人気
良い女
・せん妄の説明はスキップ
・ナースコール押すのに10分葛藤（しかも結局押さない）
・電子血圧計がなぜかエラーでも「いいですよ〜ぎゅうぎゅう締めちゃって」（笑われた）
・食事摂取量が一目でわかるように皿の蓋は閉めない
・清拭タオル貰わず配布されたレンタルタオルで対応
などとにかく遠慮に遠慮を、配慮に配慮を重ねるなどしている。
22
187
かおる
ジョギングやトレーニングの強度を上げ
水分摂取量や回数を増やし
野菜や果物中心の食生活を心がける
にも関わらず
パスタは大盛りを頼んでしまう病気🍝[ほっとする]
8117
桜餅
理由は、最近徹夜で勉強しているので、免疫力が落ち風邪を引きやすくなる。と思ったので野菜ジュースはビタミンも豊富で1日の野菜摂取量より多く、身体に良い栄養素が入っているので風邪予防として飲むようにしています。
106
のん
①仕事を増やす
②1日1筋トレ
③ジムに週２回行く
④カフェイン摂取量を減らす(1日2杯まで☕️)
⑤1人旅行にいく
⑥家族旅行にいく
⑦ライブに行く
⑧月に2冊本を読む
⑨無心になる時間を作る
⑩口角をあげて過ごす ·͜·
イラストbyグラ友さん(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
296
かれん🇯🇵花蓮
摂取量を極力
減らすことです
気持ちも身体もスッキリ
快適になり
ポジティブになりました！🪟🪞🚪🪑
カレン
594
孤独な人
クリアしているのは成人の20-30%と言われているの•••
野菜をたくさん食べるのって
コンビニ飯でもなかなか難しいから
朝も夜も意識し続けないといけないけど
クリスプサラダ行ったら簡単にクリアできそう😍
なんとこのサラダ
芽キャベツやロメインレタスが入っているし
ドレッシングがミカンクリームなのだけど
みかんを皮ごと使っていてビタミンも豊富◎
栄養価が高い！👏
みかんクリームの香りがめちゃいい！
柑橘系ですがそんなに酸味が強くなくて
邪魔をしないので食べやすい♪
追ドレッシングのシーザーは
かかっていないところに味変したり
2つかけて混ぜたりしたので飽きが来ないです😍
入っているものはこちらだよ♪
✔︎ロメインレタス
✔︎グリルドチキン
✔︎芽キャベツ
✔︎ローストカリフラワー
✔︎ウォルナッツ
✔︎パルメザンチーズ
✔︎ミカンクリームドレッシング
➕追加で、
✔︎ボイルドエッグ
✔︎トマト
✔︎アボカド
✔︎シーザードレッシング
ポケットブレッド(ピタパン)も
気になったので挟んでみたよ❤︎
#管理栄養士 #1日の食事 #野菜摂取量 #緑黄色野菜 #サラダ生活 #時間がない #ビタミン豊富 #カリフラワー #ロメインレタス #栄養価高い #クリスプサラダ
270
佐藤奈子さんです
クリアしているのは成人の20-30%と言われているの•••
野菜をたくさん食べるのって
コンビニ飯でもなかなか難しいから
朝も夜も意識し続けないといけないけど
クリスプサラダ行ったら簡単にクリアできそう😍
なんとこのサラダ
芽キャベツやロメインレタスが入っているし
ドレッシングがミカンクリームなのだけど
みかんを皮ごと使っていてビタミンも豊富◎
栄養価が高い！👏
みかんクリームの香りがめちゃいい！
柑橘系ですがそんなに酸味が強くなくて
邪魔をしないので食べやすい♪
追ドレッシングのシーザーは
かかっていないところに味変したり
2つかけて混ぜたりしたので飽きが来ないです😍
入っているものはこちらだよ♪
✔︎ロメインレタス
✔︎グリルドチキン
✔︎芽キャベツ
✔︎ローストカリフラワー
✔︎ウォルナッツ
✔︎パルメザンチーズ
✔︎ミカンクリームドレッシング
➕追加で、
✔︎ボイルドエッグ
✔︎トマト
✔︎アボカド
✔︎シーザードレッシング
ポケットブレッド(ピタパン)も
気になったので挟んでみたよ❤︎
#管理栄養士 #1日の食事 #野菜摂取量 #緑黄色野菜 #サラダ生活
62
きみごり
最近施術にお見えになる方に
・倦怠感
・めまい、ふらつき
・むくみ
・手先、足先の冷え
を訴えられる傾向が増した感があります
もちろん心身ともに受けるストレスや自律神経の乱れ、免疫力低下などもあるかとは思いますが、1番懸念しているのは『冬の脱水症状』です
脱水症状と聞くと夏場を想像しますが、水分摂取量が少なくなる冬場も脱水症状は起こりやすい時期です
人間の体組成の内、水分は60〜70%と言われています
汗やおしっこから放出される水分以外にも皮膚から(特に手のひらや足の裏)出る水蒸気は結構な水分量です
冬の脱水症状の予防には
・こまめな水分補給(大量摂取は必要ない)
・保湿クリームを塗布したり室内の湿度を上げる
などが効果的かと思われます
長くなってしまいましたので『何を飲んだらいいか』『経口補水液の作り方)はコメント欄に記載しておきます
皆様も冬の脱水症状にはくれぐれもお気をつけ下さい
ハヴァナイスデー👋
2260
ゆのん
その後、焼き芋ラテを寒い中アイスで飲んできましたꉂ(´꒳` )w
あと、野菜の直売所で面白そうな自分の野菜摂取量の測定器？があったのでやってみたらなんと「目標量」って出ました！
野菜ちゃんととれているんだなって思ってこれからも続けようとおもいます！
47 もっとみる 
関連検索ワード
新着
きのこ
マーガリン…ビタミンA効力、バターよりも低かった。
100ｇ辺り
バター 520μｇ（βカロテンは、190μｇ）
マーガリン 25μｇ（βカロテンは、300μｇ）
結構前に、栄養成分表を見て、
「何この高さ!」って驚いてたけど。
今調べると、あんまり大した事無いな、と。
レバーの方が、1食辺りのビタミンAの方が高いかな。各100ｇ辺り…
牛レバー 1100μｇ
豚レバー 13000μｇ
鶏レバー 14000μｇ
成人のビタミンA上限摂取量は3000μｇ
脂溶性ビタミンなので、体に分散して貯蔵されるとかなんとかで、常食しなければたぶん大丈夫でしょ。
（過剰摂取すると、頭痛、吐き気、などが起きる。肝障害も出るとか。）
レバーか。
レバー燻製も良いし、串焼きも良いし、
ケチャップ煮込みも酢で臭さが飛ぶだろうし。
美味しいんだよな。
8
ぽん
水分の摂取量を増やす？
#ダイエット
3
あると
7
きゆ
48 もっとみる
おすすめのクリエーター
きのこ
変な事ばっかりつぶやきます。イイねって思ったら脊髄反射でイイねを押します。よろしくお願いします。
フォロワー
0
投稿数
2335
かおる
かおるさんはフィクションです
エステサロンのオーナーなどしてます
BMW R1250GS Adventure
BMW M1000XR
フォロワー
0
投稿数
1428
あると
今日も今日とて推しが美しい
フォロワー
0
投稿数
1138
かれん🇯🇵花蓮
●ピアノの先生です（音大卒）
●北海道生まれ☃️北海道大好き
●現在首都圏在住
●Gravity歴2022年７月１日〜
●皆さまとGravity内で楽しくお話させていただいています
●実際には【お会いできない】のでその点をご了承ください
●【電話番号】や【ライン】の交換はお断りさせていただきます
フォロワー
0
投稿数
883
きみごり
禍福は糾える縄の如し
厚顔無恥
浅学非才
超能天気
腹黒野郎
麦酒好物
フォロワー
0
投稿数
464