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ハーロック
あくまで僕の考察です
僕は12年間、うつ病に苦しめられました
直接のきっかけは過剰な残業と片道2時間の通勤でした
毎日寝る時間は3~4時間くらいだったと思います
土曜日も出勤の日があり、休まる暇はありませんでした
心が限界を超え、しんどくて動けなくなりました
病院の診断はうつ病でした
数ヶ月の診断書と薬が処方されました
動けなかったのでほとんど寝ていました
うつ病の症状と薬の副作用(僕はそう考えました)があり、うまく物事が考えられなくなりました
復職しても、ミスばかりで
上司、同僚、部下、みんなにあきれられたり嫌がらせをされたり、嘲笑われたりしました
家に帰っても、嫌な目で見られるようになりました
その頃から希死念慮が出始めたように思います
休職と復職を繰り返しました
やがて、あいつには仕事を教えるなと影で言われるようになり、露骨に嫌な顔をされるようになりました
家庭でも同じ扱いでした
僕は見捨てられる事に怯えてしまい
会社でも家庭でも頑張って話しかけたのですが
冷たくあしらわれました
あいつには話しかけるなという扱いになり
家庭では話しかけるなと言われました
そういう中で、希死念慮は膨らんでいきました
さて、誰にも相手にされない
相手にされたとしても、生ゴミを見るような扱いを受けた僕に、生きる理由はありませんでした
うつ病は波はあったものの、一向に回復する気配はなく、負のスパイラルに陥りました
そこに心理的視野狭窄が追い討ちをかけました
死ぬ以外考えられなくなりました
自他共に認めるポンコツとなった僕は
駅のホームに立ちました
さて、うつ病になると考え方はネガティブになります
病気と薬の副作用がさらに追い討ちをかけ、希死念慮は着実に育っていきますね
その後、うつ病を自力で克服して回復に至るわけですが、希死念慮だけは残ってしまいました
それだけ過酷な辛さの中を生きたからだと、今ならわかります
残った希死念慮も制圧して、今は超元気なわけですが、少し前までは思い出すのもキツかったです
全然平気で思い出せるようになったので、こうやって投稿にも書けるわけですが
今、希死念慮で苦しむ方のヒントになれば幸いです
#希望
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ハーロック
僕の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
僕はうつ病からの生還者です
12年の長きに渡り、うつ病に苦しめられてきました
克服したのは、2021年の年末あたりです
僕が投稿している内容は主に、僕がやったうつ病の治療方法、アプローチの仕方や克服の過程、人生に対する考え方、楽になる生き方のヒントなどです
たまに自作小説や、旅の思い出も載せています
自分が辿って来た辛い経験や、道筋が
今苦しむひと達にとって、少しでもお役に立てたなら
希死念慮で苦しむひとが、ひとりでも思いとどまってくださったら
そう願って日々投稿を綴っています
僕のやり方や考え方だけが、うつ病に対する正しいアプローチとは思っていませんが
治療を続けておられる方の、ヒントや励ましに少しでもなったとしたら
こんなに嬉しいことはありません
自分のうつ病や生き方に対する考え方を、少しでもわかりやすく、丁寧にお伝えできたらと思います
どうかみなさま、温かく見守っていただけたら嬉しいです
ハーロック
#希望
6322
ユーリンチー
同じ様な症状ある人と繋がりたい
#不安症
#社交不安症
#鬱
7182
全手動家事育児マシン
166ハーロック
頑張りましたね
沖縄のおすすめは沢山ありますが、美ら海水族館に行かれるなら、熱帯ドリームセンターがおすすめです
天空の城ラピュタを想起させる、素晴らしい熱帯植物園でした
後は、アメリカンビレッジですね
隣にサンセットビーチがあります
ここの夕陽は心にきざまれますよ
まだ希死念慮が残っているなら
平和祈念公園で、僕の固定投稿にある写真の石碑を探してみてください
何かが変わるかもしれません
沖縄を満喫してきてくださいね [穏やか]
142ハーロック
人生には、ほぼ無限の選択肢があります
会社を辞める
学校を辞める
家族と縁を切る
恋人と別れる
友達と離れる
希死念慮に至った経緯がいずれにせよ、回避する選択はあるはずです
心理的視野狭窄に陥ると、他の選択肢が見えなくなります
おかしいとは思いませんか？
いくつも道があるのに
どの道を進んでもいいのに
なぜ自死しか見えませんか？
自分がそういう精神状態にあると
まずは知っていただきたい
知ることから始まります
大丈夫です
仕組みを理解して
違う選択を選べばいいのですよ
どうか、お大事になさってくださいね
1137ハーロック
どれか一つをやったから、回復するというものではないと僕は思います
合わせ技、ですね
自分の性格を変える
自己肯定感を上げる
自律神経を整える
人間関係を整理する
そういう一つ一つを丁寧にやりました
結果、うつ症状、パニック障害、希死念慮は消え去りました
うつ病により起こっていた他の病気
不眠症、睡眠時無呼吸症候群、高血圧、脂肪肝、痛風、逆流性食道炎、胃痛胸焼け、不安症、脂血症
その他の病気も、全て消え去りました
今、僕は人生史上最強メンタルと健康体です
5136
カズ⛳️
以前も投稿したとおり姪っ子は2年前から鬱病で通院治療してます。
以前から希死念慮がありすごく不安定な状態だったんですが、ワンちゃん2匹飼い始めてから少し落ち着いてきてます😊
少しでも気分転換になってくれたかな…
叔父さんはずーと味方だからね
#元気になぁれ
8134
ザライタ
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七転び八転び
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恭右衛門佐🌈🥃
彼と3000円くらいするパフェ食べたいねーって笑ったり、
彼と好きな曲を一緒に聞いたり、
そういう幸せを噛み締めて苦痛と希死念慮をどうにかやり過ごしている。贅沢だと思う、贅沢だと思う。
紛れもなく幸福なのに、病根が抜けずに喘いでいる。
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Dopamine (GISELLE Solo)
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七転び八転び
500歳/170km/78t/マントル住み
その言い方あの人にそっくり！文句があるならあの人のところに行きなさい！お前なんか産むんじゃなかった！
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ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
よろしくお願いします。
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恭右衛門佐🌈🥃
双極性障害Ⅱ型 不安障害 C-PTSD ADHD ASD。恋人のイマジナリーフレンドがいます。嫌いな言葉は同調圧力、苦手なものは社会性、駄目なものは怒られること。きょーちゃんって呼んでね。
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全手動家事育児マシン
2歳と0歳の育休中正社員。絶対仕事辞めたい！
愚痴多めだから口汚いよ。
ここでボロクソ言っておけば現実ではニコニコ出来る
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むにゃ
情緒不安定♡
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