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つき

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猫背姿勢をなおすぞ!
皆さん、オススメのストレッチや
器具あったら、
是非教えて下さい!
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わらび餅

わらび餅

自分の好きなところ嫌いなところ ありますか??自分の好きなところ嫌いなところ ありますか??
好きなところ 女性にしては背が高い
嫌いなところ 猫背、姿勢良くない
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norakuro

norakuro

ドラクエ3にハマりすぎて頭痛がw
しばらくゲームやってなかったからか、猫背姿勢と眼精疲労がたたっているww
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雷雪

雷雪

逆流性食道炎の予防。
または逆流性食道炎ではないのに
喉から食道あたりが苦しい原因予防

腹筋運動はダメ。
なぜかと言うと猫背癖が強くなる理由として
(みぞおち〜ヘソの筋肉を縮め肋骨が閉じる事になるから)
なので逆に、みぞおちからへその筋肉を伸ばし
肋骨を開くようにすると(極端な例がオードリー春日さんの姿勢)だから
背筋トレーニングし、みぞおちとヘソの距離を伸ばす意識で使う 
首関節も、肩関節も、よく曲がる、

猫背姿勢の慢性化が、胃下垂となり
胃が下にひっぱられれば食道が引っ張られ
じっと座ってるとたまに、食道あたりが苦しいよ。となりやすい。
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雷雪

雷雪

歌続けられるには姿勢って気付いた
だんだん猫背姿勢に固まってきて
整体やってもらって
どう使ってない筋肉を意識して使って
余裕な体調にするかが歌唱に影響してた
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小國(おぐに)

小國(おぐに)

わんこの散歩、ランニング、自重トレ、ストレッチしてきました。(30回目)途中ゾーンのようなものに入って気持ちよかったです。ランニング最高!猫背、姿勢を良くする為にコツコツやっていた筋トレのおかげか少し体幹が安定した気がします。走っていて気持ち良かったです。
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小國(おぐに)

小國(おぐに)

わんこの散歩、自重トレ、ランニングしてきました(29回目)
猫背、姿勢改善に筋トレが効果的と聞いてYouTubeで色々調べて実践しております。背中の筋肉は意識しないと普段使わない所なので筋肉が弱ってるのも納得です。普段から思い立ったら筋トレしております。姿勢が悪いと読書しててもすぐ背中痛くなるので読書にも影響が出ます。コツコツ続けて行きたい(ง •̀_•́)ง
#筋トレ
#ランニング
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