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ｲﾝﾋﾟｭｱ猫猫🌻
早速、昨日は好転反応の頭痛がありました。昨日は激務で、仕事中に頭痛はきつかった！
ただ、昨日の準夜勤メンバーが良かったので何とか乗り越えました！
今は、1合の玄米を食べてます。明日くらいから2合を食べれるように頑張ろうって思ってるけどついつい、玄米おかき食べちゃったりして、お粥ばっかりだと飽きるから工夫が必要なんだよね！普通炊きも準備して、噛み応えのある玄米煎餅つくろうかなぁ！
#玄米ファスティング
#デトックスDay
#好転反応
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ｲﾝﾋﾟｭｱ猫猫🌻
-1.6㌔！（たぶんむくみ）本当に良かった！最近全然体重の変化がなかったので！デトックスになったよ！ちなみに、完全に水だけは、1日と2日目の夜まで、2日目の仕事終わりにスーパーに買い物に寄っちゃたら、色々目移りしちゃって、ついついいつもの玄米おかき買っちゃった（笑）でも、ちゃんと回復食の玄米おかゆさんを食べて〜少しおかきも食べて、前にやったことある玄米ファスティングに切り替えました（笑）
無性に硬いもの食べたくなるんだよね！食べ物を噛むって快楽なんだなぁって、ファスティング中は感じた！
で、三日目はゆるゆるにして！夜に早めの回復食をいただきました。
結果がちゃんとでてたし、今回は今日にランチ予約入れてるから早めに断食終わらせてみた！
ま、来週も好きなときにゆる三日目ファスティングやるので、そのときにまたデトックスできたらいいな！この前は完全三日目、水だけでファスティングもしたけど、ゆるく玄米ファスティングもストレスフリーでできるので、おすすめです。
体重も変化がちゃんとあったし、今回は、便秘にならずにファスティングが終わったので！ウレシイ！
毎日の摂取カロリーも今後上げていく予定なので、引き続き標準体重までダイエット頑張りマッスル！応援よろしくね！
ちなみに、火曜日の昼にヒトカラルーム予定📅お時間ある人はルームを覗きにに来てもいいんだからね！
では、また！ね！
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