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七香(Nanaco)

七香(Nanaco)

おはよーさんで😊
♪¨̮⑅ ♬*⋆。♪¨̮ ˚✩˖·.*・゚

華金(ノ*>∀<)ノ✨✨
明日は待ちに待った土曜日[大笑い][ハート][ハート][ハート]
頑張るZEっっ( ง ᵒ̌∀ᵒ̌)ง⁼³₌₃フンスッ!!


なんか昨日センシティブな投稿してもたけど、
元気にニコニコでやっとります🫡💕



とりあえず昨日、
ちょっとだけ葉っぱのついた大根を
ゲットしたので
大根葉ふりかけに😋✨✨
(葉付き大根、ほんま売ってないよね)

お弁当にも入れて、と😊♪¨̮♪¨̮♪¨̮


もっと大根葉ふぁっさふぁさのん
欲しいんやけど、
なかなか手に入る機会はなく😢
農家さんは大根葉、
どないしてはんのん?(。◔‸◔。)??


#捨ててたらしばく
#栄養価高いんやで
#カブの葉でも美味しいよん
#おじゃことかつぶしと炒りごまの最強タッグでうまうまー
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愛の喜び(クライスラー)

カトリーン・ショルツ & アンナ・ナレット

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ゆうゆちゃん

ゆうゆちゃん

#今宵のゆうゆオリジナルレシピ
#ゆうゆpad
#GRAVITY料理部
#サラダ
#カニカマ
🌃🌙今夜のゆうゆ👩🏻‍🍳オリジナルレシピ🌌🌙

ブロッコリースプラウト🥦︎とカニカマ

を使った 激安✨簡単✨時短✨

美味サラダ🥗 を食しますwww

ブロッコリースプラウトは栄養価高いのは

以前から知っていたのもあるし、大好き♥️

マヨネーズかけるとめちゃウマーꉂ🤣𐤔

【豆知識💡】

ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンには、強力な抗酸化作用があります✨

体内の活性酸素を除去し、細胞の老化や病気の原因となるダメージを軽減する効果が期待されます。

また、免疫力を高める働きもあり、風邪やインフルエンザなどの感染症予防にも役立ちます。
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孤独な人

孤独な人

✨厚労省では1日の野菜摂取量を350gとしているのだけど
クリアしているのは成人の20-30%と言われているの•••

野菜をたくさん食べるのって
コンビニ飯でもなかなか難しいから
朝も夜も意識し続けないといけないけど
クリスプサラダ行ったら簡単にクリアできそう😍

なんとこのサラダ
芽キャベツやロメインレタスが入っているし
ドレッシングがミカンクリームなのだけど
みかんを皮ごと使っていてビタミンも豊富◎
栄養価が高い!👏

みかんクリームの香りがめちゃいい!
柑橘系ですがそんなに酸味が強くなくて
邪魔をしないので食べやすい♪
追ドレッシングのシーザーは
かかっていないところに味変したり
2つかけて混ぜたりしたので飽きが来ないです😍

入っているものはこちらだよ♪
✔︎ロメインレタス
✔︎グリルドチキン
✔︎芽キャベツ
✔︎ローストカリフラワー
✔︎ウォルナッツ
✔︎パルメザンチーズ
✔︎ミカンクリームドレッシング
➕追加で、
✔︎ボイルドエッグ
✔︎トマト
✔︎アボカド
✔︎シーザードレッシング

ポケットブレッド(ピタパン)も
気になったので挟んでみたよ❤︎

#管理栄養士 #1日の食事 #野菜摂取量 #緑黄色野菜 #サラダ生活 #時間がない #ビタミン豊富 #カリフラワー #ロメインレタス #栄養価高い #クリスプサラダ
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エスプレッソ

エスプレッソ

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
おはよう宇宙[惑星]
さすがに週末は疲れ溜まってるな💦なかなか起きられなかったよ🛌今夜は早寝して沢山寝る笑
今朝のコーヒーは激安リッチブレンド☕️パンはバゲットでトマト、チーズ、生ハム、生パセリのカスクート🥖パセリが安く買えたから最近たびたび登場してる😙栄養価高いし好きなハーブなんだよね🌿
明日からGW前半3連休に突入する🚀今日は仕事で忙殺されそうな予感がする悲 その場合は晩御飯はかっぱ寿司にしようかな🍣😇明日から混んじゃうからね💦

#パン
#コーヒー
#サンドイッチ
#カスクート
#観葉植物


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Mako

Mako

美味しいし、栄養価高いし✨️
毎日飲むっきゃない🥰
#アサイー

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みしる*

みしる*

やっぱ推しの実写写真は栄養価高い
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はるこ

はるこ

私の穴場スポット私の穴場スポット
家にお野菜が少ないので川でクレソンを採ってきました。セリーヌ(芹)もいい感じ!

と、隠れてるつもりの猫ちゃん。らぶ。

#その辺の草 #美味しい #うまいやつ #栄養価高い
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元支配人

元支配人

モツ煮込みライスとかいう、美味くて栄養価高いけど過小評価されがちなガッツリ飯。
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さくら

さくら

味がない女、バナナの栄養価高いこと聞いてちゃっかり買いました(◜ᴗ◝ )‪
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