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自ら律する神への経路

自ら律する神への経路

※アラームで起きるのはなぜよくないのでしようか?

ハーバード大学医学部の研究によると、アラーム音で無理やり起きることによって、ホルモンの正常な分泌が乱れ、正常な体内時計のサイクルが狂ったり、心拍数の加速や血圧の上昇に繋がることが認められているのです。

※スヌーズ機能は危険ですか?

コルチゾールが規則正しく働くことにより起
床時間にすっきり目が覚めることができるそうです。しかしスヌーズ機能を毎日使い続けると二度寝・三度寝を繰り返すことになり、脳はコルチゾールを分泌し始めるタイミングが分からなくなってしまい脳に大きな負担がかかるとのこと。

※アラームを何度も鳴らすことで、体内時計が混乱したり、ホルモンの分泌が乱れたりして、倦怠感やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。また、睡眠が遮断されたような感覚に陥り、心にも体にも悪影響を及ぼす可能性がありま
す。

※ アラーム音は心臓に悪い?
朝、目覚まし時計やスマホのアラームの音で目覚めるのはNG。「突然大きな音で起こされると、交感神経が一気に緊張して心拍数や血圧が上昇し、自律神経に負担をかけ、起床時の立ちくらみや動悸などの原因に。

※ アラームの音がストレスになる理由とは?

寝ている間に優位になっている副交感神経が、交感神経に切り替わることで起きる体の反応です。交感神経がONになれば血圧も上昇しますし、それまで緩やかだった呼吸は早くなり、不安を覚えるなど気分も悪くなります。

交感神経が活性化すると、次のような変化が起こります。
・ 血圧が上昇する。
・ 呼吸が早くなる。
・ 不安や気分の悪さを感じる。
・ 心拍数が上昇する。
・ 血管が収縮する。
・ 瞳孔が散大する。
・ 汗が出る。
• 腸の運動や粘液分泌が抑制される

ナチュラルに起きるのが一番。

当たり前にしている事が自律神経を刺激し体調不良の原因になっている可能性も。
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リョウ

リョウ

アラームよりセミの鳴き声で目が覚める
早起きだね、寝かせておくれよぉ😪
卵黄輝くしらす丼に
じゅわっと旨い旨揚げナスの味噌汁
で朝ごはん
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yumi🫧𓂃𓈒𓏸

yumi🫧𓂃𓈒𓏸

おはようございます❁⃘*.゚

春が🌸
待ち遠しいですけど☘️🐝🍯

冷たい冬⛄️❄️も
目が覚めるような景色を
楽しめたり

あたたかく暖をとったり🔥
好きな季節の1つなんです

四季も感じられるのも
素敵ですね


✨️一 敵 潤 乾 坤✨
 『 いってき こんをうるおす 』

  ひとしずくが天地に
  雨の恵みをもたらす

  たった一人が世界を
  変えると言う禅語

今日も素敵な1日になりますように🍀✨


#恵みに感謝
#おはようGRAVITY
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にゃー

にゃー

おっはろーございまーっす!
昨日は久々の定時退社でハッピーでした〜[穏やか]
でも夜更かししちゃってねむねむではよ帰って寝たいです〜笑[穏やか][穏やか]

目が覚めるような綺麗な花火写真をどうぞ[穏やか]
camera:α7RV
lens: FE 24-70mm F2.8 GM II
35mm SS 11.0 F 11 ISO 100
トリミングあり
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CGYHIROSHI

CGYHIROSHI



雨が屋根を叩く音で目が覚める

決して不快ではなく心地良い感じ

朝風呂を頂き

爆睡中の長男を起こし

勤行の準備をする
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めんだこ

めんだこ

波の音で目が覚める生活
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きょんころ

きょんころ

リビングで寝ている犬の横にお布団を敷いて寝ているのですが、目が覚めると、枕元にいました
時計は5時10分でした

#犬が好きすぎて隣で寝ています
#アラームはいりません
#犬も昨日は遅く寝たはずなのに
#5時半にはお散歩に出ました
#はよ起きろやの顔
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さな

さな

元日   起きたら昼だった
今日も昼起き 多分明日も昼に目が覚める
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ミカ💊

ミカ💊

すごーく寒い…そして悪夢を見て目が覚めるのは久々m(_ _)m
こうゆう気温の急な変化に弱い僕。
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ユアン

ユアン

寝ても寝ても眠い…春だ
でも夜は目が覚める
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ましろ

ましろ

朝起きてから
顔洗って目が覚める
ご飯食べて更に目が覚める
よしっ!行く準備するかっ!
ってメイクやらヘアアイロンやらしてると眠くなる😪
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ななみ

ななみ

幸せと思う瞬間は??幸せと思う瞬間は??

回答数 219>>

毎日目が覚める事
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🦭🦭ギン🦭🦭

🦭🦭ギン🦭🦭

いつも何時に起きますか?いつも何時に起きますか?

回答数 21>>

最近は5時50分くらいから目が覚める
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LA

LA

日曜日…休みなのに目が覚めるともう明日からの仕事の事を考えて鬱になる…
起きたくないけど家族の為に動かなきゃ😣💦
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年金ジージ

年金ジージ

LV64 絶賛介護中

AM3時 突然オヤジが音楽鳴ってると起こしにくる。前日は、誰かがしゃべってる。

睡眠が‥‥

一度目が覚めるともう寝れん。

これから続くのかと思うと先恐ろしい。



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おしょち

おしょち

日曜日だけどいつも通りの時間に目が覚める
ちょいと頭が痛い朝、昨日少し飲みすぎたか?
楽しいと普段より酔いが回るよね

おはようございます
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はな もげる

はな もげる

#おはようございます
日曜日の朝ですね。今日はお仕事おやすみなので朝からゆっくりしております。
おやすみなのでゆっくり寝たいのですが、どうやらお年寄りですからねぇ、朝の4時とか5時に勝手に目が覚めるのです……でもアレですね、
休みの日に早く起きたら
1日を思いっきり使えるじゃん!
って感じでやる気をも出たところで…

ん…まだ早い… って
また寝るんですけどね笑

それでは

おやすみなさい。

お仕事の方は頑張ってください♪
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にゃー
コメントやDMは咽び泣くほど喜びます。無言フォロー失礼します。フォローご自由にどうぞフォロバ返します。固定投稿にいいねするとフォロー飛ばします。100%相互フォロー。写真のapple_peace_moonは本人の証です。非公開アカウントからの複数回のいいねはそのうちブロックします。
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CGYHIROSHI
カルガリー在住ツアーガイド。 バンフ/カルガリー発着ツアーで、お客様の人生の1ページに花を添えられたら.... 知られざるカルガリーの紹介や、障害を持った次男と彼のペースで歩くと決めたことなど、長年生活をしてきた経験を含めて、日常を。 HTTPS://lit.link/calgaryguideservice
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きょんころ
犬とお寿司とFM802が好き 空と海も好き 既婚者です  出逢い目的の方はご遠慮くださいね〜
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ましろ
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