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つき
皆さん、オススメのストレッチや
器具あったら、
是非教えて下さい！
8
わらび餅
嫌いなところ 猫背、姿勢良くない
7
norakuro
しばらくゲームやってなかったからか、猫背姿勢と眼精疲労がたたっているww
4
雷雪
または逆流性食道炎ではないのに
喉から食道あたりが苦しい原因予防
腹筋運動はダメ。
なぜかと言うと猫背癖が強くなる理由として
(みぞおち〜ヘソの筋肉を縮め肋骨が閉じる事になるから)
なので逆に、みぞおちからへその筋肉を伸ばし
肋骨を開くようにすると(極端な例がオードリー春日さんの姿勢)だから
背筋トレーニングし、みぞおちとヘソの距離を伸ばす意識で使う
首関節も、肩関節も、よく曲がる、
猫背姿勢の慢性化が、胃下垂となり
胃が下にひっぱられれば食道が引っ張られ
じっと座ってるとたまに、食道あたりが苦しいよ。となりやすい。
3雷雪
だんだん猫背姿勢に固まってきて
整体やってもらって
どう使ってない筋肉を意識して使って
余裕な体調にするかが歌唱に影響してた
1
小國(おぐに)
23小國(おぐに)
猫背、姿勢改善に筋トレが効果的と聞いてYouTubeで色々調べて実践しております。背中の筋肉は意識しないと普段使わない所なので筋肉が弱ってるのも納得です。普段から思い立ったら筋トレしております。姿勢が悪いと読書しててもすぐ背中痛くなるので読書にも影響が出ます。コツコツ続けて行きたい(ง •̀_•́)ง
#筋トレ
#ランニング
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雷雪
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小國(おぐに)
超マイナー惑星「生存戦略の星」の主です。参加ご自由にどうぞ(最低限のマナーは守ってください)
社交不安、うつですが社会復帰しました。マイペースに頑張ってます。
睡眠、散歩、サッカー、料理、漫画、アニメ、映画、音楽、ラジオ、小説、読書、歴史、心理学、ミステリー、クイズ
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norakuro
古着好き。たまにイラストも描きます。
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わらび餅
スマホ変えたら前のにログインできなくなりました🥲なので改めて✨他愛もないことくらいしか話せませんが😄
たまーに愚痴は言います笑
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つき
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