人気
いちご🧸
幸せホルモンが
出るんだよ
なんとなく
不安な時
落ち着かない時
疲れた心が
元気になるように
深呼吸して
どんよりとした心を
軽くしてあげよう
心が
やわらかくなって
リラックスできるよ
月曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー
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1.1k
いちご🧸
ゆっくり動こう
忙しく
せかせかしていると
うれしいこと
幸せなこと
大切なことを
見逃しちゃうから
忙しい時こそ
ゆっくり話す
ゆっくり歩く
ゆっくり食べる
ゆっくり深呼吸する
喜びや幸せ
大切なこと
見失わないように
ゆっくり
行動してみてね
木曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー
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いっち🌪️🔯
この作品はフルーツオブライフ（生命の果実）
神聖幾何学は太古の昔から左右対称で調和が極まった形は美しく神聖視して来ました
自分の願望が無限に拡大する事もできたりします。
この作品を見ながら深呼吸するだけで気持ちが少し楽になりますのでためしてみてね
グラ友さん達が少しでも心が調和されて生きやすく慣れますように祈ってます🙏
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mia
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はる
綺麗な空を見上げて思いっきり深呼吸すること
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ミニ
おはようございます☁️
しばらくお日様を望めない空模様が続きそうです。
昨日は童心に返って、友人と水族館に行ってきました🐟🐬
帰り際の言葉は
「さよなら」じゃなくて
「またね」でした。
きっとまたいつか会えますように。
さて今日からいつもの日常。
気を引き締めて真面目に🧐
こつこつと日々を丁寧に重ねながら、次の楽しみを待ちたいと思います。
今日は木曜日。
週も半ばを過ぎましたね。
「徳を積む」
なんて大袈裟なものではなくて、
何かを、誰かを、そして自分を少しだけ赦す。
苦手なもの、面倒な事を一つだけ片付ける。
当たり前と思える些細なことに感謝する。
腹が立つことがあったら深呼吸する（笑）
いつもより一つだけ多く頑張ったと思えたら◯🙆♀️
そんな日を積み重ねながら、やがて訪れる楽しみを待てますように。
帰りの新幹線の窓から天使の梯子がみえて、幸せなまま一日を終えました。
永遠にともに
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ほっきちす
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にゃほまる
深呼吸するほど切羽詰まってるんだうわああああ！！😫ってなる
136
ゲル将軍
2024年7月6日の目標は『深呼吸』です。
何か事を起こす前に深呼吸すると心身のリズムが整い良い結果になるという研究結果があるそうです。不安、怒り、悲しみ、焦りといった負の感情が出た際は大きく深呼吸したいとおもいます。
#感謝
#有難う
#深呼吸
#猿島
Rockstar
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関連検索ワード
新着
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回答数 37>>
羊を数える
諦めてベッドから出て、しばらく起きてみる
スマホはなるべく見ない
深呼吸する
YouTubeで眠れる音楽で検索して音を流す
らららん
2
欠陥
特にヘルシンキにある「Löyly（ロウリュ）」は、世界でもトップクラスの体験ができるスポット。サウナ室の大きなガラス窓からは、バルト海の絶景が広がる。熱された体を冷やすために外に出れば、そこには直接飛び込める海がある。水風呂じゃない。海 だ。日本のスーパー銭湯の水風呂とはスケールが違う。冷たすぎて一瞬息が止まるけど、その後の爽快感は異次元。
ロウリュの魅力は、ただの温熱効果だけじゃない。蒸気が発生することで、空気がやわらかくなり、呼吸がしやすくなる。サウナ特有の息苦しさがなく、じっくり汗をかけるのが特徴だ。しかも、アロマオイルを混ぜたロウリュもあって、ユーカリや白樺の香りが充満するサウナは、ただ熱いだけの日本のドライサウナとは比べものにならないほど心地いい。
フィンランドでは、サウナは単なるリラクゼーションじゃなく、文化の一部。家族や友人と会話を楽しむ場でもあるし、政治家が重要な会談をすることもある。フィンランド人にとって、サウナは「裸で本音を語る場所」なんだよな。日本でいう居酒屋みたいなもんだ。でも、酒じゃなくて熱と蒸気が全てを整えてくれる。
ロウリュの最後には、外気浴でととのう。フィンランドの寒い外気の中で、バルト海を眺めながら深呼吸すると、もはや「このままフィンランドに住むか…？」ってレベルでリラックスする。これは、日本のサウナでは絶対に味わえない感覚だ。
結局、ロウリュ・サウナは「サウナ＝ただの熱い部屋」だと思ってるやつにこそ体験してほしい。全てのサウナの原点にして、最高峰。ヘルシンキに行くなら、絶対に外せない場所だ。
2
ましろ
大好きなホワイトモカチーノ
カップの中の小さなハートにきゅん♡
#日々のあぶく
#深呼吸するじかん
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さっちゃん
回答数 155>>
1
アキ
回答数 147>>
1
りり
↓↓
それ、すごく分かる気がする。自分がいっぱいいっぱいなときに、相手の愚痴やイライラを受け止める余裕がないって、すごく自然なことだと思う。
たぶん、**「夫の気持ちを受け止めるのはしんどいけど、無視したり冷たくするのも違う」**っていう板挟み状態になってるのかな？
できそうな対策
① 「今日は無理」のサインを作る
・「ごめん、今日はキャパオーバーで余裕ないから、先に寝るね」って一言伝えて寝る
・会話を最小限にして、相槌だけ打つ（「そうなんだね」「大変だったね」くらい）
② 先に自分の時間を確保する
・夫が帰宅する前に「5分だけ深呼吸する時間を作る」
・お風呂に先に入ることで、一度気持ちをリセットする
③ 「聞けるときだけ聞く」ルールを作る
・「今日は聞けそう？」とお互いに確認する習慣を作る
・「全部受け止める」じゃなくて「今日はちょっとだけ聞ける」くらいの余裕を持つ
④ 愚痴の時間を限定する
・「10分だけ聞くね！」みたいに時間を決めると負担が減る
・「〇〇（趣味や好きなこと）の話なら今聞きたいな！」と、話題を変える
⑤ 自分の発散方法を見つける
・「吐き出すのが苦手」なら、ノートに書く、軽く運動する、好きな動画を見るなど、少しでもリセットできる時間を持つ
全部やらなくてもいいし、そのときの状況によって変えてもOK。
無理せず、少しずつ負担を減らせるといいね。
↑↑
今日は、もしそのような展開になれば、
①の一言伝えるor④の話題を変えるでいこうと思います！[大泣き]
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おすすめのクリエーター
ミニ
事故に遭って、当たり前の日常がいかに幸せだったのかを痛感しています。後遺障害が少し残りましたが出来るだけポジティブに💪
繊細気質もプラスへ。
ここには友達を見つけに。そして生き方を学びにきました。文字だけのやり取り希望。DMは、長いやり取りの中で信頼関係が築けている人のみです。
リアルは希望しません。
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りり
take your time :)
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いちご🧸
笑顔は世界を変える♡
にこにこ笑顔で 幸せ引き寄せようね🍀*゜
プロフを読んでから
フォローしてくださるようお願いします♡
フォロバしませんので ご了承ください(*_ _)
たくさんのコメント･DM
ありがとうございます♡
たくさん DM頂きますので
お返事できず 既読スルーすみません(*_ _)
プライベートは秘密にしています🤫
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ゲル将軍
北海道札幌市に住んでいる個人事業主です。
弱い人間なので毎日その日の目標を立てています。
#感謝 #有難う #札幌市 #北海道 #神社
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いっち🌪️🔯
創作してる人
現代シャーマン
不思議なもの
シャーマニックなもの
レムリア、アトランティス
古代文明
アミと小さな宇宙人
アナスタシア
の世界観好きです。
自分の人生は自分が創造していく
未接種 こっち側の世界
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