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あばれががんぼピュア
しかし、正月過ぎたので売ってない。
はんぺんの成分は魚のタンパク質。
植物性タンパク質なら家にあるぞ！
というわけで、
絹ごし豆腐と卵をミキサーにかけて
伊達巻もどきを作った。
本家よりジューシーで美味しいじゃないか！
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海燕
＜トレーニングと食事と休息が大事＞
体に負荷を与えて鍛える筋トレはまさにメンタルや精神の修行です
＠訓練
筋肉がつくには最短でも一年かかる
マイペースでいい！あきらめるな！
筋肉を鍛え基礎代謝を上げ痩せる事
負荷を上げないと筋肉弱いままです
一週間に間をあけて二回が最効率
スロートレーニング＆自重最強説
疲れ果てないと筋肥大しません
出来れば訓練後ストレッチしてください
＠食事
痩せている人はお腹が減ったら食べる
太っている人は満腹じゃないと食べる
食前と食後に水一杯(食べ過ぎ防止)
純リンゴ酢をスプーン一杯(薄めて毎日飲む)
カリウムと炭水化物はいる(途中で不足する)
食塩は気にしなくていい(普通の食事で十分)
肉類と油分と砂糖は避けること(出来るだけ)
飲酒と煙草も慎むように(夜食も止めること)
ダイエットしても筋肉から体重が落ちます
(基礎代謝が落ちて太り完全に逆効果)
＠休息
休むことの大切さです
筋トレは毎日ひたすら頑張れば成果が出ると考えていませんか？
筋肉痛の時はトレーニングはやめてください
超回復は概ね48～72時間かかる(二日～三日)
結論言うとしっかり負荷かけるなら一週間に二回で十分(科学的に証明されている)
筋肉が減り始める目安は2週間ぐらいから
＠サプリメント
プロテインは好みで飲んでください
無くても十分鍛えられます(魚類玉子牛乳)
植物性のタンパク質もおすすめです(大豆)
ステロイドは副作用後遺症で人生破滅する
＜無理はしてはいけない！自分の体を壊す＞
【基礎体力】
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天斗
鮭…いや、鮭とツナの中間みたいな感じですね
ただ、栄養素をみてもカロリーや糖質その他が普通のおにぎりに比べて著しく低いことはないです
コンビニのおにぎりなので、余計なものもそれなりに入ってます💦
あくまで植物性由来にこだわった製品…ということでお試しください✨
#外食
#コンビニおにぎり
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ともぞう
なるほど‼️植物性プランクトンと動物性プランクトンの違いってのは、光合成が出来るかどうかってところなのかっ💡生物学って今まで全く興味なかったから、知らなかった(或いは学習はしたけど知識として定着してなかった💦)。
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九尾さん50歳
植物性乳酸菌を育てて身体の取り込む、それがなんか面白い[星]
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🐶サイコロ🎲☕
ワクチンによるものか、シェディングによるものか、ストレス性のものか、たくさん飲んでいる心臓病などの薬の作用か、荒れた食生活の積み重ねか。
病院で抗生物質をもらって来たというが、腸内環境が荒れて更に悪化するのではないかと危惧している。
また小麦、砂糖、植物性油脂、乳製品ばかり摂っているのは明らかで…魚や野菜をふんだんに使って母が作る料理を最近は食べず…夕食に小麦や油の多いもの、そして食後にジャムを入れたヨーグルトを食べて…食い過ぎだし食べるものも体に良くない。
食べ物を選ぶ判断基準が「美味いか美味くないか」しかないのは間違いない。父は食品表示を見て食べ物を選ぶ習慣がない。人付き合いだと言って余計なものを買って食べてばかり。
さらに頑固者で人の言うことを聞く気がない。なのに咳のし過ぎで喉や背中が痛くて苦しいと嘆くばかりで何もしない。
正直色んなところで嫌気が差しているが、父のためにできることをしてみようと思う…。
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関連検索ワード
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ツキ
・遠くを見る
・1日1カ所だけ片付ける
・動物性ならイワシサバサンマなどの魚、植物性なら大豆を摂る
・誰も信じない
・親指の付け根のあたりから力を抜く
・寝る前に足裏をマッサージ
・食事はおいしく食べることだけに集中する
・アロマテラピーやヨガ、音楽療法に挑戦する
・12時までに寝る
・温かいタオルを首と目を温める
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なっぱ
はんぺんときゅうりで小鉢作ったら美味しすぎた
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Nana🍓🍅💜
植物性幹細胞
どーなんだろね🙄
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ねこねこ
ハマりそうな即席味噌汁。
本日はこれです。
植物性の原料しか使われてないらしいけど、全然美味しいです！(私はヴィーガンではないですが、ただ単に美味しそうだなーと思い買ったものです！)
ほうれん草は今まで味噌汁に入れたことがなかったのですが、普通に良さそうなので今度お家の味噌汁に入れてみよ🤔
こういうのは高いから毎日飲むのは無理だけど、週に1回のお楽しみ的な感じで飲みたいかな！
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ちゃこ
回答数 59>>
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おすすめのクリエーター
九尾さん50歳
趣味や日々のことを呟く場所にしたいです
趣味は読書と爪のケア 最近ウォーキングを始めました🚶♀
猫を飼ってます 天然石や水晶クラスターが好きです
ダイエットが趣味です
ジムも始めました
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ともぞう
すみません、しばらくの間は新たなお友達を作っておりません。大好きで大切な思い人がいます。気の合う方と深く、長く、ここでお付き合いしたいです。リアルでの出会いは全く求めていません。ここのみのお付き合いとリアルでの出会いはしっかり切り分けられる大人の方のみお願いいたします。また、投稿以外のプライベートに首を突っ込まれる方…すごく苦手です。嘘、ハッタリの類が大嫌いなのです。よろしくお願いします。
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ねこねこ
猫とパンとコスメとお洋服が大好きです😊
たぶんどうでもいいことばかり呟いてます
コスメのことも呟いていきます
LINEは教えません！
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🐶サイコロ🎲☕
焙煎したてのコーヒー豆を「キャプテン・カフェイン」というネットショップで販売しています。ゲームとコーヒーとパイプ煙草と筋トレをこよなく愛する29歳の北海道に住んでいる人です。イケオジを目指す日々。ちっちゃいカフェを開いて「マスターいつもの」と言われたい。畑作りとコーヒー焙煎とハーブティーにハマってます☕
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Nana🍓🍅💜
スンスン💙好き〜 コスメ💄好き〜＆現代アート好き〜. 美術館巡りしたい𖤐 割とフッ軽 気が向いたらフラリと✈️☁️🚄💨 ちなみに絶対音感持ちで🎹🎻🎺🎶イケます👍フォローはご自由に～中国語を習いたい！
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