ー不安は「安全が確保されていない」ことを教えてくれる感情ー水島広子さんの「焦りグセがなくなる本」「どうして自分はこんなにも要領が悪いんだろう」と悩んだことがある人にとっては、参考になるんじゃないかなと思います。以下、要約です☟☟☟そのような人達は、実際にはそれほど忙しくもない時にもずっと考え事をているその時の頭の中では常に色んな不安と戦っている不安のエネルギーで生きていくことはきついもので、かなり消耗する不安は「安全が確保されていない」ことを教えてくれる感情イラつくのは被害者意識を表す感情焦りグセのために自分を粗末にするのは、自分が被害者になり、会社のせいと被害者意識を育てることになる後からイライラが蒸し返すのは、自分が悪いのか相手が悪いのかでぐるぐるしてて、自分が悪いかもしれない可能性を打ち消そうと必死になっている時挙句、責任感からくる強迫観念によってうまく物事を進められない自分を責めるそーやって、焦りグセに取り憑かれると、良い習慣も全て薙ぎ倒してしまう情報化時代に、あらゆる情報を追っていたらそれだけで人生が終わる一番損なのは人生の質が損なわれること予測不可能な「もしかしたら、」に待機しすぎると人生全部がスタンバイになる自分の力を最大限引き出して、気持ち良く生きていくためには自分の意思で「メリハリ」をつけていく必要がある→これがないと、ただただ作業時間が長くなり効率が落ちるだけ→さらに長時間働く必要がある→この悪循環の行き着く先が鬱病必要なのは周りの目を気にした「〜べき」ではなく「〜したい」を優先すること「〜したい」をとりあえず、やることから始める。完璧に仕上げるのは二の次とりあえずやってたみた第一印象が「自分には無理だ」とパニックになっても、とりあえずやるを繰り返しやる→とりあえずやって変化に慣れていく→ 「できるだけ」を意識して不安感を消し去りたい時の完璧主義を手放す→やるということを変化という衝撃的な体験ではなく、日常にしていく焦りグセはすぐには治らない。長期的に見ていく必要がある→ 不安をなくすために、自分の心を穏やかにし、頭を鎮める類の良い習慣を持ってそれを維持することに意識を向けることが大切#読書#読書記録#GRAVITY読書倶楽部#読書好きと繋がりたい#本
