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🌸りお
#GRAVITY料理部#おうちごはん #飯テロ
#初投稿 #タスク
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こ〜ちゃん🌱
筋トレの日は鶏肉を食べようかな？夕食は、こ〜ちゃんだけでなく、家族も食べるので、ワンパターンにならないように工夫も必要かな？
午後の後半になって、「今日の夕食は何にしようかな？」なんて迷ったことありませんか？「買い物に行かないで冷蔵庫の食材で何ができるかな？」とかね。そんな時もありますが、作り出すとなんだか面白くなってくるんですね。
今日は鶏むね肉で棒々鶏を作ります。
**材料**
- 鶏むね肉：200グラムぐらい
- 酒：大さじ２
- きゅうり：１本
- トマト：１個
- 味噌：大さじ２
- 醤油：大さじ1/2
- みりん：大さじ１
- 砂糖：大さじ１
- ごま油：小さじ１
- すり胡麻：大さじ３
**作り方**
1. 鶏むね肉に火が通りやすいように観音開きにして厚さを均等にする。
2. 鍋にお湯適量と酒大さじ2を加え、沸騰させる。鶏むね肉を入れて火が通るまで茹でる。
3. 茹であがったら水気をとり、少し冷ます。その後鶏むね肉を繊維に沿って細く裂く。
4. きゅうりは千切りに、トマトは輪切りなど食べやすい大きさに切る。
5. 深さのある器に、味噌、醤油、みりん、砂糖、ごま油、すりごまを入れて混ぜ合わせてタレを作る。
6. お皿にトマト、千切りにしたきゅうり、裂いた鶏むね肉の順番でのせ、タレをかけて完成！
今日は、雨ですね。
筋トレしようかな？
今日も笑顔で過ごせたらいいですね。😁
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ラヴィク
今日のお昼！
行きつけの定食屋さんの
日替定食🍚🥢
棒々鶏
ご飯
味噌汁
ヘルシーな感じ！
でも、満足✨
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Y
チンジャオロース
エビマヨ
棒々鶏
おいしかった〜
56こ〜ちゃん🌱
甘辛タレが美味しい♪ 棒々鶏
忙しい夕方にぴったりのメニュー。鶏むね肉を使うので、安くて簡単に作れます。今回はタレを少し甘めにして、子どもも喜んで食べてくれるかも？
手軽にお家で中華料理を楽しみたい夜におすすめの棒々鶏。コクのあるごまだれが、鶏肉、きゅうり、トマトにぴったりです♪
昨日は、トマトがなかったけれど、子どもたちはきゅうりと甘辛いタレで満足そうに食べてくれました。家族で囲む食卓は、いつも何気ないけれど、心が温まるひとときですね。
今日も笑顔になれるいいですね😁
材料【2人分】
鶏むね肉：200g
塩：小さじ1
酒：大さじ1
きゅうり：1本
トマト：1個（お好みで）
☆タレ
みそ：大さじ1
みりん：大さじ1/2
砂糖：大さじ1/2
しょうゆ：小さじ2
ごま油：小さじ1
白すりごま：大さじ1
作り方
1. 鶏むね肉は皮を取り除き、縦半分に切り、観音開きにする。
2. 鍋に湯を沸かし、塩と酒を加え、鶏肉を弱火で5〜6分ゆでる。水気を切り、粗熱を取って細くさく。
3. きゅうりは千切り、トマトは薄く輪切りにする。
4. ボウルに☆の材料をすべて入れ、混ぜてタレを作る。
5. 器にきゅうりと鶏肉を盛り、タレをかけて完成！
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🌊らっこ🌊
今夜は棒々鶏だよお～(*´∀｀*)
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関連検索ワード
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ひとみ
ミートソースパスタ
中華スープ
棒々鶏
小松菜の胡麻和え
和洋折衷😂😂😂
今日はぐーたらDAYでごさいました😅
明日は朝ジム行こうっと✨️
730
ドロシア
回答数 208>>
1
まぐねたー
今日の晩御飯は棒々鶏、レンコンとゴボウのカレー炒めでした。少ないかな？と思ったけど意外と満たされました。
10
中身はまだない
回答数 112>>
おいしいで満たされたから😋
1
マコト
回答数 78>>
2
まじゅ
今日の晩ごはん🥢
チャーハン
餃子
棒々鶏
小松菜とうす揚げ煮浸し(残り物）
カリフラワーカレー味(残り物）
玉子とワカメ中華スープとろみ付き
寒い日はとろみがあったまるー😆🎶
#とろみ最強
#食べることができる幸せ
#毎日メニュー考えんのダルっ
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🍚🐭
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おすすめのクリエーター
マコト
四肢麻痺があります
障害者だけど大丈夫って人仲良くして下さい
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ラヴィク
フォトナ🔫、プロセカ🎵、飯テロ🍜、
週末祝日初心者農家👨🌾🔰(色々あったけど、ボチボチスタート✨)
𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰といいね♡で、めちゃ喜びます✨
結構誤字多めです🤣
2022.03.07Start
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🌸りお
声真似できます👍クレヨンしんちゃん、アンパンマン、やすこさん(芸人さん)などなど
ギター初心者です🎸声を似せつつ弾き語り配信をします😁 🌸←ファンマ
2025.1.26 Twins🐹ྀི💜🐻 最推し→🧖️
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中身はまだない
ゆったりとSNSで趣味嗜好について話したいなぁ、と思っている眠い人です。基本は音声は無理かも…。
まったり浮上多め～をしてたいな。年齢教えてはNG
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こ〜ちゃん🌱
アウトドアが大好き㊚。普段は小さなアジやサバを釣ることが多いですが、次はもっと大物を！
休日は登山や釣り、DIY、BBQを楽しんでいます。料理も得意で、釣った魚を使って美味しい料理を作るのが好きです。筋トレを始めて、体を鍛えることにも力を入れています💪
「イケオジ」目指して頑張っているので、ぜひ投稿を見ていただけると嬉しいです。いいね❤️もよろしお願いいたします。フォローもどうぞフォロバ100%
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バンバンジー
ゆうゆちゃん
#GRAVITY料理部
#料理好きと繋がりたい
#今宵のゆうゆグルメ
#サラダうどん
#バンバンジー
🌙*.｡★今夜のゆうゆオリジナルレシピ🌙*.｡★
バンバンジーサラダ🥗 ͛.*うどん作りました✌️
今日は暑かったので、さっぱり(っ ॑꒳ ॑c)と
つるつるっとねっ(b´∀｀)
ゴマたれも自分で配合して作りました😊
【材料】
鶏ササミ
きゅうり🥒
トマト🍅
レタス
【ゴマだれ】
白練りゴマ(瓶詰め)
ゴマドレッシング
醤油
お酢
砂糖
関西うどん出汁つゆ
白ゴマ
【作り方】
1⃣鶏ササミは沸騰したお湯でボイルします。
2️⃣野菜は千切りにします。
3️⃣うどんを茹でたらザルにあげ、冷水で冷やします。
4️⃣お皿にうどん・野菜を盛り付け
タレをかけたら完成👏✨
みなみング💜
昨日の夜はバンバンジー(棒々鶏)
キュウリの塩もみし過ぎて
ボリュームなくなっちゃった苦笑
もうちょっとこんもりした
映える棒々鶏を目標にしてたんだけどね💦
ん～60点www
#バンバンジー
#棒々鶏
#塩もみし過ぎた
#味は美味しかった
#GRAVITY飯テロ部
yuu
#バンバンジー
ひー
こんばんは！
日曜日の夜、
ゆっくりされてますか！？
たくさん食べてのんびりしてます！
明日からまた昼間勤務お仕事ですから💦
来週から三連休続きますね☺️🎶
晩ご飯
バンバンジー
きのこ炒め
#飯テロ
#バンバンジー
皆さま、
良い日曜日の夜を
みょん🎧𓈒𓏸
3日目のお昼ご飯バンバンジー
副菜とか色々あって楽しかった🤗
とても美味しかった😋
その後有名なゴブンノゴの
シュークリームも食べた(*´ч`*)
めっちゃ美味しくて可愛かった😍
#家族旅行3日目
#バンバンジー
#ゴブンノゴ
のりだ〜
鶏胸肉で棒棒鶏
#バンバンジー
