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みお
ぱんぱんぱんƾゅや㌠★
タクト
(´◉ ω ◉`)۶ｯｯｯｨｨｨｨｲｲｲｲﾖｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｧ!!!!
れんれん
という問いに対して。
その通りですね。精神疾患と自己肯定感は密接に関係しています。自己肯定感が低いと、ストレスや対人関係の困難をうまく処理できず、精神的な不調に陥りやすくなります。逆に、自己肯定感が高ければ、困難があっても「自分には乗り越えられる力がある」と思えるため、精神的な安定を保ちやすいです。
① 自己肯定感の低さと精神疾患の関係
• うつ病 → 「自分には価値がない」と感じやすい
• 不安障害 → 「どうせ自分はダメだ」「失敗するに決まっている」と思い込む
• 摂食障害 → 「自分のありのままでは愛されない」という思い込みが強い
• 依存症 → 自己肯定感の低さを紛らわすためにアルコールやギャンブルに依存
つまり、自己肯定感の低さが、さまざまな精神疾患のリスクを高める要因になり得るということです。
② 自己肯定感を高めることが回復の鍵になる
精神疾患の治療では、症状の軽減だけでなく、自己肯定感を回復させることも大切です。例えば、認知行動療法（CBT）では、ネガティブな自己評価をポジティブに修正するトレーニングを行います。また、「小さな成功体験」を積み重ねることで、自信を取り戻していくことも重要ですね。
③ 自己肯定感を高めるためにできること
• 「ありのままの自分を認める」練習をする
→ できたことに目を向け、「自分はダメだ」と思う習慣を変えていく
• 他人と比較しない
→ 「自分は自分」と思えることが大切
• 安心できる人間関係を作る
→ 否定される環境ではなく、受け入れてくれる人とつながる
自己肯定感が回復すると、「生きるのが楽になる」「無理に頑張らなくてもいい」と思えるようになり、精神的にも安定しやすくなります。精神疾患の改善には、自己肯定感の向上が欠かせない要素の一つですね。
に
さくら
💝じゃすみん💝
（じゃすみん）気に入っています😊
小さい頃に母に買ってもらった人形に付けてた名前で、小さい頃から好きな名前です😊
ご質問ありがとう御座いました😊
SHU8
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かわけい
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神奈川県住みです よろしくね
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🩲~~3 わｧ~…(:3[_____]＝３
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れんれん
35才能人 新潟 猫とギター 文章書くのが好き 心理學の本書いてました。
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返信まちまちです忙しいです
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楽天イーグルス
しん🍎
#仙台 🎋
#牛タン 🐄
#楽天イーグルス ⚾️
#一蘭🍜
見どころ仙台🎋①
・牛タン🐄
旨味 太助 6枚牛タン定食3000円
・東北楽天イーグルス⚾️
一塁ベンチ上〜
楽天ベンチが見えるので好き
勝利4位浮上[大笑い]
・一蘭🍜ラーメン
やっぱり1番好き😊
出張で仙台[大笑い][ウインク][星]
全部満足満点💯です🙆♂️✨
うーさん
おはようございます。
今日はあいにくの雨。
都道府県旅の思い出 宮城県
最近はよく行く仙台。
今日は楽天とロッテの運命の試合です。
仙台はやはり牛タン、ずんだシェイクが美味しい。ひょうたん揚げもここで教えてもらいました。
石巻は門脇小学校で東日本大震災での津波被害の状況を確認しました。
また宮城県にも行きたいです。#宮城 #仙台市 #ずんだシェイク #牛タン #楽天イーグルス
うーさん
夜はナイター観戦。
終盤に逆転負け。
試合終了後は大雨になり、ずぶ濡れで仙台駅まで歩きました。
人気の八仙にいくもすでに閉店。
遅くまでやってるラーメン屋でようやく反省会です。#仙台 #夏 #千葉ロッテマリーンズ #酔麺 #楽天イーグルス
うーさん
先週の土曜日は仙台の楽天モバイルパークで野球観戦。
現金が使えないので行かれる方はお気をつけを。
レモンサワーが美味しくて、何杯も追いレモンサワーしました。
試合はマリーンズの勝利。
ビジター観戦は仙台、札幌、大阪と連敗してましたがようやく勝てました。#楽天イーグルス #千葉ロッテマリーンズ #仙台
うーさん
GW初日は野球観戦。
惜しくも敗戦。
あかんねー#お疲れGRAVITY #千葉ロッテマリーンズ #楽天イーグルス
Sb3
夏はナイターが良いですなぁ[笑う]
#野球
#楽天イーグルス
乃木
#久保史緒里 #楽天イーグルス
久保ちゃんのメモリアルピッチ行きたい
ANNリスナーだけに
やまのべ
プロ野球の話できる人仲良くなりましょー
主は鷲です
#プロ野球
#野球
#楽天イーグルス
伊達むすめ
昼からお酒飲んで野球観て幸せ！
#楽天イーグルス #プロ野球
