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の☻ゆྀི
カメラ、あ そのまえに。
きみに見せたいな いちばんに だから最初にスマホで撮った しかし手が止まった、送れない そんな写真です そんなきもちです
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らな
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nuko(*ΦωΦ)
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りこ
今日は朝からお当番さんの日！
朝日が眩しい…
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Hamuuuuuu🐹ིྀ୭̥
昨日地元へ行く途中の☁と🍁✨
いい天気でした✨
朝日は いつかの✨✨
もう オフショル厳しぃぃぃぃ寒:;((•﹏•๑)));:
暖かくしましょー
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yuki
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moon
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れおん
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しゅん
#不安解消法
#うつぬけ
#心の病気じゃない！
#脳内物質のアンバランス
#セロトニン
#原料アミノ酸トリプトファン
#お魚・お肉
#トリプトファン↪︎セロトニンに変換するにはビタミンB6がマスト＝バナナ、デカビタ笑＋朝陽
#脳内血流低下↪︎歩く・動く
▶︎不安をけすホルモン
セロトニンをだす
1秒でできるこつ
▶︎手首輪ゴム・ヘアゴムぺっちん
▶︎嬉しくなくても口角あげる
▶︎朝バナナ卵夕魚チキンたべる
▶︎甘いもの・砂糖減らす
▶︎朝起きたらカーテンあけて
LINE・Twitter・Instagram
日光浴しながらレスする
▶︎3秒でお腹に空気吸って7秒くらいではく 腹式呼吸
▶︎朝か寝るまえに3good things
noteをかく、ささいでもいいことだけ、①今日は8:00におきれた、成長②コーヒーが美味しくて香りが最高、ラッキー、幸運③知り合いの何さんが、笑顔でおはよ！おつかれ！っていってくれた！感謝
▶︎元気でたら朝日あびて5分散歩か、だるかったら室内でラジオ体操か、ダンス、つまりリズミカルな動き、車内なら貧乏ゆすりもちょうきくよ！
▶︎とにかく動く
▶︎散歩外出無理なら洗面台だけそうじする↪︎私頑張ってえらい！
洗濯だけする！↪︎元気ないのに
洗濯できた私は超天才！
キッチン片付ける↪︎私っていい女の子
▶︎寝る1〜2時間前はSNS スマホみずに、なるべく1〜2m頭から話して、寂しかったらアルファ波、シータ波、海の音、滝の音、好きな歌ききながらねる
▶︎元気でてお風呂入る気力出たら42〜44度のあつめのお湯に好きな音楽聴きながらつかって、のぼせたらゆるまゆか水に近いシャワーで冷まして、またつかるを1〜4セット
以上だよ
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あるこ
私、夢って全然覚えられないんですよ起きた直後は覚えてるときもあるけどすぐ忘れちゃいます[冷や汗]
でも過去に数回みた夢か現実か分からない怖い夢は印象に残ってて覚えてます🥲
いつもパターンは似た感じなんですが、例えば
夜眠っていた状態からパチっと目が覚めて
部屋の中にいて体は横になってるけど脳は寝起きの少しボーっとした状態になった瞬間に
いるはずのない赤ん坊が泣く声が近くから聴こえて[びっくり]
恐怖を感じて脳が冴えた瞬間にチュンチュン…とスズメの鳴く声ともに朝日がさしてはっきり目が覚めた状態になるみたいな感じです
あれ…夢だったのかな？すごいリアルだったけど…そういう夢なのかリアルなのか分からないちょっと怖い夢を見がちです
(というか他にもみてるんだろうけど印象に残ってなくて怖い夢だけ印象に残ってて覚えてるだけなのかなと思います)
(怖い話してすみません[びっくり])
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り
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なな
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虎汰
tweak
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の☻ゆྀི
おぼえていてね、
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Hamuuuuuu🐹ིྀ୭̥
一日一曲うまくはありませんが
好きな歌 歌ってます₍₍( ´ᵕ` *)⁾⁾🌸॰ॱ.•*¨*•.¸¸♬
ﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞﾞ
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らな
寝たら全部忘れる
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moon
関東圏です、一人暮らしで保護猫ちゃんたち飼ってます。
猫ちゃんたち投稿してますので、よろしくお願いします。
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朝日新聞
がっちゃん
#年賀状 #郵便料金値上げ
土曜日の#朝日新聞 の折り込みに入ってたアンケート調査の結果に驚いたけど、アプリ開いたら全く逆の結果だった[びっくり][びっくり][びっくり]
（1枚目が正しい結果）
記事も間違って書いたから削除しました〜って書いててそんな事もあるのかと
更にめっちゃびっくりしました(＠_＠;)
今年うちは喪中はがきを11月中に出しましたが、10月からの郵便料金値上げでより一層年賀状をやめる人は増えるでしょうねぇ
でも義父母は定年後時間が出来て旧交を温めたと言ってたので、旧友との縁を切らないためにも自分には必要かなと思っています。
紙にはデジタルデータにはない良さもありますよね。
高齢になると目も悪くなるし、
筋力低下で筆やペンも使いづらくなるので
辞める方もあるようですが、一方で
「生存確認」の意味もあるから続ける
というお話も聞きます。
ここまで料金が上がってくると
中々枚数多くは出せなくなってきますが、
今後もできれば続けたい
アンケートの結果が“出す”人の方が多くて安心しました[照れる]
がっちゃん
今朝の#朝日新聞
国は下方修正を発表せず
識者は「過剰な想定で税金の無駄遣いになった恐れがある」と指摘
だって
何の為の#マイナンバーカード？
誰に利する#デジタル庁？
住基カードの時の失敗をやり直してる？
がっちゃん
昨日の#朝日新聞 の千葉版に富津市の
アロンアロンという#障碍者施設 の紹介
が出ていました。
が、よくある作業所ではありません。
#就労継続支援B型事業所 と#グループホーム、胡蝶蘭栽培の花農業の三本立てで、
就Bからは他企業にも就職、胡蝶蘭は
第一園芸にも卸し、品質の高さが
認められています。
成功につながった第一のポイントは
苗10卉を買い取ってもらって
アロンアロンで育て、そのうち1卉を出資した会社に戻し、残りを販売するという方法
次に障害者が仕事をしやすいように
細かい工程を簡略化したこと
そこでスマートアグリシステム
（全農園の温度、湿度、CO2濃度、
光量、風の流れなどを１つのシステムで
制御）を導入したこと
これは元々現在運営NPO法人の理事長
である那部さんが以前勤めていた通信会社の
社内ベンチャーでIT企業を興したことと
関係ありそうです。
町田市のシルクメロンは、地元企業が
元々持っている技術を応用して
おいしいメロンを水耕栽培することに成功し、それが各地の就労Bで取り入れられて、
「#農福連携」の事業所が増えたのと
似た感じです。
次のチャレンジが始まってて産業用
ロボットのシステムインテグレーター
企業と共同研究で、スマートアグリ
によるマンゴーの栽培に取り組むそうで、
胡蝶蘭はもう買わないでと言われているとか。
いやぁ、すごいですね
同年代の障碍者の親が頑張ってる姿、
勇気づけられます。
りと*
今家のインターフォン鳴って僕出たら「配達でーす」
っていうからお母さん出たんだけど
玄関開けたらいなくて近所の人とお喋りしてて、
出て来たのに気付いてこっち来たら
「配達違うんですけど そこの朝日新聞ですけど」って言ったらしく
お母さん激おこ
インターフォンも2回押して来たし
態度悪すぎだと思うんだが
#朝日新聞 #拡散希望
がっちゃん
#防災 #ペット同行避難
昨日の#朝日新聞 折込のbe
避難時のルール
おかしも
ペット同行避難の場合のおかしも
絵が笑える
実際に同行避難するとなれば、
ケージにキャリー、トイレ、トイレ砂、
ごはんにおやつ、と荷物準備だけでも大変です
地震でなくても、先日の埼玉のような
陥没事故や、火事等で急に避難の必要が
出てくる場合もありますね
去年の今頃に色々道具を揃えたけど、
全然練習出来てません[大泣き]
明日は東京大空襲の日
明後日は災害を忘れない日
時々出して練習しないとね[冷や汗]
がっちゃん
今日の #朝日新聞
『どう思う、#熟年離婚』
2022年に結婚して20年以上同居した夫婦の離婚率は過去最高の23.5％
離婚全体の総数が減る中で中高年の離婚だけが増加
この部分は夫からの聞き取りで、
夫の言い分が書かれているんだけど、
「そらあかんわ」という言葉しか出ない[疑っている]
まず「危機は些細なことがきっかけ」
って書いているけど、
これを些細ととらえてる方がおかしい☝️
①「帰宅時に奥さんいなくてごはんできてないから子供と外食しようとした」
って、奥さんはごはん準備するために買い物に出かけてたんじゃないの？
何故確認しないまま、奥さんもまだ帰ってきてないのに出かけようとするのかな[眠い]
②「物置の電気がついたままだよ」
と奥さんが指摘したけどそのまま外出して
結局気になって夫は自宅に消すためだけに戻る
そのことを妻の責任にすると子供が
「馬鹿じゃないのか」と夫をなじり、
逆上した夫が子供の頭をたたき、妻切れる[怒る]
次の日帰宅したら妻と子供は実家に
行っちゃってた
当たり前やん[疑っている]
子供にまでお父さんがおかしいって思われてるよ。
別にどっちが消してもよかったんだろうけど、その消し忘れは夫だったか、
妻が既に勝手に外食しようと出かけることに
怒ってやらなかったかのどちらか。
それを妻がやるべきと言うのがもう
モラハラなのに、どうやらこの旦那は
こんなおかしさには全く気付くこともなく、
何回も繰り返してきたんだろう。
経済的に困らないなら離婚して正解☝️
がっちゃん
#八潮陥没事故 #インフラ #朝日新聞
埼玉の陥没事故で落ちた
トラック運転手の方が未だ安否不明で、
近隣住民の生活も厳しい状況が続いています。
天災でなくてもこんな事になるとは
想像していませんでした。
陥没事故年間一万件ほども発生してることも驚きです。
地下の状況は見えないけど、いつ何処で発生してもおかしくないようです。
あんなに毎年年度末になると
あちこち道路工事してるし、
何やってるのか看板見たら🚰ガス管の交換
って書いてることも多いのに、
不思議な感じもします。
それが予算を消化するための
無駄工事と批判されてきました[目が開いている]
ただこのコメントにも役所仕事を
効率化だとあれこれ切り捨てて来た事が
またこういう事故の要因になってるのなら
大いに問題です。
住民税が最適利用されているのかどうか、
改めて市民としてもチェックして
いかないといけませんね。
がっちゃん
#宅食 #冷凍弁当 #食育 #ひとりごとのようなもの
今日の#朝日新聞
カロパってもしかして、と思ったらやっぱり
カロリーパフォーマンスだって[びっくり]
でも効率よくカロリーを摂るというよりは
食べた割にはカロリーが低い
っていうのを追求してるらしい[疑っている]
独居の方が栄養バランス考えて
Nashはありだと思うんだけど
この記事で取材されてた人は
コロナきっかけでテレワークが増え
夫は
仕事するほうが時給換算すると効率がいい
妻は
化粧もしないときは玄関まで出るのも無駄
→そのためだけに化粧したくないってことかな
という理由で利用してるとか
確かに美味しくて栄養バランス良くて
簡単で時短
集中して調理したほうが食品ロスだって少ないし、エネルギーも省ける
でも、料理ってそれだけじゃない
これでは餌との違いは、どこにあるの？って気もする
子供がいない場合はそれでもなんとかなるかもしれないけど、こんな生活を子どもも一緒にってなったらヤバいんじゃないのかなぁ[目が回る]
