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つな
＼(^ω^)／
固定にも載せてて恐縮ですが…щ(ﾟﾛﾟщ)
運動が苦手なので半身浴2時間
（最近は暑すぎて1時間😇）
水をたっぷり摂る。
（私は大体1日2ﾘｯﾄﾙは摂るようにしています）
半身浴しながらのぼせないよう適度にお湯から出た時に音楽に合わせて適度な筋トレ。
（最近は筋トレの音楽が流れなくて歌ってる事が多いです😂）
朝はプロテイン、食事は野菜中心、サプリで栄養補給をしています。
（食べたら食べただけ体重に反映される体質の為、食べ過ぎには注意してます👍）
どんな物食べてるかは投稿をご覧下さい。
映えはありませんが
自分がお酒を美味しく飲めるツマミしか無い🤣🤣🤣
お互い無理ないペースで頑張りましょう💪✨✨
#質問返し #質問 #質問箱 #GRAVITY質問部 #ひとりごとのようなもの
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はっぱ
朝 寒い…。
#金曜日 #柴犬 #しばいぬ #栄養補給
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薗蜩 そのか
タリーズでアイスコーヒー飲んで来ました
14269
こむぎこっこ
……
深夜
娘と二人で 赤ちゃんの看病
手足口病
可哀想すぎる(இдஇ`｡)
昔を思い出す
家事と育児と仕事
今更ながらよくやったなぁ〜
生じ
情報の洪水に飲み込まれ
あっぷあっぷしながら生きるより
シンプルだった頃の方が
楽 では…
の、私と
上手く付き合いながら
自分にとっての最良を見つけ出していく
の、娘
不機嫌な娘ちゃんをなだめつつ
しっかり栄養補給
回復を祈り踏ん張るばーなのです
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ~( இдஇ`｡)- ̗̀ ෆෆ ̖́-
皆様も
ウィルス感染にご注意を[照れる]
42229
m@ru
週末から野暮用引っ張っているので、銭湯でリフレッシュしてクルクルで栄養補給してます。
アツサニモマケズ カンパーイ🍺
2205
あい❤️💉
・レバニラ
・(写っていないけど)お味噌汁
✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿
ちょっと遠くのスーパーへ行ったらレバーが激安で栄養補給"(ﾉ*>∀<)ﾉ
「レバニラ…！？」と思ったのですが、
食べたらちゃんとレバニラでした🤭
作ってくれてありがとう、
あまじょっぱおいしいー(っ𐩢´༥`⊂)ŧ‹"ŧ‹"
グラ映えを意識する私たち🙄
#GRAVITY料理部
#おうちごはん
#旦那ご飯
12183
牛乳
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関連検索ワード
新着
ちぬ
316
もか☕️
22:00出勤だから気合い入れて
栄養補給してます( ˊᵕˋ*)
なんか食欲無さすぎて
お野菜すらも食べれず
飲み物で補うしか策がなかった…(՞⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝՞)
ホワイトデーイベント頑張って
マウント取ってくる
事務所のトップガール黙らせたい！！！笑
5はっぱ
#おやつ #ブラックサンダー #栄養補給
426
ofiofi
・いつも笑えていたバラエティー番組が笑えなくなる
・好きだったもの(推し活やテレビや趣味など)が面倒臭くなり、手をつけなくなる
・連絡していた友達などと疎遠になる
(感情を動かすのが億劫？になる)
・ご飯は栄養補給やとりあえず生きるための作業みたいなものになり、美味しいとかどうでもよくなる
・朝が嫌になる
・朝がきてほしくなくて、できるだけ長い夜を過ごしたくて、夜更かしをする
・なんでもない時に分からない涙が溢れてくる
・なんか自然のある場所に行って、一人で散歩したり、一人で考える時間や逆に何も考えなくていい時間、誰にも邪魔されない空間を探しに行くようになる
・会話が億劫になる
・人間不信になる
・何か始めようとしてもすぐにやめてしまう
・外を歩くと人の目が気になって、下を向いて歩いてしまう
・人混みがさらに辛くなる
対処というかどうしていいか分からなかったから、今どういう感情か言葉にして、独り言で言ってみたり、今の現状を一旦放り投げて、今までやってみたかったことや行ってみたかったところを１日一個やることにした。友達と遊びながら相談したりとできるだけ重い空気にならないようにしてたかもな…それが正解かは人それぞれかもだけど…
敢えて「自分勝手」になってみた。
「ええい、そんなの知るか」ぐらいのテンションで…
まだ治りきってはないけど、それが楽になった行動だったかもな…
これ、HSPさんなのかは本当に分からないけれど…
個人の鬱の話なので、間違えてたらすみません。
上手くは行かないし、綺麗事かも知れないけれど、できるだけ好きなときに好きなことをやれる人生を送りたい…そう願ってる
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m@ru
🐾
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はっぱ
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つな
超酒好き🥂減量-42kg達成！
出会い求めてない、マジ迷惑👊
夜、気まぐれに「つなの飲み配信」開催中♪
大体21時か23時以降から*\(^o^)/*
私の年や職業を聞くなら先に言え
いきなり出会った他人に言う訳ねぇだろ。
と、思ってる
フォロ解ご自由に、基本フォロバしません
DM会話広げません
言葉遣いがネガティブな人・意味不明な質問・距離感や発言と行動がおかしい人は通報ブロックし〼
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薗蜩 そのか
壮絶な虚無と共に生き辛い毎日をただこなす木こり
徒然につらつらと気の向くままに愁いを書き落とす
夫婦それぞれ闘病を続ける日々のくだらない独り言
空蝉苦手なアラサーですが気軽に絡んでください。
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こむぎこっこ
物作りと海釣りが好きな一生懸命でドヂな私です。
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