情緒不安定拗らせてると何してても何処でも泣く場合が有るので、好きな事しかしない、何もしない時間を作らない、早寝早起き、SNS見過ぎない、頭の中のメモ、筋トレ、運動、外以外でスッキリするまで繰り返し泣く👶💭