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さや
楽しかったけどまた太るな…
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ぁみぃさん♂
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k
気分上がる笑
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白猫
髪型ウルフだから上手くお団子できない。
そう愚痴ったら社員さんが5分でこの髪型にしてくれた！！
朝から気分上がったし次もやってあげるねって約束してくれたのホント嬉しい
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壇蜜(ほんもの)
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みい
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ｳﾄ
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さまよえるワンダ
時間がない中、余計なタスクを抱えないように前の晩に用意をしておくくらい？
ARI
酔って横なたら気分悪くい！
そーゆときどしならいいと？笑
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しゅん
●不安・鬱にら負けそうな時な時簡単にできる不安解消法
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない！
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！
洗濯だけする！↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才！
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
▶︎寝る時枕に100均のアロマオイルかアロマスプレー・リラックス系ラベンダー・サンダルウッド枕や布団に一拭き
▶︎元気なさすぎるときは同じく100均気分元気にするオレンジ・シトラス・柑橘系を朝スーツや学生服・ハンカチ・マスクに一拭き
以上だよ
らいと
余計に付け足すなよ言葉を。
アドバイスなんか求めてねぇし話聞いて欲しいだけなんだよ！
あと気分悪くなるとすぐ「話題変えよう！」とか一方的にコミュニケーションとる意思が無い言い方もまじでやめて欲しい
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そして人生はつづく。
極悪人
1
歯茎
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おすすめのクリエーター
ぁみぃさん♂
腰痛がつらみ。
何回もいいねされるとフォローしてしまうかもしれません(´𓁹ω𓁹`)
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そして人生はつづく。
令和の3K（高学歴、金持ち、高知能）。高みの見物。マイルール：具体名出さない、晒しをしない。
私のポストは著作権フリーです。デマ、パクツイ、商用利用、改変、何でも好きにご利用ください。
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極悪人
めっちゃ悪いです
この前ポテト一本つまみ食いしました
👩🏻🩷ྀི
悪いことしか言いません
見たなら遠慮なくフォローしてけ？
沼らせてやんよ
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みい
返信は🐢かも
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壇蜜(ほんもの)
フォローいらん。
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関連ハッシュタグ
気分変調症
みみ
なかなか気分が晴れないな😥
4月に気分変調症と診断されました
同じような方と、お話できたらなと思ってます！
よろしくお願いしますっ
#気分変調症
赤ちゃん怪獣
2024年
今まで生きてきた15年間の中で1番辛い1年やったな。
これを言うと「たかが15年」「これからもっと色んなつらいことがある」「辛いのはみんな同じ」って言われるのが目に見えてるけど、
自分の中で「辛い」って思うことは誰がなんと言おうと辛いって思う方が自分としては楽になる。
・バスケをもう一度したい
・自立した自分になりたい
やりたいことはたっくさんあるけど、まずは目の前の自分から逃げずに向き合う
少しでも自分のことを好きになれる1年にしたいです。
#気分変調症 #自分の事 #2025
赤ちゃん怪獣
久しぶりに朝からしんどい日やったけど、TWICEのおかげで45分間だけ忘れられた
感動しました
ありがとう😭
#気分変調症 #TWICE
赤ちゃん怪獣
心がざわざわして落ち着かない
別にうるさい訳じゃないのに耳塞ぎたくなる
単位ギリギリ
進級がかかってるこの時期に、、最近活動出来る日続いてて良くなったと思ったのにな(´._.｀)
つらいーーー
#気分変調症
ᙏ̤̫͚めぅちゃんのるぽ💠ྀི
今日は2ヶ月ぶりに家事した。
真面目に掃除してご飯作って食べた🤗
辛うじて食事と睡眠は出来ていた
元々綺麗好きなのに1日１回のお風呂も入れない
流石に仕事の前にはお風呂入ってから出勤する
カラオケと箱開けは出来る、他は何も出来ない
無気力な時期がずっと続いててやっと抜け出した
やっぱり2-3ヶ月おきに躁状態と抑うつ状態が繰り返してる気がする。課金に注意かな。
昔みたいにおしゃれしたり、外出出来るようになれたらいいな
#気分変調症 #うつ病
ポポー
#毎度毎度
#人間関係リセット症候群 ？
#気分変調症
#下降
#五月病
リセットして新たな挑戦をし始めて
またすぐにやる気をなくす
モチベーションがなくなる
悪いクセが出ている
五月病？であろうか？
何がしたくて
やっているのだろうか？
見栄のためか？
優位に立ちたいだけなのか
いい加減にこのような性格を改めたいのだが
困ったものだ
少しやる気が失せ始めている
人付き合いが
毎度毎度上手くいかない
どうしても
距離が出来てしまう
グループで活動では
私は丁寧にやりたいだけなのだが
周囲は、さっさと次をやり始めてしまう
孤立してしまう。
無視されてしまう。
人が離れてしまう。
気にする必要はないのか？
自分が納得出来るように
すれば良いのだろうか？
周りの流れに乗るべきか？
それでは
雑に終わらせて、なにも残らず
何も習得出来ないように思う
活動に対する向き合い方
目標値が異なる
という事であろうか？
単に私の作業が遅い
という事なのかもしれない
いずれにせよ
共同作業が苦手
あまり
面白いことではない
気持ちが沈むこみ
周囲から見放されて
溺れてしまう感覚
苛立ちとともに
窒息してしまうような
他の事
他の人には関係ないのだが
他方の人間関係も
自ら後ろ向きになり
連絡に対して億劫になったり
不遜な、横柄な態度となってしまう
これが
さらに孤立へとつながってしまう
どうゆうことなのだろうか
この水の中に
ひとり溺れてしまう感覚
いい加減やめたいんだが
どうにもならない
困ったものだ
ほんの少しの心持ちの違いなのだが
ᙏ̤̫͚めぅちゃんのるぽ💠ྀི
今日は精神科の受診日だった💊
もう抗うつ薬飲みたくなくて相談したら
短くて1年は飲まないとって言われた。
薬飲むことが憂鬱( ᷄ᾥ ᷅ )
仕事初めて2ヶ月
今の仕事は楽で子供たちと触れ合えて成長感じた時感動するし癒されるけど、あまりやりがい感じないから看護師の色んな短期バイトして経験積んでみる！
#精神科#気分変調症 #抗うつ薬 #睡眠薬 #トリンテックス
さやか
私がプールでクロールを泳ぐ理由。
プールを理由に外に出る。
1人でも外出出れる様に。
人が怖くならない様に。
楽しいを実感する為に。
セレトニンを増やす為に。
落ち込みをなくす為に。
#気分変調症
#ひとりごとのようなもの
気分上がる
あいり
ちょっと前のネイル！
やっぱ赤良き(*ˊ˘ˋ*)
このハンドクリーム匂い良いし塗ったらキラキラするから女子力上がる✨️
#ネイル #レッド #気分上がる
る̮̑る̮̑ん̮̑
髪を切ってカラーはベジュー系に少し明るくしてみた
髪も乾燥や静電気で傷みやすい季節…
COTAの新しい洗い流さないトリートメント☺️
買ってきました！良い香り〜
髪も落ち着いてツヤ感✨
仕上げはN.ポリッシュオイルを軽くつけてっと…
歳を重ねると髪質も変わります🥹
お手入れ大事
さあ気分を変えて来週も頑張ろ⤴︎
#気分上がる
#50代
くるみん
昨日の美容室での報告🥰プリン卒業🍮✨
こんな感じになったよん✌緑inブラウンout💚
お手入れと、コテ巻き練習✨頑張りマッスル💪
途中経過は、昨日の投稿にて（笑）
#気分上がる #カラーリング #美容院 #雰囲気
𖤣𖥧𖥣 はに 𖡡𖥧𖤣
ネイルも替えて気分ぶちあげ🥰
めっちゃ今回の気に入ってるたまんない❤︎゛
#ネイル
#可愛い
#気分上がる
Mahalo
#プレゼント
#気分上がる
#かわいい
#パスケース
明日からまた頑張れる〜😄
そら
今日の桜
#桜並木 #毎日散歩 #春よこい #気分上がる #幸せ
ﾊﾞﾌｧ𝓡𝓲𝓷🔔
今日は美容院に行ってきた✨
明るくして、
ハイライトもそのまんま残ってくれて
なんか気分よい⤴︎⤴︎
明日は子どもの卒業式☺️
#ひとりごとのようなもの
#気分上がる
#小さな幸せ
Miー
こんにちは♪
11月10日 日曜日 ☀︎
車の中から📷
ススキ🌾すき
のどかでしょー‼︎
軽トラがいい味だしてる😆
仕事いくときの☁️
花火あがってるような雲じゃない⁈
テンションあがる⤴️
仕事も売上あがる⤴️
最高じゃない⤴️
で、お昼は
マックⓂ︎
ナゲット
サラダ
ポテト
ミルク
マックじゃなくてもいいものばかり🤣
#マクドナルド
#空と雲
#ススキ
#気分上がる
#幸せ
POM@🦁
もしかして〜♪もしか〜して〜♬今日からお仕事火曜日☀です #おはようございます
ラブ・フラゲ〜♪♪
#ちょっと何言ってるか分からない
けど #気分上がる 😆😆😆
#今週もよろしくお願いします ✌️
GRAVITY気分で適当に画像貼る部
らろちゅう＠鬱と格闘中
ワロタ😂👏
#面白い #おもしろ #おもしろ画像 #拾い画像 #GRAVITY気分で適当に画像貼る部
🏮そよ๑⃙⃘¯−¯๑⃙⃘はる🐟
たまの裏筋クリニック
なんで潰れないか分からないけど、ずっとある病院
画像は昨日の晩御飯
#GRAVITY気分で適当に画像貼る部
綾瀬
#GRAVITY気分で適当に画像貼る部
なんかのオフ会行った時
豆乳歩いてた。(再掲)
キャラメルコーン
御座候と、クセの強い駄菓子屋さんとたまたまおった妖怪ベンチ(´ω｀*)
#GRAVITY気分で適当に画像貼る部
三日月♡病み垢
おこめときどきおにぎり
#猫のいる生活 #GRAVITY気分で適当に画像貼る部 #猫好きさんと繋がりたい
Kちゃん(狂華)
#GRAVITY気分で適当に画像貼る部
モンハンの自キャラたち🤩🙌
ちなみにメインは1番左。
あとはほぼ撮影要員🤦♀️
GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
みかん（缶詰🥫）
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
ﾃﾞｻﾞﾚｯｸｽ S-GL
#おはようGRAVITY #goodmorning
#てきとうこう #GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
Chip & Dale
What's going on?
Answer will be announced later☻
みかん（缶詰🥫）
素敵だ！
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
こうぼ
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
こうぼ
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
こうぼ
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
こうぼ
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
くりまんじゅう
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
これ本当好き
こうぼ
#GRAVITY気分で好き勝手適当に画像貼る部
セブンイレブンいい気分
ワインおじさん
#ワインの星 #ワインおじさん #セブンイレブンいい気分 #ホテル飲み #メドックワイン
雪の金沢の夜、ホテルに隣接するセブンイレブンにてフランス🇫🇷ボルドーのメドック地区のワインを購入しました。ホテルの部屋で一人飲みしながら出張報告書。(ワイン🍷飲むついでに出張報告書を書く立ち位置)
ジュール・ルベーグ ボルドー・メドック 250ml
小瓶ですねヽ(´▽｀)/
セブンのワイン🍷いろいろ飲みました。いずれもワインとして美味しくいただきますが、今回のメドックはこれまで飲んだセブンのワインの中で一番楽しめました。
ボルドーのイメージ「濃厚さ」「渋み」「複雑な風味」それぞれの印象をわかりやすく感じられます。ブラックベリー系の果実味、ザラザラするタンニン、樽香すべてボルドーワイン🍷をデフォルメして小さくまとめた感じです。飲み始め酸が鋭く感じましたが、飲み始めてすぐに気にならなくなりました。
ヤスぼん【NEO】
皆さんおはようございます☁️
まだまた夜明け前(o・・o)/~
週の始まり頑張ろうね💪✨
#オハヨウゴザイマス
#セブンイレブンいい気分
Nalu
ちーかわあんまん✨
#ちーかわ
#おやつ
#セブンイレブンいい気分
チャイ
いつ食べよう🧀
ひとくちで終わる[泣き笑い]
#チーズチョコレート #セブンイレブンいい気分 #ひとくちサイズ
こはる
普段カップ麺買わないけど…
チキンちゃんのお箸が欲しすぎて🥢
BIG2個買うと１つくれるらしくて…
コンビニで衝動買いしちゃったよーーー！！笑
#セブンイレブンいい気分♪
↑これ知ってる人はきっと同世代。笑
おーはし
カレーペァンヌ
#セブンイレブンいい気分
やみ
美味しいやつ✋
#乾杯
#スパークリングワイン
#セブンイレブンいい気分
#音楽をソッと置いておく人
