『今月始めたルーティンと新しいチャレンジ』～メモ用～「健康改善ルーティン」・朝ごはんに野菜ジュース500㎖・ヤクルト必須 (外出する日は必ず主食は白米)・夜ごはんの時に納豆を必ず食べる・こまめに水分補給(1日お水ペットボトル1.5本)・栄養不足改善の為サプリ服用(ビタミン・亜鉛)「美容改善ルーティン」・冷え性と寝付き改善のため半身浴(15分～20分)・タイマーセット(30分)して髪を洗う ※髪に水分含ませる(2分)→シャンプー(5分)🧼 洗い流し🧴(5分)→コンディショナー(5分保湿) 保湿中に体洗いと洗顔(6分)→洗い流し🧴(5分)・お風呂上がったら全身に保湿クリーム塗る・髪を乾かす前にトリートメントで髪をとかして 10分かけて乾かす(温風→冷風→ケアモード)・髪を乾かせたらクシを改めて通して髪を整える・乾燥に効果抜群だったからワセリンリップ愛用・寝る前にホットアイマスクして目の疲れを取る・窓はレースカーテンだけで朝に太陽の光を浴びられるようにしておく・部屋は真っ暗・おやすみディズニーを流して リラックスした状態で寝られるようにする・喉の乾燥を防ぐためにマスクをして寝る「マインド・ストレス改善」・１日の時間の使い方を考えて大切に過ごす (自分なりの時間割を組み立てる)・ポジティブな考え方をできるように意識・印象的な出来事や体調の変化などは書き留める・良くも悪くも深堀しない・忘れてしまったり、聞かれる前に応える・相手にあった言動・行動をできるようにする・自分自身の中で閉じ込めない(我慢しすぎない)「新しいチャレンジ」・ハンドメイド作品をイベント(バザー)出店する・新しいお仕事始める・12月に出店するバザーのクリスマス作品制作
