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自ら律する神への経路
ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。
※スヌーズ機能は危険ですか？
コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。
※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。
※ アラーム音は心臓に悪い？
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。
※ アラームの音がストレスになる理由とは？
寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。
交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される
ナチュラルに起きるのが一番。
当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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1.7k
リョウ
早起きだね、寝かせておくれよぉ😪
卵黄輝くしらす丼に
じゅわっと旨い旨揚げナスの味噌汁
で朝ごはん
38771
yumi🫧𓂃𓈒𓏸
春が🌸
待ち遠しいですけど☘️🐝🍯
冷たい冬⛄️❄️も
目が覚めるような景色を
楽しめたり
あたたかく暖をとったり🔥
好きな季節の1つなんです
四季も感じられるのも
素敵ですね
✨️一 敵 潤 乾 坤✨
『 いってき こんをうるおす 』
ひとしずくが天地に
雨の恵みをもたらす
たった一人が世界を
変えると言う禅語
今日も素敵な１日になりますように🍀✨
#恵みに感謝
#おはようGRAVITY
178490
にゃー
昨日は久々の定時退社でハッピーでした〜[穏やか]
でも夜更かししちゃってねむねむではよ帰って寝たいです〜笑[穏やか][穏やか]
目が覚めるような綺麗な花火写真をどうぞ[穏やか]
camera:α7RV
lens: FE 24-70mm F2.8 GM II
35mm SS 11.0 F 11 ISO 100
トリミングあり
11415
CGYHIROSHI
雨が屋根を叩く音で目が覚める
決して不快ではなく心地良い感じ
朝風呂を頂き
爆睡中の長男を起こし
勤行の準備をする
1390
めんだこ
5263
きょんころ
時計は5時10分でした
#犬が好きすぎて隣で寝ています
#アラームはいりません
#犬も昨日は遅く寝たはずなのに
#5時半にはお散歩に出ました
#はよ起きろやの顔
15258
さな
今日も昼起き 多分明日も昼に目が覚める
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関連検索ワード
新着
ミカ💊
こうゆう気温の急な変化に弱い僕。
2
ユアン
でも夜は目が覚める
1
ましろ
顔洗って目が覚める
ご飯食べて更に目が覚める
よしっ！行く準備するかっ！
ってメイクやらヘアアイロンやらしてると眠くなる😪
4
ななみ
回答数 219>>
🦭🦭ギン🦭🦭
回答数 21>>
1
LA
起きたくないけど家族の為に動かなきゃ😣💦
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年金ジージ
AM3時 突然オヤジが音楽鳴ってると起こしにくる。前日は、誰かがしゃべってる。
睡眠が‥‥
一度目が覚めるともう寝れん。
これから続くのかと思うと先恐ろしい。
1
おしょち
ちょいと頭が痛い朝、昨日少し飲みすぎたか？
楽しいと普段より酔いが回るよね
おはようございます
10
はな もげる
日曜日の朝ですね。今日はお仕事おやすみなので朝からゆっくりしております。
おやすみなのでゆっくり寝たいのですが、どうやらお年寄りですからねぇ、朝の４時とか５時に勝手に目が覚めるのです……でもアレですね、
休みの日に早く起きたら
１日を思いっきり使えるじゃん！
って感じでやる気をも出たところで…
ん…まだ早い… って
また寝るんですけどね笑
それでは
おやすみなさい。
お仕事の方は頑張ってください♪
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にゃー
コメントやDMは咽び泣くほど喜びます。無言フォロー失礼します。フォローご自由にどうぞフォロバ返します。固定投稿にいいねするとフォロー飛ばします。100%相互フォロー。写真のapple_peace_moonは本人の証です。非公開アカウントからの複数回のいいねはそのうちブロックします。
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CGYHIROSHI
カルガリー在住ツアーガイド。
バンフ/カルガリー発着ツアーで、お客様の人生の1ページに花を添えられたら....
知られざるカルガリーの紹介や、障害を持った次男と彼のペースで歩くと決めたことなど、長年生活をしてきた経験を含めて、日常を。
HTTPS://lit.link/calgaryguideservice
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きょんころ
犬とお寿司とFM802が好き
空と海も好き
既婚者です
出逢い目的の方はご遠慮くださいね〜
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ましろ
まいぺーす社会人 '90
like▶音楽、ゲーム、漫画、アニメ…
ゆるーく話せたら嬉しい
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🦭🦭ギン🦭🦭
アザラシが好きです
病気持ち(てんかん、鬱)
アニメ好きな人と仲良くしたいです
マイペースで自由人です。たまに聞き間違えをする時があります。すぐに弱音を吐きます。後ツボがすごく浅いです。大事な用事や体調が悪くない限りは毎日ルーム開いてます！
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グラ友
つー🦈🍸さん、スーくん、やまモン、ねこるん、ユイちゃん、せーくん、そらちゃん、なおき🐈⬛ ͗🐈さん、crownさん、仲良し！
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