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こじこじ
おいしい！
おいしかった！
この3つが大切らしい
できたら声に出した方がいいんだって。
反射スイッチを食事で訓練したら
仕事や部活や恋愛や人間関係がうまくいくとか。
ほんまかいな。
おいしそう！で
集中力が高まりチロトロピンってホルモンが出てやる気スイッチが入る
柔軟で俊敏な動きができる。
おいしい！で
コルチコトロピンが出て
壊れた細胞が修復されて若返り
記憶力と集中力が高まる。
これは、ながら食事だと効果が出ない。
目の前のご飯に集中すると高まる。
うまい！うまい！って夢中になるご飯時間にしてあげたいから、ご飯中に子どもに学校の事とか怒ったりはしないようにしよ。
煉獄さんになればいいんだ。
最後においしかった！で、
ドーパミンとかベータエンドルフィンっていわゆる幸せホルモンがでる。
快楽や幸福を感じて脳が活性化して良いアイデアが出たりひらめいたりする。
肌つやや髪質もよくなってアンチエイジング効果もあるらしい。
これは親子共にメリットあるから実践してみたい。
食事で脳のログイン プレイ ログアウトを意識して訓練して、
つい一日終わって大反省会や後悔をする所を、
よくやった！よかった！GJ!って褒める事で
集中力が高まり良いパフォーマンスができて、
充実感・達成感・満足感・幸福感が得られる。
ふむふむ
難しいけど目的を持って行動すると良い結果に繋がりそう。
ゆっくりよく噛んだり魚食べたりも意識して。
毎日は忙しいから難しい事けどちょっと頑張ってみます。
食事は楽しく！🍽️✨
23
ぱー
今ここからみたい現実へとシフトしていくことができる
じゃあどうしたいってところで、自分が好きなことやご機嫌になれること、心地いいなと感じること、嬉しいな楽しいなぁいいなぁと思うことに触れてみること
もしそれが分からなければまわりをみてみる
周りは自分と同じ人間
人はどういうことに嬉しい楽しみワクワク好きという感情をいだくのか
その人の真似をしてみる
その人のやってる事を自分もしてみる
それをして自分はどう感じるのか？
これがうれしいという感情なのか？とか楽しいという感情なのか？とか
言葉にあらわせない高揚感、満足感、幸福感を感じる
その体感をしたくてこの地球に体験しに来ている
この体感を大切にすること
これが今のメッセージ
8
猫及びハムが好き
本当かはわからないけど、学生の時は死ぬほど読んで、なんか学年で本わ、たくさんよんだで賞をもらったくらいだった。
いつからか読まなくなったから、
受け入れやすいエッセイを１冊注文したよ。
早起きのブレックファーストってやつ。
理由はなんか食べ物が好きで、そこに交ざる生活が好きだから。そんなんが読めたらいいなって。
虚無を少しでも埋めたい。
34
ひじき
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