎えにきてほしい。」とほそぼそとしたお婆さんの声が聞こえた。死に際を疑似体験したような気分だった。また、明らかに自分より若いであろう人工呼吸器を付けた少女を見かけた。院内を一生懸命歩く少年も見かけた。彼らの目は希望に満ちていたとは言えないが死んでいなかった。彼らに同情や憐れみは一切感じなかったが、時折見せる人間の不平等さだけはひしひしと感じた。この時、世間ではオーロラが見えたそうだが、私の心にはどっしりとした闇のヴェールと鉄のカーテンがかけられていた。約一週間は通院することになるが、幸いにも翌日に退院できた。細菌やヴイルスの怖さに比べたら人間の怖さがかわいらしく思えた。もし、病院から遠く離れた過疎地に住んでいたら今頃は死んでいたのではないか、と思うと全神経系が萎縮した。病院を出る時、自分の信念が少しだけ強くなった気がした。健康に対する幸せをしみじみと感じたそんな週末。というエピソードを語りながら友達と食べる飯と飲む酒は格別!笑
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みゆ

みゆ

お久しぶりです。
何と入院になってしまいました。人生初入院😱
生理の体調不良のあと高熱と嘔吐がつづき、
病院でもらった薬を飲んでも症状が変わらず😂
恐らく神経系の頭痛も併発⚡️
今は写真のゼリーのご飯も受付けず吐いちゃったので点滴のみで過ごしてます😂

おもわず長ーい夏休みをすごしてます
はやく仕事したい。あと無性にトンカツ食べたい!
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tabi🐈🌷

tabi🐈🌷

体調不良で1日横になっていました。
仕事のメールは昼間にこっそり投げたけど、まぁなんとかなるでしょう。
自律神経系からの目眩とか、季節の変わり目とか色々重なってしまってダメだったみたい。

今日はジャムがずっと一緒にお布団にいました。
いちごはこの座布団が好きみたいで動きません。
また少し寝ます、おやすみなさい。
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こう

こう

昨日の夜に経験したことのないような目眩
立って真っ直ぐに歩けませんでした
当然、気持ち悪くなって食事もできず💫

耳鼻科へ行ってみたんだけど
メニエールかなんかか?と思ったのですが、そうではないらしい
疲れ・ストレス・血圧の変動などが理由の自律神経系の症状みたいでした💫
年末のこの時期にこういった症状が出やすいみたいなので、皆さんも体調にはどうかお気をつけください🫖🙏
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ヒナょ'

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自律神経系がとんでもなく過敏だから、なんでもだけどカフェインの刺激は効きすぎる
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れん

れん

眠すぎてクラクラしてて、寝て起きてもまだクラクラしてた。
どういう原理?自律神経系?
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🪽天使Stella

🪽天使Stella

『医学一般の講義』
のノートです。懐かしい。学生時代は真面目に勉強していたし、講義も高得点は死守していました。『どうしたら?頭が良くなりますか?』
と何度か質問されたので此方に記しておきますが

①カレーを食べる
スパイスが、脳の神経系を活性化させ認知症予防、などに効果があります。

②試験や宿題について
勉強でわからないことがあればその日のうちに先生を捕まえてわかるまで聞いてください。
課題や宿題などは、学校の図書館で終わらせて、その時についでに復習、予習を終わらせて家に帰ったら遊んだり休んだり自由な時間を作れます。

③ノートの取り方
メモを書いたり、絵などでわかりやすく纏めたり色分けしたりするとわかりやすいです。

ノート貸してくれ。と試験前は良く頼りにされたものです。
試験前は全く勉強せず、ゲームとカラオケとかばかり行ってました笑

これで、40人の14クラス中学年3位は死守出来たのでオススメ勉強法をシェアします。
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並行次元

並行次元

意識せずとも自然に出来てることとは?意識せずとも自然に出来てることとは?

回答数 179>>

自律神経系は全部無意識のうちにやっていることばかりですね。例えば心臓って動かそうとして動いている訳じゃないですし、そこに意識的に関与するとしたら呼吸の早さをゆっくりにすると鼓動もゆっくりになります
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ハイジ

ハイジ

脳卒中後遺症の片麻痺ってただ片手片足が動かないだけじゃなくて脳の中枢神経系もやられてるから身体の体幹とかも死んでて身体のバランスが取れないんですよ。例えると左右と後ろに壁の無いところに腰掛けるとグラっと倒れる感じ何も無いとこに腰かけるという事が出来なくなる本当に人間の身体って奇跡で出来てたんだなぁと実感する日々です。今は何とかその何も無いとこほにでもベッド横など倒れても大丈夫なら場所でなら30分は腰かけてられるまで体幹は戻りました。日々人間らしさを鳥どしていく為の闘いですそれを何でもかんでもリハビリやリハビリって片付けるのが1番近くに居て見てる人だったりするのでそれは禁句だと覚えておいた方がいい。#リハビリ
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ハイジ
初対面でタメ口は年齢関係無くネットでも嫌いです 固定に有るように脳出血による後遺症で身体障害者になってしまいそれを治す為のリハビリに毎日休みなく励んでいるそんなオタクのおじさんです。いいねのお礼は押さなくて良いです!僕へのいいねも共感のいいねなら有り難く頂きます既読のいいねのお礼は要りません!。フォロバ目的のフォローも帰れ!いきなりのフォローよりまず1度絡んで下さい!基本人見知りです「超陰ドア派」
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵 ⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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こう
関東に住む責任世代な独身の社会人が日常を呟いているアカウントです 🌝 【趣味】 音楽鑑賞(昔の洋楽、邦楽はあいみょん・藤井風とか)、ジム、ガジェット。あいみょんFC会員AIM。 野球観戦: 東京ヤクルトスワローズファン🐦 スワローズクルー会員。 生きている限り色々あるけれど 自分のペースで、前向きに 導かれた運命辿って今日も明日も生きていく(あいみょんの歌詞より)
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tabi🐈🌷
とにかくかわいいものが好き🐈🌷 声劇の民。でもコメント芸も好き。 雑談弾き語りカラオケルーム各所に出没。 オタマトーン練習中。ひっそりYOU:ME。 「いちご」と「ジャム」というロシアンブルーのニャンズと暮らしています🐈🐈
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れん
犬すき。自然素晴らしい。生き物美しい。 人間は怖い。 ちょうどいい木の棒とかにワクテカするひと。
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