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GRAVITY日記普段は孤独なのに
距離が近くなった人に依存しやすい。
自分に自信が持てず
自分の意見は間違っていると
無意識に決めつけてしまい
他人の意見が合っていると
錯覚を起こしてしまう。
ミスを指摘されると
人格否定されたと思ってしまい。
「自分はどうせダメだ」
「なにをしても上手くいかない」
「生きている意味あるのかな？」など
という考えが浮かびます。
そのような時は
0、100思考や白黒思考など
極端な考えになっている可能性が高いです。
自分の理解者はこの世にいない
と、思い込み更なる孤独感を
強く感じてしまいます。
親や好きな人から愛情を向けて
もらえなかったからといって
あなた自身に価値がないことと
イコールではありません。
それよりも
一人で頑張ってきた自分を
もっと認めてあげて下さい。
あなた自身が
あなたの最高の理解者になれたら
幸せは手に入ります。
考え過ぎてしんどい時は休む。
視野が狭くなると当たり前のことに気づけなくなります。
しんどいと感じる方は
自分に優しく、自分を労い、自分を褒めて
自分の気持ちに素直になることを意識してみて下さい😊
#音声ルーム #悩み相談 #恋愛相談 #愛情不足 #不安
3
46
はあ
どうやって緩和しましたか？
82
つき
眠れる？ときいて背中をさすってくれた
泣いてたのは気づいてたのかわからない
夫がだいすきなこと、大事であること、
むりしないでね、いつもがんばってくれてありがとうって伝えた
自分は体力が多分ない方で、痩せてもないのに体重を気にしすぎな傾向があって、完ぺき主義みたいな白黒思考で、多分そういうところで迷惑かけてると思う
夫の、しんどそうな顔や不機嫌そうな顔を
そういえば最近になって初めてみた
いつも、自分ばっかり不機嫌だしてたから
多分今は、結婚してお互いに忙しくて余裕がないはじめての時期
追われて用事まみれで体調崩したりイライラしたりのぐだぐたの時間の共有を経験して、チームになっていくのかな
だとしたら、取り繕う余裕はないけどやっぱり思いやりは忘れないようにしなきゃ
赤ん坊が生まれたらもっと目まぐるしくなるとして、その練習の時間でもある
何なん!!てなる瞬間もあるけど、やっぱり夫とだからやれそうだとも思うし助け合って
疲れてもまた笑える時間を迎えられるように
たのしくたくましく暮らしていきたい
がんばろ🌞
525
ぽぷに
しんどすぎるよー🧠[大泣き]
脳を取り替えたい
221
psyvava様
周りにきわられたくないとか、場の雰囲気とか気にしてしまう、いや、そこはいじめじゃん？
もっと優しく言ってよくない？とか躁鬱の躁になるとマジで権力で話す人とかマウントとる人ムカついてしまう。[怒る]
121
ぴー0ｽﾀｰｸあくび
なかなか白黒思考の人が多いものだなぁと感じまして
この世界、大抵のことはグレーゾーン…白黒つけたほうが安心感あるしスッキリするのも感覚的にはわかる
でもグレーゾーンだと認識して受け入れるのも難しいよなぁとも思う、いろんな余裕がなかったり心身が健康じゃないと、そもそも視野を広げたり学習や思考もうまくできない
その余裕や健康がないがしろにされる社会だし
その社会の形を考える人たちも白黒思考だったりする
何ができるだろう
とりあえず前提として自分の健康を最善に
年を取っても柔軟な考えでありたいし、そもそも心身ともに不安定だから今を明日をより良くしたい
その上で身近な人からでも見える世界が広がるように、健康の意味や価値を理解してもらえるように、少しでもいろんな余裕ができるように、適切な言葉を考えていきたい
周りが、社会が、世界が幸せじゃないと私が幸せじゃないから幸せになれないから
ほんとわがまま
結果、語彙増やす、本読みます🥹苦手！
ここまで読んでくれた人ありがとう、長文駄文ごめんね、言葉の間違いあったら優しく指摘してくれると喜びます笑
221
🍮
精神科医が教えてくれた以下の方法を試してみる。
1. 「完璧主義」からの脱却
• 考え方: 「100%完璧じゃなきゃダメ」→「70%できたら十分」
• 対策: 「まあ、いっか」と言う習慣をつける。
2. 「白黒思考」をやめる
• 考え方: 「成功 or 失敗」→「途中経過も価値がある」
• 対策: どんな小さな進歩も自分で認める。
3. 「自分責め」をやめる
• 考え方: 「全部私のせい」→「環境や他の要因もある」
• 対策: 友達に相談するつもりで、自分に優しく声をかける。
4. 「未来の悲観」から抜け出す
• 考え方: 「どうせダメになる」→「まだ分からないし、何とかなるかも」
• 対策: 「最悪のシナリオ」と「まあまあのシナリオ」を両方考える。
5. 「すべき思考」をやめる
• 考え方: 「もっと頑張らなきゃ」→「今の自分で十分頑張ってる」
• 対策: 「〜しなきゃ」ではなく「〜したいかも」と考える。
考え方のクセを変えるのは時間がかかるけど、少しずつやっていけば楽になってくると言ってくれたので、無理せず、ゆっくりやって行きたい。
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いれてもいいよ
特に白黒思考の気質が強いと危険でし
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ゅき
それで高校生の時も適応障害と強迫性障害になったし、未だに白黒思考が手放せない
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唐傘
なんで季節ってこう白黒思考なんですかね
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シャドウ
素直になりなさい、自分で自分をジャッジして白黒思考しても仕方がないよ、完璧なんてつまらないけども黒も捨てずに自分の駒にしてしまおう。使い道はあるはず。
頑張り過ぎて疲弊する人生ハードモードからイージーモードの方が楽しいよ、もうそれを自分に許したら？
出来ないことなんてないんだよ、すぐに実現できないからこそこの世は面白い、色んなことを経験して楽しんでおいで。
もっと欲を出していいんだよ。
夢から覚めた時書き留めた、オラクルカード、タロットカードから心に残った守護霊からのメッセージが自動書記されました。
うずらの可愛さもっと世の中に広めよう
愛と自然の美しさを世に伝えていこう。
刀は精神を鍛える。自分を相手に見立てそれを斬る向き合う内面覚悟を磨く修練。
美しき器は儚く傷つきやすいが悪いことではない。
花の命も短く儚いけれど強く逞しい
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よしゅあちゃん
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しろとくろ
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🍮
原材料名
液卵（国内製造）、砂糖、乳製品、植物油脂、加糖卵黄、カラメル、でん粉分解物、洋酒、乳たんぱく質／香料、糊料（増粘多糖類）、pH調整剤
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いれてもいいよ
卑屈/ポジティブ/奇行/秘密/能天気/焦燥感
そこのキミ🫵︎‼️無言フォロ〜許して‼️害は無いです‼️人外。恐らくオタクの妖怪。散らかしている半可通(ﾆﾜｶ)だから期待しないで‼️ﾒﾝﾂｧﾙに潔癖と難があり人好きな振る舞いをするのに人間不信‼️なのですぐグロいや生々しいなど感じます‼️生態もおかしい‼️文面でタフで広量そうに見えますがか弱すぎるゆえ軽率に触れないで プロフに騙されるな(³.³)
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psyvava様
名前はサイババと読みます！精神病院を退院してグループホームに入り絵を描く！音楽で映像が出る悲しみを幸せに変える右脳絵師！ADHDと複雑性PTSDと躁鬱あります！╰(*´︶`*)╯♡
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ぴー0ｽﾀｰｸあくび
ななしいんく箱推しさんじゅうだいひきこもり
出会いは求めていません
生きててえらいへのコメントは恥ずかしいので基本返せません(＞人＜;)
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唐傘
逃げ若界隈 足利陣営 足利尊氏(兄上)モンペ 兄弟属性に弱い
モンハンワイルズはじめました🔰
相互フォロー以外DMしません
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