人気
あすこるびんさん
朝ごはん
わかめうどん
お昼ご飯
トマト煮込みハンバーグ
サンドイッチ
サラダチキン
夜ご飯
ねぎトロ丼
お味噌汁
準備運動動画8分からのウォーキング！
そして二の腕痩せ続いてます！えらい
栄養ーのーかたよーりー
5
あすこるびんさん
朝ごはん
ゆで卵 頂き物のたいやき
お昼ご飯
豚汁 おにぎり
夜ご飯
しじみのスープ たまごかけご飯
足りなすぎるのでビタミン剤
運動
準備運動動画8分
二の腕痩せ5分 めっちゃきつかったのに出来るようになってきた！！
色々あって夜の外出控えなきゃでウォーキングはお休み。その分夕ご飯は軽めで（野菜足りてないけど）
3あすこるびんさん
周遊イベに参加してめちゃくちゃ歩きました🏃➡️
朝ごはん
謎の鍋（白だし風味）少量
たまご ごはん しゃけ しらす
間食
周遊イベ特典があったのでジェラート
お昼ご飯
港でお寿司4貫とカニ汁🦀
謎解きの場所確保にカフェへ
サイコロローストビーフ
運動
沢山歩いた！
8分準備運動動画＋二の腕痩せ5分動画＋お腹痩せ動画5分
食べたけど歩いた日でした！
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