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今日も脚のトレーニング頑張ってえらい!
#筋トレ #減量 #ダイエット #ジム
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あさひ𓂃🌱𓈒𓏸

あさひ𓂃🌱𓈒𓏸

あれー、頑張って生活してるのに、体重が減らなくなってしまった…泣。なぜに??
まぁ気長に行きますかぁ、が、今年の合言葉。

#減量
#ダイエット
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今日も肩のトレーニング頑張ってえらい!
少しづつポジティブなスイッチ入ってきた!
やるでー!!
#筋トレ #減量 #ダイエット #ジム
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今日も腕のトレーニング頑張ってえらい!
#減量 #ダイエット #筋トレ #ジム
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あいす(36)

あいす(36)

5kg減量まで後500g!!嬉しい〜!
達成しても減量は続けるけどね笑
体脂肪1桁台にしたい!
トマトも一緒に炊いたら見た目悪くなったけど美味しかったー!

#減量
#ダイエット
#筋トレ
#1ヶ月で5kg減量
#あと7日
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腕のトレーニング頑張ってえらい!
肩甲骨と胸が関与する動きは少し痛いけど結構満足するトレーニングができた!
#筋トレ #減量 #ダイエット #ジム
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今日も脚のトレーニング頑張ってえらい!
エスパルスも勝ったし気分がいいぜ!!
#減量 #ダイエット #筋トレ #ジム
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daaaai

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今日も肩のトレーニング頑張ってえらい!
小さいと思われがちな肩の筋肉、三角筋。実は上半身の中で最も体積の大きい筋肉なのです!
ここを鍛えて肥大させない手はないのでハードにトレーニングしてます!
が!多羽状筋で構成されてる三角筋は肥大させるのは難しい!気長にコツコツトレーニングして大きくします!
#筋トレ #減量 #ダイエット #ジム
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おんぐ

おんぐ

体脂肪率3%
#筋トレ#減量#ダイエット#GRAVITY日記 #おはようございます #GRAVITY自己紹介カード #雰囲気 #ただいまGRAVITY
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くぃあてん

くぃあてん

減量完璧
普通に食しして減ってる
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ちょこぱい

ちょこぱい

減量彼のお弁当

⭐︎牛丼
⭐︎鶏ゆず鍋スープ
⭐︎おにぎり

#筋トレ #減量 #ダイエット
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そら豆.dk

そら豆.dk

筋トレ歴3ヶ月の初心者です
ダイエットとボディーメイク目的で始めたのですが筋肉が大きくならないんです
週4で1時間ほどトレーニングしています
どうしたら筋肥大しますか?筋トレ歴3ヶ月の初心者です ダイエットとボディーメイク目的で始めたのですが筋肉が大きくならないんです 週4で1時間ほどトレーニングしています どうしたら筋肥大しますか?
筋肉が大きくならなくてダイエット(減量)に成功してると仮定すると栄養が足りていない?可能性があるので栄養面を見直してみるのが良いのかも?
あと出来れば減量(ダイエット)と増量(筋肥大)は別でやった方が良い!
今の体組成計のでデータが無いのでなんとも言えないがパーソナルトレーナーを付けてアドバイス貰うのが一番の近道です
パーソナルがムリな場合はひたすらに基本をやる時期だと思われますのでYouTubeなので『初心者 ○○』なので、マシン名やトレーニング方法を勉強してやり込む✋
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消費カロリー稼いだけど✌︎
それ以上に食べてるから意味なし笑
ただし幸福度は高い1日でした(*^^*)

#散歩
#減量
#ダイエット
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#今日の1枚
今日はほぼ無風で歩きやすかった😋
家着いた時にはポカポカ( *´﹃`*)
お疲れ様でした😪

#散歩
#減量
#ダイエット
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🍡こっぺぱん🍡

🍡こっぺぱん🍡

来年こそは身体を絞り切る。

今年は体重の増減が激しすぎた。
今年一年間は自分磨きするために頭を丸坊主にしたのに、何も成し遂げられなかった。
エブリデイチートデーをした月があった。

あと6キロ落とす。

さらなる減量に備えて、大晦日と元旦の間はチートして食のありがたみを噛み締めます。

#減量
#ダイエット
#ボディメイク
#メンズコーチジョージに感化されて髪の毛を全剃りしたのは内緒
#厳しいって
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茶そば

茶そば

夕飯サラダチキンとおにぎりとヨーグルト
食いながら揚げ物とか爆食する動画見るの
自分に勝ってると思ってる🍖🍗
 
体重落としたい‼️
#GRAVITY日記 #減量 #ダイエット
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あんこ

あんこ

お腹と背中くっついちゃうんじゃない?
お腹ぺこぺこすぎて背中伸ばすと痛いんだけど!
おばあちゃんみたく背中曲げて歩いてるわ…
2日で2キロ強の減量
ダイエット中とはいえ望んでない…
明日もダメならウィダー入れます_(:3 」∠)_
GRAVITY
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泣月

泣月

普通減量とかで1日何キロカロリーとかにしてるんだろう

#教えて #ダイエット #減量 
#ダイエット食事 #痩せる
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くろいぬー

くろいぬー

このまま178/68キロ付近を維持するぞー!!

#筋トレ
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